책머리에 = 5
1 왜 요가를 하는가? = 15
2 ''yes'' 혹은 ''no''의 선택 = 27
3 말하는 대로 = 43
4 승리라는 이름의 호흡, 우짜이 = 61
5 시선 고정하기 = 77
6 흐름 따라가기 = 95
7 지금, 여기에 존재하기 = 109
8 다시 시작하기 = 127
9 수련에 충실하기 = 143
10 ''진짜 요기''라는 신화 = 163
11 거대한 거짓말 = 173
12 목표에 ''도달''하려고 애쓰지 말기 = 187
13 모든 것을 내려놓고 받아들이기 = 205