들어가며 = 10
1장 활용도 낮은 당신의 뇌, 어떻게 세팅할 것인가
  성장이 끝난 뇌의 회로를 바꿀 수 있을까? = 19
  그릿(Grit) : 끈기를 갖고 목표를 향하다 = 27
  주의력과 집중력을 높이는 9가지 훈련법 = 34
  실수를 두려워하지 말라 : 실수는 실패가 아니라 도전이다 = 44
  잠자는 호기심을 깨우라 : 강력한 동기 부여를 설정하는 법 = 53
  숙면하라 : 완전 무의식 상태는 기억 형성에 도움을 준다 = 67
  일단 시작하라 : 이제 ''미루기 버릇''을 끝낼 때 = 73
2장 뇌 기능 전반을 차근차근 끌어올리는 방법
  연상하기 : 장소법으로 기억을 공간에 심으라 = 81
  집중하기 : 멀티태스킹은 금물! 순서를 정해놓고 하나씩 처리하라 = 91
  변화 주기 : 틀에 박힌 학습에서 벗어나라 = 105
  함께하기 : 다른 사람과 머리를 맞대라 = 113
  암호화하기 : 세밀하고 확실하게 처리된 정보를 기억에 저장하라 = 119
  휴지기 갖기 : 수명이 긴 기억으로 저장하라 = 125
  예측하기 : 숙지할 내용을 미리 떠올려보라 = 129
  독서하기 : 그 자체로 유익한 두뇌 훈련을 하라 = 133
  역동적인 자아상 갖기 : 나 자신을 위한 동기를 찾아라 = 139
  무의식적인 루틴 버리기 : 사고의 막다른 길을 지양하라 = 146
3장 뇌의 노화를 늦추며 사는 법
  뇌의 노화, 미리 대비할 수 있다 = 163
  뇌와 운동의 상관관계 : 나이가 많아도 운동을 하면 뇌 기능이 좋아진다 = 166
  뇌를 위한 현명한 식단을 짜라 : 무엇을 어떻게 섭취할 것인가 = 176
  뇌는 쓸수록 젊어진다 : 창의적 활동에 뇌를 써야 하는 이유 = 190
  스트레스는 반드시 해소한다 : ''웃음''부터 시작하라 = 197
  외로움을 피하라 : 뇌를 위해 사회에 참여하라 = 205
4장 뇌에 관한 오해와 진실
  4가지 학습 유형 중 자신에게 맞는 것을 찾으라? = 215
  신경 기능 증진에 도움이 되는 물질이 있다? = 219
  디지털 미디어와 AI가 학습을 쉽게 만들어줄까? = 223
  부유함이 뇌를 더 행복하게 할까? = 232
  우리는 정말 뇌의 10퍼센트만 사용하고 있을까? = 241
  집단 브레인스토밍이 창의성을 증진한다? = 247
  스트레스는 영원한 학습의 적일까? = 253
5장 똑똑한 두뇌를 만드는 방법
  한 번쯤은 다른 톤으로 : 음악의 힘 = 265
  자긍심을 가져라 : 기대하고, 믿는 것이 중요하다 = 274
  내면과 대화하라 : 창의성을 높이고 동기를 유발하는 힘 = 280
  이성 또는 직관, 언제 어떻게 활용할 것인가 = 285
  의지력이 지치지 않게 한다 = 293
참고문헌 = 299