프롤로그 : 혼자서 힘들지 않았으면 좋겠습니다 = 8
PART 1. 널 울게 하는 것들이 모두 사라지는 밤 : 걱정의 스위치를 끄는 시간
  스스로 자신을 힘들게 하지 않는 법 = 15
  이미 잘해내는 중이니까 = 17
  안될거야, 라는 생각이 들 때면 = 19
  자신의 가능성을 좁히지 않기를 = 22
  자존감이 낮다고 느끼는 사람에게 전하고 싶은 세 가지 = 24
  오늘의 체크리스트 = 27
  어른인 척, 괜찮은 척 = 30
  내려놓아도 되는 것들 = 33
  마음에 환기가 필요한 순간 = 35
  결국 해내는 사람들의 특징 = 40
  "네 덕분이야"라는 말 = 41
  타인의 시선에 연연하지 않기로 했다 = 44
  모두에게 좋은 사람일 필요는 없다 = 45
  나만의 속도로 살아갈 것 = 48
  그 무엇보다도 나를 놓지 말아야 할 때 = 50
  듣기 싫은 변명 = 53
  휴식이 필요할 때 알아야 할 것들 = 54
  놓지 않는 것만으로도, 충분히 = 57
PART 2. 다만, 내가 좀 더 행복해지길 바랄 뿐 : 아직 아무것도 늦지 않았으니까
  도전하는 일이 두렵다면 = 63
  마지막이라는 생각으로 = 65
  행복하고 싶은데 방법을 모를 때 = 68
  거창한 꿈이 아니더라도 = 70
  정답이 없는 기분 = 74
  꾸준히, 괜찮아지도록 = 76
  최소한의 대책 = 80
  사소하지만 중요한 다짐 = 83
  한순간에 뒤바뀐 일상 속에서 = 86
  온전해 보이고 싶은 마음 = 87
  혼자서도 울지 않았으면 = 90
  나는 나에게 맡긴다 = 92
  그 마음을 잃지 않기 위해 = 96
  무리한 계획부터 세우고 있다면 = 97
  피할 수 없다면 = 100
  갈림길에 서서 = 104
  내가 되고 싶은 사람 = 108
  버렸으면 하는 습관이나 버릇들 = 109
  휴식의 기술 = 118
  나를 살게 하는 힘 = 120
  차라리 소란한 삶이 나을지도 = 122
  간절한 마음이 들 때면 = 126
  남에게 강요하지 말아요 = 128
  기대로 인한 실망을 줄이는 법 = 129
  섬세하지만 단단한 마음으로 = 134
PART 3. 마음 다치는 관계에 너그러워지지 않기를 : 적당한 거리를 찾는 연습
  우리 다시 만날 수 있을까? = 139
  보고 싶어지는 사람이라면 = 141
  편한 내 모습을 보일 수 있는 사람 = 144
  대단한 것이 아니어도 좋다 = 147
  좋은 마음이었던 마음들 = 149
  나쁜 사람이 되고 싶지 않아서 = 152
  내가 바꿔야 할 행동들 = 156
  참지 않아도 괜찮아요 = 160
  관계에 신물이 난다 = 162
  말을 함부로 하는 사람들 = 163
  무시가 필요한 순간 = 165
  이렇게 생각하기로 = 168
  예감은 언제나 틀리지 않는다 = 169
  남 일에 적당한 거리를 두어야 하는 때 = 171
  정확히 말하자면 = 173
  그냥 스쳐 지나가 주세요 = 176
  말 한마디가 보여주는 것들 = 179
  많은 사람에게 하소연하는 사람 = 182
  서운하다면 서운한 거예요 = 184
  잘 맞는 사이 = 187
  오래 알고 지낼 사람일수록 = 188
PART 4. 사랑은 떠나도 나는 남으니까 : 아픈 마음에 멈춰 서지 않기로 했다
  얼마나 마음 쓰고 있는지 = 195
  꽃 필 무렵이면 드는 생각 = 197
  함께하고 싶은 사람 = 200
  너의 사랑은 = 204
  지나간 것은 지나간 대로 = 205
  그때는 진심이었으니 = 209
  거리만큼의 불안 = 211
  놓치고 싶지 않은 사람 = 214
  내 사람이 자주 토라진다면 = 215
  사랑이 어려운 이유 = 217
  그 사람, 이제는 놓아요 = 219
  감정으로 장난치는 사람들 = 221
  일과 사랑, 그 사이 = 223
  사랑의 방법 = 225
  그라서 더 좋아지는 것들 = 230
  고백을 하게 된다면 = 234
  언젠가 만나게 될 = 237
  상대의 표현이 부족할 때 = 242
  잘못된 방향의 집착 = 244
  시작이 어려운 이유 = 249
  상남동 = 250
  3년 전 나에게 해주고 싶은 말 = 251
  ''우리''가 정리되기까지 = 254
  관계의 끝에서 = 260
  행복할 예정입니다 = 261
에필로그 : 나를 위한 다정함을 기억하며 살아주기를 = 264