01 봄
  가자미쑥국 = 10
  곤드레나물밥 = 12
  냉이조갯살초무침 = 14
  달래배생채 = 16
  미나리소고기말이 = 18
  봄동사과 겉절이 = 20
  부추 김치 = 22
  부추한방맥적 = 24
  블루베리드레싱 샐러드 = 26
  산채비빔밥 = 28
  새우애호박죽 = 30
  새우소 호박꽃 지짐 = 32
  애호박볶음 = 34
  조기감자조림 = 36
  토마토부추샐러드 = 38
  수삼드레싱 야채과일샐러드 = 40
02 여름
  강된장찌개 = 44
  검은콩 메밀국수 = 46
  구운 가지 샐러드 = 48
  녹두호박죽 = 50
  닭안심 누룽지죽 = 52
  닭장각구이 = 54
  도라지 오이무침 = 56
  바나나 스무디 = 58
  보리아보카도 샐러드 = 60
  보리죽 = 62
  산약 고구마 그라탕 = 64
  살구 샐러드 = 66
  수박오미자화채 = 68
  십전대보계탕 = 70
  열무김치 = 72
  연잎 쌈밥 = 74
  오이상추 겉절이 = 76
  장어구이 = 78
  제철과일 물김치 = 80
  콜리플라워 수프 = 82
03 가을
  우거지콩비지찌개 = 86
  건새우 아욱국 = 88
  낙지뭇국 = 90
  더덕 장아찌 = 92
  들깨 버섯탕 = 94
  버섯강정 = 96
  어향동고 = 98
  무굴밥 = 100
  무나물 = 102
  배추겉절이 = 104
  배춧국 = 106
  뿌리채소 바질소스무침 = 108
  뿌리채소 영양밥 = 110
  연근 떡갈비 = 112
  전복숙회 = 114
  콩나물 잡채 = 116
  호두 곶감 카나페 = 118
  단팥 퐁뒤 = 120
04 겨울
  캄파뉴와 토마토 페스토 = 124
  대구지리 = 126
  돼지갈비찜 = 128
  된장 시래기나물 = 130
  된장 시래기나물밥 = 132
  망고소스 아롱사태 = 134
  매생이 굴칼국수 = 136
  새알심 홍합 미역국 = 138
  소고기 버섯샐러드 = 140
  숙지황 전복 흑임자죽 = 142
  연어샐러드 = 144
  연저육찜 = 146
  참치 샐러드 = 148
  청국장찌개 = 150
  파불고기 = 152
  황태두부죽 = 154