프롤로그 : 단단한 일상을 보내는 방법 = 5
1부 마음의 안정을 이끄는 경제 습관
  걱정은 시작도 못 한 이들의 몫이다 = 17
  장기 여행을 위한 여행가방 꾸리기 = 25
  습관으로 자기 정체성 확인하기 = 32
  산뜻한 독립생활을 위한 준비 3단계 = 36
  333 규칙으로 지불할 것 = 51
  생활에 정성을 들일수록 줄어드는 소비 = 59
2부 내 몸과 마음에 집중하는 습관
  습관은 나만의 공간 확보에서 시작한다 = 69
  주말, 월말의 루틴 만들기 : 습관 1 = 79
  몰입의 습관 : 습관 2 = 84
  내 마음 들여다보기 : 습관 3 = 89
  읽기의 힘 : 습관 4 = 95
  정리의 습관 : 습관 5 = 99
  매일 마시는 2리터의 차 : 습관 6 = 106
  간헐적 단식 : 습관 7 = 111
  비육식 지향 : 습관 8 = 118
  운동 : 습관 9 = 124
3부 되고 싶은 사람이 되기 위한 습관
  외국어 공부 : 습관 10 = 135
  호기심의 확장과 유지 : 습관 11 = 146
  악기 연주 : 습관 12 = 151
  기록하기 : 습관 13 = 157
4부 난관 넘어서기
  허들 치우기 = 167
  마찰력 높이기 = 172
  승리의 서사 쌓기 = 178
  추진력을 얻기 위한 시작 의식 = 185
  시간에 경계를 짓는 법 = 190
  출발 지점 확인하기 = 198
  하루의 성공을 알리는 아침 습관 = 204
  나쁜 습관에 걸림돌 놓기 = 210
5부 계속 유지하기
  세 번의 리셋을 할 수 있다 = 221
  습관 권태를 피하자 = 230
  즉각적인 보상을 찾아라 = 235
  변수를 예측해야 지속할 수 있다 = 239
  타인의 시선을 이용하라 = 247
에필로그 : 여러분은 틀리지 않았습니다 = 257