한국 독자에게 = 6
감사의 말 = 8
추천사 = 9
옮긴이 서문 = 12
서문 = 16
1부 기초
  1장 당신의 건강은 소중하다 = 26
  2장 모두 사람을 위한 도구 -〈웰니스로 가는 길 닦기(PAVING the Path to Wellness〉프로그램 = 29
  3장 당신의 웰니스 여정을 시작하기 = 53
2부 기초 이해
  4장 신체활동(Physical activity) = 58
  5장 태도(Attitude) = 81
  6장 다양성(Variety) = 113
  7장 탐구(Investigation) = 149
  8장 영양(Nutrition) = 193
  9장 목표(Goal) = 265
  10장 스트레스 회복탄력성(Stress resilience) = 310
  11장 휴식(Time-out) = 350
  12장 에너지(Energy) = 372
  13장 목적(Purpose) = 406
  14장 수면(Sleep) = 435
  15장 사회적 지지(Social support) = 469
3부 기초를 넘어서
  16장 결론 = 506
부록 A 참고 문헌 추천 = 508
부록 B〈웰니스로 가는 길 닦기〉프로그램에 참여하거나 안내하기 - 온라인 또는 오프라인 그룹 = 520
부록 C 페이빙 바퀴(PAVING Wheel) 양식 = 522
저자ㆍ옮긴이에 대하여 = 524