1장 왜 일기를 써서 돌아보면 ‘자신이 해야 할 일’이 보일까 ․왜 매일 일기를 써서 하루를 돌아볼까 ․왜 ‘기록’이 중요할까 ․나이에 상관없이 ‘돌아보기’로 달라질 수 있다 ․‘1줄 일기’를 쓰면 자존감이 높아진다 ․바쁘면 돌아보기도 하지 못해 자기 자신도, 지금도 잃어버린다 칼럼․메타인지력을 높이는 방법
2장 ‘1줄 일기’ 작성법 ․‘1줄 일기’란 무엇인가 - ‘무엇을 했나What’를 계속 기록한다 ․‘1줄 일기’ 쓰는 법 ․세 가지 돌아보기로 깨달음을 키운다 ․돌아보기로 ‘점’을 연결한다 ․영화와 책도 돌아보기의 재료가 된다
3장 ‘1줄 일기’로 매일을 바꾼다 - 일, 배움, 생활습관 ․습관이야말로 자신을 바꾸는 수단이다 ․‘1줄 일기’로 일·생활·취미를 개선한다 ․나만의 ‘프레임워크화’로 성장 속도를 높인다 ․돌아보기로 할 수 있는 세 가지
4장 ‘돌아보기’로 자신을 알고, 미래의 자신을 만든다 ․내가 50대에 해야 할 일을 찾을 수 있었던 이유 ․‘1줄 일기’로 자신의 강점을 알아낸다 ․과거와 현재와 미래를 연결한다 ․자기 자신을 아는 것이 왜 중요할까?
5장 ‘돌아보기’로 더욱 성장하기 위해서 ․SNS에 업로드한다 ․대화를 한다 ․1인 합숙을 한다 ․일기 쓰기를 지속하는 비결
종장 미래를 만드는 것은 ‘지금의 자신’이다 - 일기에 쓴 것을 활용하는 방법 ․사회와 내가 공생하기 위해서 - 자신을 관리하는 것은 자신뿐이다