시작하며 : 자유롭고 편안한 인간관계를 위하여 = 4
Chapter 1 정말로 좋은 사람을 곁에 두기 위한 관계 원칙
  절교를 두려워하지 말 것 = 15
  남이 되는 법을 배울 것 = 20
  시간이 지나면서 우정도 변한다는 사실을 기억할 것 = 26
  ''솔직함''과 ''쿨함''을 가장한 비난은 단호히 거부할 것 = 31
  ''우리''라는 울타리에 너무 얽매이지 말 것 = 37
  나를 배려하지 않는 사람에게 에너지를 쏟지 말 것 = 43
  타인에게 호의를 베풀 때는 어떤 대가도 기대하지 말 것 = 49
  나의 평범한 일상에 관심을 가져주는 이들에게 진심을 다할 것 = 55
  모든 것을 도우려 하지 말 것, 애정 문제는 특히 더 = 61
  있는 그대로의 자신으로 사람을 사귈 것 = 67
  남을 이겨야 속 시원함을 느끼는 동료와는 거리를 둘 것 = 74
  모두와 친해지려 애쓰지 말 것 = 81
  되도록 친구는 밤이 아니라 밝은 대낮에 사귈 것 = 87
  관계에도 유통기한이 있음을 기억할 것 = 93
  오랜 세월이 깊은 관계의 조건이라 착각하지 말 것 = 99
Chapter 2 사랑을 제대로 시작하고 오래 지키기 위한 관계 원칙
  마음으로 소통할 수 있는 사람을 찾을 것 = 107
  타인의 기준에 맞춰 사랑과 행복을 구하지 말 것 = 112
  한쪽만 애쓰는 관계라면 미련 없이 놓아줄 것 = 117
  나를 최우선으로 생각해주는 사람과 만날 것 = 123
  랜선 연애는 현실과 다름을 기억할 것 = 128
  외롭다고 아무나 만나지 말 것 = 135
  한 번 깨졌던 관계는 다시 깨지기 쉽다는 것을 알 것 = 140
  혼자가 되는 것을 두려워하지 말 것 = 145
  그래도 사랑을 포기하지는 말 것 = 151
  타이밍이 맞지 않았을 뿐, 지나간 사랑에 연연하지 말 것 = 156
Chapter 3 가장 가깝지만 가장 서툰 관계를 위한 원칙
  가까운 사이일수록 오해를 묵혀두지 말 것 = 165
  부모님이 주는 무조건적인 사랑을 당연히 여기지 말 것 = 171
  부모님과 함께 여행을 떠나볼 것 = 178
  당신의 목소리가 듣고 싶다는 건 일종의 SOS, 급하게 전화를 끊지 말 것 = 184
  귀에 거슬리는 말은 살며시 전할 것 = 190
  부모님에게 스마트폰 사용법을 가르쳐드릴 것 = 196
  때로는 투정을 부려볼 것 = 201
  가족에게 친구를 소개하고 내가 사는 세계를 공유할 것 = 207
Chapter 4 스트레스 없는 랜선 생활을 위한 관계 원칙
  랜선 관계가 가진 한계를 인정할 것 = 215
  나를 알지 못하는 사람의 비난은 무시할 것 = 218
  ''좋아요''에 연연하지 말 것 = 222
  숙제처럼 느껴지는 단톡방은 과감하게 나올 것 = 226
  댓글과 인터넷 설전에 시간을 낭비하지 말 것 = 203
  남들의 좋아 보이는 모습을 뒤쫓지 말 것 = 235
  SNS에 모든 감정을 털어놓지 말 것 = 239
Chapter 5 내가 나로 살아가기 위한 관계 원칙
  무엇보다 나에게 좋은 사람이 될 것 = 247
  휴대폰을 끄고 혼자만의 시간을 가질 것 = 253
  누구의 인생이든 굴곡이 있음을 알 것 = 258
  일이 나를 정의하지 않음을 기억할 것 = 263
  자신을 치유하는 방법을 찾을 것, 이를테면 글쓰기 = 270
  당장 이루기 어려운 버킷리스트를 작성할 것 = 275
  남의 기준에 자신을 맞추지 말 것 = 281
  과거를 회상하고 자꾸 되뇌는 습관은 버릴 것 = 285
마치며 : 모두에게 웃지 않아도 된다 = 289