추천의 글 = 4
프롤로그 : 머릿속에 안개가 끼면, 생각은 길을 잃는다 = 10
첫 번째 처방 : 브레인포그 진단하기 = 17
  머릿속 안개 지수를 파악하라
두 번째 처방 : 무력한 뇌 깨우기 = 39
  통제당할 것인가, 통제할 것인가
세 번째 처방 : 고립에서 빠져나오기 = 67
  인간관계라는 인생 구명조끼 입기
네 번째 처방 : 회피라는 자기학대에서 벗어나기 = 95
  감정은 그저 감정일 뿐
다섯 번째 처방 : 건강한 마음을 위한 루틴 만들기 = 119
  거짓 자기돌봄 vs. 진짜 자기돌봄
여섯 번째 처방 : 잠시 멈추기 = 149
  생각의 속도가 느려질수록 선명해지는 현실
일곱 번째 처방 : 마음챙김 = 177
  지금, 여기, 나에게 집중하라
여덟 번째 처방 : 내면의 자아와 한 팀 이루기 = 205
  마음에 날개를 달아주는 긍정의 말
아홉 번째 처방 : 방전된 뇌 재충전하기 = 231
  몰입을 되찾는 즐거움의 시간
열 번째 처방 : 브레인포그와 작별하기 = 253
  지금 당장 행동하라!
참고문헌 = 276