들어가며

PART 1 결국 다이어트가 문제다
 다이어트와 요요는 1+1 세트 상품
 의지력은 부족하고 끝없는 실수를 반복한다 
 빼려고 할수록 찌는 살 
 아름다움의 무게
 뇌는 다이어트를 원하지 않는다

PART 2 자꾸만 살이 찌는 이유
 어린 시절의 체중과 성인기의 체중
 스트레스가 늘면 몸무게도 늘어난다 
 칼로리 걱정은 그만 
 이게 다 유전자 때문이다 
 다이어트 산업이 절대 알려주지 않는 진실 

PART 3 올바른 식사법과 운동 습관
 마음챙김 식사의 효과 
 무의식적 식사는 우리의 적 
 비만은 무조건 나쁜 것이 아니다 
 습관을 바꾸면 몸도 바뀐다 
 목표보다 중요한 습관