들어가는 글 : 쓰는 삶을 선택한 당신에게 = 4
1부 작가가 되기로 결심했다고?
  작가에게 완벽한 하루란 = 13
  생활인의 자아 vs 창작자의 자아 = 19
  결심에도 기술이 필요하다 = 26
  쓸 것인가, 말 것인가 그것이 문제로다 = 31
2부 최적의 글쓰기 공간 만들기
  흐트러진 작업 공간 정리하기 = 43
  숨기 좋은 최적의 장소를 찾아서 = 50
  누구도 침범하지 못하게 = 56
  글쓰기 공간을 존중한다는 것 = 63
  뜻밖의 장소에서 글을 만나다 = 70
  침대는 잠만 자는 곳이 아니다 = 75
3부 잡념에 결별을 고하다
  상념에서 벗어나려면 = 85
  10초 안에 집중하는 법 = 91
  방향을 잃어버린 글과 마주하기 = 100
  작가의 시간은 다르게 흐른다 = 107
4부 불필요한 감정 다스리기
  불안과 우울 떠나보내기 = 119
  마음챙김의 여섯 가지 원칙 = 126
  예술가적 기질과 개성 다루기 = 135
  욕망하고 또 욕망하라 = 142
5부 쓰고 싶은 나와 쓰지 못하게 하는 나
  정말 쓰고 싶은지 솔직하게 묻고 답하라 = 153
  트라우마와 동거하기 = 159
  써야 한다는 중압감과 미루는 습관 사이에서 = 165
  더 나은 글을 위해 더 나은 사람 되기 = 172
6부 상상력을 회복하는 법
  ''의도''를 부여하라 = 181
  나만의 벤치를 만들라 = 186
  기막힌 첫 문장을 끌어내는 법 = 194
  오로지 글쓰기만을 위한 휴가 = 201
7부 자기검열과 존재감 사이에서
  중립적 글쓰기란 없다 = 211
  글로 사회 변화에 동참하기 = 220
  존재 드러내기와 숨기기의 경계 = 226
8부 글이 인생이 되려면
  세상에 없던 의미를 만들라 = 235
  매 순간 불안을 선택하기 = 244
  ''무엇을 쓸까'' ''어떻게 살까'' 묻고 답하기 = 249