들어가며 : 호르몬의 언어에 귀 기울이기 = 7
1부 여성과 음식과 호르몬은 어떤 관계일까 = 39
  1장 여성과 호르몬, 그리고 체중에 관한 진실 = 41
  2장 성장호르몬과 탄탄한 몸을 위해 해야 할 일 = 67
  3장 테스토스테론, 남성만을 위한 호르몬이 아니다 = 89
  4장 키토의 역설, 원인은 호르몬이다 = 113
2부 4주간의 고트프리드 규칙 실천 매뉴얼 = 139
  5장 어떻게 시작하고 무엇을 먹을까 = 141
  6장 해독과 간헐적 단식 그리고 문제 해결 = 199
  7장 호르몬과 지방이 새로운 대화를 시작하는 이행기 = 239
  8장 호르몬 균형을 통합하는 평생의 계획을 세워라 = 269
  9장 재미와 맛으로 가득한 고트프리드 레시피와 식단 = 283
유용한 정보 = 359
감사의 말 = 370