프롤로그ㆍ제대로 쉬어야 한다 = 6
10위ㆍ나를 돌보는 명상 = 25
9위ㆍ텔레비전은 휴식 상자 = 51
8위ㆍ잡념의 놀라운 능력 = 81
7위ㆍ목욕이라는 따뜻한 쉼 = 109
6위ㆍ산책의 확실한 보상 = 133
5위ㆍ아무것도 안 하기 = 167
4위ㆍ음악을 듣는 기쁨 = 217
3위ㆍ혼자 있는 시간의 힘 = 245
2위ㆍ자연에서 얻는 회복력 = 275
1위ㆍ책을 읽는 시간 = 315
에필로그ㆍ휴식을 위한 최고의 처방 = 355
감사의 말 = 373
참고문헌 = 374