추천의 말 = 5
머리말 : 나에 대해 조금 더 알아가고 있습니다 = 9
1 우울증에 걸리면서 알게 된 것들
  그때 정신과에 갔어야 했다 = 23
  우울증이 아니라고 하면 어쩌지 = 31
  내가 만난 첫 번째 의사 = 39
  Tip 1 정신과를 갈 때 고려할 3가지 = 47
  Tip 2 심리검사는 얼마나 맞을까? = 54
  기억이 뭉텅뭉텅 잘려나간 느낌 = 61
  항우울제의 기쁨과 슬픔 = 69
  Tip 3 약은 어떤 원리로 작동할까? = 77
2 병원도 가지만 상담도 받아요
  심리치료는 언제 시작하는 것이 좋을까? = 83
  너 지금 무슨 생각해? : 심리치료에서 얻은 것 ① = 91
  Tip 4 나에게 맞는 상담소 찾는 법 = 99
  우울증의 원인 찾아 헤매기 = 105
  불안할 때는 잠시 멈추기 : 심리치료에서 얻은 것 ② = 111
  Tip 5 심리상담사는 어떤 도움을 줄 수 있을까? = 118
  가치가 0인 일은 없다 : 심리치료에서 얻은 것 ③ = 123
  Tip 6 어떤 심리치료가 있을까? = 130
  심리치료를 종결하던 날 = 137
  Tip 7 어떤 치료자를 만나고 있나요? = 145
3 우울증이라고 다 똑같은 건 아닙니다
  완벽한 무언가가 되어야 했을까? : 나의 환우들 ① = 153
  절대 우울증에 걸리지 않을 것 같은 사람은 없다 : 나의 환우들 ② = 159
  불편한 건 맞지만 잘못한 건 아니야 : 나의 환우들 ③ = 165
  일상을 버티게 하는 힘, 지지와 이해 : 나의 환우들 ④ = 173
  Tip 8 입원이 필요하신가요? = 180
  망설였지만 꼭 필요했던 일 = 185
  계속 말하기 = 193
  이렇게 반응해줘 = 201
  우울증 환자의 연애 = 209
  나는 왜 연애에 목맸을까 = 217
  수면제를 모았다 = 225
  Tip 9 자살 사고를 알아차리고 돕는 법 = 233
  힐링 서적이 말하지 않는 것들 = 239
4 오늘도 우울증과 살고 있습니다
  나는 만성 우울증이다 = 249
  나를 끊임없이 살피는 일 : 나의 우울증 관리법 ① = 255
  Tip 10 우울증은 완치될 수 있는가? = 262
  루틴이 가져다준 안정감 : 나의 우울증 관리법 ② = 267
  Tip 11 나아지고 있음을 자각하는 법 = 274
  우울증이 인간관계에 미치는 영향 = 279
  우울증 3년 반, 그리고 조울증 = 285
참고문헌 = 294