프롤로그 : 매일 한 걸음씩 나아가는 삶을 위하여 = 4
1부 철학자처럼 아침을 시작하는 법
  1월 오늘 하루, 무엇을 실천할 것인가? = 12
  2월 나는 언제 열정을 느끼는가? = 44
  3월 내 삶을 이끄는 목적은 무엇인가? = 74
2부 나를 지키면서도 단단하게 관계 맺기
  4월 모욕적인 상황에 어떻게 대처할 것인가? = 108
  5월 왜 다른 사람에게 친절해야 하는가? = 140
  6월 삶이라는 전쟁터에서 어떻게 나를 지킬 것인가? = 172
3부 지치고 불안한 마음에 용기를 더하는 말들
  7월 몸과 마음의 평온은 어디에서 오는가? = 206
  8월 내 마음의 주인으로 살고 있는가? = 238
  9월 옳은 일을 해야 하는 이유는 무엇인가? = 270
4부 매일 저녁, 나의 하루를 의미 있게 만드는 질문들
  10월 계획한 일들을 충실히 해냈는가? = 304
  11월 진정으로 자신을 사랑한다는 것은 어떤 의미인가? = 336
  12월 스스로 만족할 만한 하루를 보냈는가? = 368