프롤로그 : 중년이라는 세계, 오십이라는 가능성 = 5
1장 다시, 나를 생각하다
  나는 아직도 나를 잘 모르겠다 = 17
  과거의 나와 마주하기 = 27
  나와 함께 멀리 다녀오기 = 42
  매일 기록하면 알 수 있는 것들 = 51
2장 그리고 주위를 둘러보다
  나쁘고 이상한 사람들? = 63
  부부는 그냥 남이라고, 남! = 72
  환경 운동가도 사회복지사도 아니지만 = 82
3장 나로 서기, 그 준비운동
  자기 연민을 벗어라 = 95
  단념에는 용기가 필요하다 = 105
  내가 나를 결정할 것! = 115
4장 이제 넘치는 것은 비우자
  의미 vs. 재미 = 129
  잘 되는 사람을 보고 배가 아프다면? = 139
  오르락내리락 감정 아껴 쓰는 법 = 148
5장 아직도 부족한 것은 채우자
  나다움이라는 장르 = 159
  최선을 다해 계속 벌기 = 168
  겉절이보다 묵은지 = 181
6장 삶의 기준을 ''나''로 하는 행복한 이기주의자
  나는 자유로운가? = 193
  나와 함께하는 산책 = 201
  손바닥에 자갈 소리 내기 = 211
  잘 듣고 똑바로 말하기 = 221
  적자, 생존하기 = 231
  내가 먼저 바로잡기 = 241
  그래서 최중하다 = 252
에필로그 : 이토록 멋진 나와 당신의 오늘 = 259