PART 1. “월화수목금, 평일은 일만 하는 날?” - 일주일의 루틴을 바꾸는 4가지 질문
저녁이 있는데 주말만 기다려야 할까? 평생 이 일만 하고 살아도 행복할까? 월급만으로 미래를 그릴 수 있을까? 하고 싶은 일들, 퇴사하면 할 수 있을까? TIP. 퇴근 후, 할 수 있는 일을 찾고 싶다면?
PART 2. “저녁이 달라지자 아침이 달라졌다” - 저녁 시간을 통해 얻은 4가지 선물
자존감: 내가 가치 있는 사람이라는 근거 N잡: 직장인이지만 꿈은 따로 있습니다 나 자신: 일과 삶의 중심에 나를 세우다 파이프라인: 어느덧 월급이 두 배가 되다 TIP. 나에게 꼭 맞는 사이드 프로젝트 찾기
PART 3. “알찬 저녁을 위한 목표 설정 로드맵” - 저녁 루틴 만들기 1단계, 목표 설정
의미를 찾아야 목표를 이룰 수 있다 기대를 현실로 바꾸는 목표 설정 4단계 지금 바로 시작하는 힘, 액션 플래너 아직도 출발선 앞에서 망설이고 있다면 TIP. 오직 나를 위한 목표를 만드는 법
PART 4. “하루를 두 배로 만드는 시간 관리법” - 저녁 루틴 만들기 2단계, 시간 관리
하고 싶은 건 많은데 시간이 없다고? 오늘 하루 뭐 했지? 데일리 피드백 똑똑한 저녁 생활 길잡이, 루틴 시간표 할 땐 하고, 놀 땐 놀고! 포모도로 테크닉 쓸데없는 고민을 줄여주는 미니멀리즘 어이없는 시간 낭비를 없애는 기술 TIP. 시간 관리를 도와주는 스마트한 도구
PART 5. “내 몸이 알아서 움직이게 만드는 루틴 공식” - 저녁 루틴 만들기 3단계, 루틴 관리
꾸준히 하고 싶다면 루틴으로 만들어라 열정이 넘치는 날에는 시작하지 마라 생각은 어른이 하지만 행동은 아이가 한다 내가 원하는 나를 만드는 이미지 메이킹 함께 가면 더 오래 더 멀리 간다 TIP. 에너지 넘치는 하루를 여는 아침 루틴
PART 6. “아무것도 하기 싫을 땐 딱 하나만 해라” - 흔들리는 루틴을 지키는 6가지 위기 대처법
저녁 약속이 생겨 계획이 틀어졌다면 슬럼프와 무기력증이 갑자기 밀려온다면 나름대로 노력해도 만족스럽지 않다면 게으른 완벽주의가 시작을 가로막는다면 의지력이 약하고 자기합리화가 심하다면 다 그만두고 싶을 때 필요한 3가지 질문 TIP. 알찬 저녁 생활을 위한 체력 관리 노하우
나가는 글 나는 오늘도 즐겁게 ‘할 일’을 한다
부록. 새로운 저녁 생활을 위한 플래너 만다라트 플래너 액션 플래너 이브닝 플래너 데일리 플래너