서문 = Ⅴ
시작하며 = 1
제1장 근육 불균형과 기능장애 = 3
  1. 다면적 접근의 필요성 = 4
  2. 근육 불균형을 이해하기 위한 기초지식 = 5
    1) 긴장하기 쉬운 근육과 약화되기 쉬운 근육 = 5
    2) 체형과 기능장애의 리스크 = 9
    3) 연부조직 이행부에 대한 스트레스와 기능장애 = 13
    4) 근육 불균형과 자세 이상 = 15
    a) 척추 전만 자세(lordosis) = 17
    b) 척추 후만-전만 자세(kypholordosis) = 17
    c) 편평등 자세(flat back) = 17
    d) 굽은등 자세(sway back) = 18
    5) 가동성 관절(mobility joint)과 안정성 관절(stability joint) = 18
    6) 근육 불균형과 운동 패턴의 이상 = 18
  3. 근육 불균형의 치료 = 23
제2장 근육 불균형의 평가 = 25
  1. 문진 = 27
  2. 자세 관찰 = 31
    1) 각 신체 부위의 평가에 대한 기준 = 33
  3. 운동 패턴 검사(Janda의 검사법) = 52
    1) 상지(upper limb) 검사 = 52
    2) 하지(lower limb) 검사 = 57
    3) 몸통(trunk) 검사 = 64
  4. 호흡 패턴의 평가 = 67
  5. 근육길이(muscle length) 검사 = 69
    1) 상지 근육 검사 = 69
    2) 하지 근육 검사 = 73
    3) 몸통 근육 검사 = 79
  6. 촉진(palpation) = 81
    1) 표층의 촉진 = 81
    2) 심층의 촉진 = 84
    3) 근근막성 가동범위 제한의 증례 = 86
제3장 과긴장근 억제를 위한 테크닉 = 89
  1. 과긴장근의 억제 = 90
  2. 등척성 수축 후 이완기법 = 91
    1) PIR의 순서 = 91
    2) PIR의 실제 = 92
  3. 근근막 모빌리제이션 = 106
    1) 근근막 모빌리제이션의 순서 = 106
    a) 치료 환경의 준비 = 106
    b) 치료의 진행 방법 = 106
    2) 근근막 모빌리제이션의 실제 = 107
    a) 근육의 놀이운동 = 107
    b) 근막 사이 이완 = 115
    c) 근막 이완 = 122
    3) 셀프 근막 모빌리제이션 = 127
  4. 중추 억제 테크닉 = 128
    1) 상호 억제(reciprocal inhibition)의 응용 = 128
    2) 협동근(synergist) 억제의 응용 = 131
제4장 약화근 활성화를 위한 운동 = 135
  1. 약화근의 활성화 = 136
  2. 약화근 활성화 운동의 예 = 136
    1) 심부경부굴근군(deep neck flexor)의 활성화 = 137
    2) 승모근 중부ㆍ하부섬유의 활성화 = 137
    3) 전거근의 활성화 = 138
    4) 장요근의 활성화 = 139
    5) 중둔근의 활성화 = 140
    6) 대둔근의 활성화 = 141
    7) 고관절 외회전근군의 활성화 = 142
    8) 전경골근의 활성화 = 143
  3. 단계적 근력 강화 = 143
  4. 단계적 근력 강화 운동의 예 = 144
    1) 심부경부굴근군(deep neck flexor muscle) = 144
    2) 승모근 하부섬유 = 146
    3) 전거근(serratus anterior muscle) = 148
    4) 장요근(iliopsoas muscle) = 150
    5) 중둔근(gluteus medius muscle) = 152
    6) 대둔근(gluteus maximus muscle) = 154
    7) 고관절 외회전근군 = 156
    8) 전경골근(tibialis anterior muscle) = 158
제5장 운동 패턴 수정을 위한 운동 = 161
  1. 이상 운동 패턴의 수정 = 162
  2. 이상 운동 패턴의 수정 운동 예 = 163
    1) 엎드린 자세의 고관절 신전 운동에서 근육 발화 순서의 수정 = 165
    2) 척추와 고관절의 분리 운동 = 166
    3) 스쿼트나 런지에서 Knee in Toe out의 수정 = 168
    4) 무릎관절 굴곡 시 하퇴의 외회전 수정 = 169
    5) 견관절 굴곡에 따른 요추 전만에 의한 보상운동의 수정 = 170
    6) 견관절 외전ㆍ외회전에 따른 두부 전방 자세의 수정 = 171
    7) 몸통 굴곡에 따른 두부 전방 자세의 수정 = 172
    8) 보행 시 두부 전방 자세의 수정 = 174
    9) 다리의 신근 우위를 굴근으로 수정 = 175
제6장 척추의 안정화 운동 = 177
  1. 척추의 안정화 = 178
  2. 척추 안정화 운동의 적응 = 179
  3. 요부 및 골반의 기능적 가동범위 확인 = 179
    1) 바로 누운 자세에서의 확인 = 180
    2) 네발기기 자세에서의 확인 = 181
    3) 앉은 자세에서의 확인 = 181
    4) 선 자세에서의 확인 = 182
  4. 운동요법 프로그램의 진행 방법 = 183
  5. 척추 안정화 운동의 실제 = 184
    1) 운동 프로그램 = 184
    2) 감각운동계 운동 = 184
    3) 복근(abdominal muscle) 운동 = 186
    4) 둔부ㆍ다리 운동 = 194
    5) 체간신근군 운동 = 201
  6. 홈 운동 지도의 유의점 = 205
제7장 근육 불균형에 의한 기능장애의 치료 전략 = 207
  1. 근육 불균형과 기능장애 = 208
  2. 근육 불균형에 의한 경부 기능장애 = 208
    1) 경부 기능장애의 임상 패턴 = 209
  3. 근육 불균형에 의한 요부 기능장애 = 214
    1) 요부 기능장애의 임상 패턴 = 214
  4. 근육 불균형에 의한 다리 기능장애 = 220
    1) 다리 기능장애의 임상 패턴 = 221
  5. 근육 불균형에 의한 기능장애의 치료 전략 = 226
찾아보기 = 231