서문 = 4
프롤로그 = 7
PART 01 요통의 원인은 근육이다 
  요통의 종류 = 16
  비특이성 요통 = 30
  비특이성 요통을 유발하는 근육들과 주요 증상들 = 48
  추간판탈출증 = 51
  추간판은 어디로 탈출하는가? = 63
  일자허리 = 82
  추간판의 구조 = 87
  근력이 감소하는 이유? = 94
  척추관협착증 = 105
  척추분리증과 전방전위증 = 114
PART 02 어떻게 치료할 것인가 
  치료 효과는 어떻게 검증 가능한가? = 120
  수술하지 않고 도수치료도 받지 않으면 어떻게 되는가? = 125
  치료 사례 : 참, 신비롭네요 = 130
  요통치료법 : 근사슬이완술 = 138
PART 03 현장 칼럼 
  어떤 자세로 자는 게 좋나요? = 144
  도수치료는 며칠마다 받는 게 좋을까요? = 147
  병원에 오는 사람의 90％는 운동을 전혀 하지 않는다 = 149
  근육이 굳지 않게 관리할 것 = 151
  요추전만이 요통을 일으킨다 = 153
  허리 숙이는 운동은 하지 마라? = 155
  다리를 꼬면 골반이 틀어진다? = 157
  일자허리에 관하여 = 159
  박사님, 저는 왜 환자 엑스레이가 전부 일자허리로 보일까요? = 161
  물리치료사라는 내 직업 = 163
아내에게 띄우는 편지 = 169