추천사｜비우기와 채우기의 적절한 균형을 위하여_김동하
 프롤로그｜왜 이렇게 아픈 사람이 많은가

CHAPTER 01 의학이 발달하는데 아픈 사람은 왜 늘어날까

 당뇨인구 천만 시대, 어떻게 할 것인가
[TIP] 치료할 병(질병)과 치유될 병(질환)은 다르다
 노폐물 권하는 사회
 가공식품은 화학첨가물 비빔밥
 숨 쉬는 것만으로 몸이 망가질 수 있다
 죽은 동물의 공격 
[TIP] 인간보다 낮은 체온의 육류를 먹자
 정제식품은 음식이 아니다
 과자의 유혹
 지나친 칼슘 섭취가 부를 수 있는 돌연사
 마음의 독, 스트레스
 약Pharmacy의 어원은 독이다
 운동부족이 체온을 떨어뜨린다
 인체정화 외에는 대안이 없다 
[TIP] 인체정화프로그램 어렵지 않아요~
지금은 먹기보다 비워야 할 때 

CHAPTER 02 대변에 건강의 열쇠가 있다

 대변의 관찰을 통해 장 건강을 체크하자
[TIP] 배변활동이 건강을 좌우한다
 만병의 근원, 과식
[TIP] 아침을 걸러도 괜찮을까?
인체정화의 시작은 음식을 참는 것이다
 장은 휴식을 원한다
 물단식은 위험하다
 효소를 알면 건강이 보인다 
[TIP] 배고플 때 나는 꼬르륵 소리의 정체 
 복합활성효소로 만성질환의 답을 찾자
 과학으로 설명할 수 없는 것들
 몸에 좋은 해조류, 더 좋은 해조류 발효식품
[TIP] 식전 20분이 중요하다
 생명이 살아나는 신호, 호전반응 
[TIP] 장 건강을 돕는 10가지 방법 

CHAPTER 03 소변과 체지방으로 대사를 체크하자

 소변으로 체크하는 신체건강
 피가 오염되면 고혈압, 당뇨가 시작된다
 우리의 삶을 파괴하는 당뇨
 허리둘레 34인치를 넘기지 마라
[TIP] 자주 먹는 것이 건강에 좋을까?
‘내일’을 품고 있는 현미 
[TIP] 포도씨는 뱉거나 꿀꺽 삼키자
 생명을 살리는 파이토케미칼
[TIP] 과일 껍질에 묻은 농약은 어떻게 하나요?
리브기름보다 올리브를
 물을 마셔 혈류를 원활하게 하자 
 마지막 밥상이 생명의 밥상으로 

CHAPTER 04 마음이 따뜻하면 체온이 올라간다

 소장과 심장에는 암이 없다
 외로움과 고독은 의미가 다르다
 어린아이는 무좀에 걸리지 않는다
 내 몸속 보일러, 근육 
 흥부에게 자식이 많은 이유
 욕조에 장미꽃잎 함부로 넣지 마라
 새로 태어난 동생 

CHAPTER 05 건강이 팔자를 바꾼다

 건강 찾아 인생역전하기
 내 몸 살리는 데 며칠 걸릴까
 복합활성효소가 일으킨 기적
 개에게 복합활성효소를?
눈이 뜨이고 귀가 열리다
 살 빼고 싶은 여자, 찌우고 싶은 여자
 딸의 미래를 구한 아빠
 복합활성효소, 한의학과 만나다
 소중한 인연 혜은이 씨
 집 청소하듯 몸속을 청소하라 
 의료비 예산, 획기적으로 줄일 수 있다
[TIP] 건강 십계명