1. 수험생의 기억력과 집중력을 망친다! <이우정의 코클리닉> 고3 학생은 어떻게 갑자기 평균 30점을 올렸을까? 2. 청소년의 성장과 성격형성을 방해한다! <이우정의 코클리닉> 이제 잠도 푹 자고 짜증도 줄었다는 7살짜리 남자아이 <이우정의 코클리닉> 손톱뜯는 버릇, 이가는 버릇이 싹 사라진 10살짜리 남자아이 3. 심장병을 일으킨다! <이우정의 코클리닉> 수술을 해도 불편했던 숨, 이유 없는 가슴 답답함이 사라졌다! <이우정의 코클리닉> ‘갱년기 때문인가? 암일까?’ 심장 답답함이 해소된 할머니들 4. 고혈압을 가져온다! <이우정의 코클리닉> 자는 동안에도 혈압이 오른다면, 잠을 못 잔다는 증거다 5. 당뇨병을 유발한다! <이우정의 코클리닉> 모범 당뇨환자, 이제 약을 안 먹어도 건강합니다 6. 자가면역질환(쇼그렌 증후군)을 일으킨다! <이우정의 코클리닉> 안구건조증은 물론 호르몬 분비까지 해결하다 7. 공황장애를 유발한다! <이우정의 코클리닉> 제대로 숨 쉬어야 정신력이 강해진다 <이우정의 코클리닉> 깜박깜박 기억을 못하는 두려움에서 벗어나다 8. 입 안에 문제가 생긴다! <이우정의 코클리닉> 입천장이 내려 앉은 느낌이 회복되다 <이우정의 코클리닉> 뻣뻣하고 갈라지는 혀, 식욕 부진에서 해방이다! <이우정의 코클리닉> 피 나는 잇몸, 시린 이, 구강돌출은 이제 안녕! 9. 목구멍이 막힌다! <이우정의 코클리닉> 목구멍이 막혀서 잠도 못 잤던 밤은 끝이다 <이우정의 코클리닉> 밥도 못 먹을 정도로 심했던 사레들림이 낫다 10. 잠을 제대로 못 잔다! <이우정의 코클리닉> 새벽 악몽도, 가슴이 두근거림도 사라졌다 <이우정의 코클리닉> 자다 보면 어느새 엎드려 자고 있었는데
2장 코골이·수면무호흡증의 치료는 어떻게 할까?
1. 코골이·수면무호흡증 치료와 수술의 현주소 2. 왜 그녀는 수면무호흡증 때문에 수술을 두 번이나 하고도 세 번째 수술을 원했는가? 3. 수면무호흡증의 치료는 축농증 치료와 똑같아야 한다! 4. 양압기, 구강 장치를 사용하더라도 결국 문제는 코다 5. 편도선비대증 때문에 코를 곤다고요? 6. 남편의 코골이·수면무호흡증에 현명하게 대처하는 법
2부 백세까지 코 아껴 쓰고, 건강하게 숨 쉬는 3단계 해법
해법1단계 : 코골이의 실체를 알려면 코의 기능을 완전히 알아야 한다 1. 코골이의 실체를 알려면 코의 기능을 완전히 알아야 한다 2. 모두 알고 있는 코의 1차적인 기능 : 공기정화 3. 아무도 모르는 코의 2차적인 기능 : 뇌 과열 방지
해법2단계 : 코골이·수면무호흡증 발생 부위와 정도를 정확하게 파악하라 1. 코골이 대표적인 발생 부위 : 비강, 목젖, 혀뿌리 2. 코골이의 단계 : 당신의 코는 얼마나 건강한가? 3. 코골이의 발생부위와 정도는 건강을 가늠하는 척도가 된다!
해법3단계 : 코골이·수면무호흡증을 가장 올바르게 관리하고 치료하는 길 1. 자신의 코골이·수면무호흡증이 얼마나 심한지를 스스로 짐작할 수 있는 현상들 2. 코골이는 어디서부터 어디까지, 어떻게 치료할까? 3. 코숨테이프 붙이기 : 입은 꼭 다물고 자라 4. 식염수 코 세척 : 스스로 코를 관리하는 방법 9. 코골이 치료의 끝에 가습기가 있었다 6. 감기에 안 걸리는 법 = 코골이 안 하는 법 = 코 건강법 7. 코골이 없는 코, 코골이 심한 코 8. 죽을 때까지 코골이 없이 사는 치료법 9. 마지막으로 깨달은 코골이의 진실
3부 당신이 몰랐던 코골이·수면무호흡증 Q&A
피곤하면 왜 코를 고나요? 음주 후에는 왜 코골이가 심해지나요? 코 성형으로 코골이가 생길 수 있나요? 양압기가 뭔가요? 구강장치가 뭔가요? 비염 축농증도 없는데 왜 코를 고나요? 잠자는 자세와 코골이가 관련이 있나요? 비만과 코골이의 관계는 어떻게 되나요? 수면무호흡증으로 죽을 수도 있나요? 스스로 수면무호흡증을 진단할 수 없나요? 코골이 수술을 했는데도 재발하는 이유는요?