머리말 : 세상의 소리를 다정하게 들어보기로 했다 = 10
  집중해서 들으면 달라지는 것들 = 11
  내 안과 밖의 소리를 찾아 떠나는 여행 = 12
  나를 위한 6주간의 듣기 수업 = 15
WEEK 0 듣기 습관을 위한 세 가지 도구
  1. 내 마음에 귀 기울이기, ''모닝 페이지'' = 25
    모닝 페이지는 내 가능성을 보여준다 = 37
  2. 내 마음대로 듣는 연습, ''아티스트 데이트'' = 47
    혼자 시간을 보내며 발견하는 것들 = 56
  3. 나만의 고민 상담 라디오, ''걷기'' = 63
WEEK 1 주변의 모든 소리를 듣고 느끼는 법
  오늘 하루의 사운드트랙을 기록한다면 = 76
  무던해진 소리를 그냥 지나치지 말라 = 82
  날씨에 귀 기울이면 알 수 있는 것들 = 86
  내 주변 세상과 주파수를 맞추는 연습 = 99
  상상으로 듣는 것도 도움이 된다 = 103
WEEK 2 타인의 말 속에서 새로운 생각을 발견하는 법
  타인의 통찰이 나의 영감이 된다 = 112
  도대체 아티스트들은 어떻게 듣는 걸까 = 123
  예술의 시작은 대화로부터 = 126
  배우겠다는 마음가짐이 만드는 변화 = 130
  누구나 삶을 담는 말그릇이 있다 = 133
  참을성 있게 들어야 하는 이유 = 136
  독자가 아닌 청자를 대하듯이 = 138
  생각의 퍼즐 조각 맞추는 법 = 141
  온전히 집중하면 오롯이 기억된다 = 145
  영감은 하늘에서 뚝 떨어지지 않는다 = 148
  세상과 연결된다, 인생이 즐거워진다 = 152
  사랑과 경청은 구분할 수 없다 = 154
  생각을 먼저 알아줄 때 얻게 되는 것들 = 158
  집중하고 있다고 온몸으로 표현하라 = 161
  상대의 공간을 지켜주는 마음 = 165
  타인의 열정에 귀 기울여라 = 167
  공감과 존중은 곧 나의 매력 = 171
  통찰, 예상 못 한 순간의 방문객 = 174
  전부 들을 필요는 없다 = 178
  나 자신의 조언에 귀를 기울여라 = 183
WEEK 3 머리의 소리보다 마음의 소리를 먼저 듣는 법
  나의 내면에 지혜를 구하라 = 194
  마음의 소리를 받아 적는 연습 = 208
  결국 영감은 마음에서 비롯된다 = 212
  불안한 마음이 보내는 신호를 듣는 법 = 216
  낯선 공간, 낯선 소리가 깨닫게 해주는 것들 = 221
  마음이 나의 부족함을 일깨울 때 = 224
  마음의 소리를 믿고 따르는 법 = 228
  서두르지 말고 여유롭게 듣기 = 232
  귀 기울이면 답이 보인다 = 234
WEEK 4 소중한 사람들의 말을 경청하는 법
  마음에 믿음을 자라게 하는 말들 = 244
  나를 아끼는 이들의 격려를 듣는다는 것 = 248
  힘들 때는 주저 말고 손을 뻗어라 = 252
WEEK 5 마음속 영웅에게 지혜를 구하는 법
  지금 내게 필요한 것을 짚어주는 목소리 = 260
  귀 기울여 인생의 방향을 잡아라 = 264
  내 삶을 풍요롭게 만드는 조언들 = 268
WEEK 6 고요함에 귀를 기울이는 법
  고요함 속에서 발견하게 되는 것들 = 278
  하루 1분, 소리를 차단하는 연습 = 280
  마음에 평온함을 채운다 = 284
  원하지 않는 소리를 걸러내는 법 = 287
맺음말 : 듣기 습관으로 누구나 자기 삶의 아티스트가 된다 = 292
감사의 글 = 295