들어가며 = 12
1부 예고된 미래, 초고령사회의 신풍경
  함께 그리고 천천히
    스타벅스, 치매와 만나다 = 20
      치매 가족들의 마을 거점 ''스타벅스 치매카페''
    AI택시, 고령자의 일상을 바꾸다 = 24
      버스와 택시의 장점만 딴 ''주문형 교통''의 등장
    장 보기, 묘지 청소, 산보 동행, 취미 상대까지 = 31
      진화하는 가사 대행 서비스
    편의점의 슬로 계산대 = 37
      ''느긋하게 천천히''는 초고령사회 핵심 키워드
    일본에는 ''손자의 날''이 있다 = 41
      초등생 입학 선물은 조부모 몫
    반려견도 고령화 = 46
      반려동물 요양원, 방문 요양 서비스의 등장
  초고령사회 신풍경
    일본 열도를 놀라게 한 = 52
      ''45세 정년제''
    "소득 많아도 연금 안 깎습니다" = 57
      은퇴자 ''연금 감액제'' 폐지
    40년 만의 대전환 = 61
      달라진 일본의 상속
    고령 직원 산재 막는다 = 66
      고령 근로자 매뉴얼 만드는 일본
    치매 머니를 보호하라 = 70
      ''돈의 간병''까지 신경 쓴다
    중장년 히키코모리 61만 명 = 74
      부모 사후의 ''서바이벌 플랜''은?
    오타쿠가 늙었습니다 = 79
      "내 보물들을 어찌하오리까?"
    "내 유산을 기부합니다" = 82
      홀로 고령자의 새로운 종활 트렌드 ''유증''
2부 유쾌한 시니어가 온다
  액티브 시니어가 사는 법
    일본에는 재학생 평균연령 62세인 = 88
      대학이 있다?!
    또 한 번의 초등학교 = 92
      폐교 위에 세워진 어른들의 학교
    ''스마트 시니어''의 전국 네트워크 = 96
      멜로 구락부
    지금이 나의 전성기 = 100
      시부야로 화려하게 귀환하는 시니어들
    "재취업 싫다" = 105
      도쿄 심장부에 자리 잡은 시니어 ''앙트러 살롱''
    능력 있는 7080을 잡아라! = 111
      스페셜리스트로 활약, 현역 준하는 처우
    일본판 웰다잉 ''종활''에 빠진 시니어들 = 115
      지자체의 주민 엔딩 서포트 사업 확산
  신고령 세대의 키워드
    ''신세대 고령자''의 등장 = 121
      No 은퇴, No 의존, No 무리
    시니어 시장을 주도하는 = 128
      중장년 여성의 3대 마케팅 키워드
    일본 시니어들이 준비하는 = 133
      제2의 직업들
    젊은 층과 중장년층이 바라보는 미래 = 139
      이렇게 다르다
3부 간병의 품격
  진화하는 일본 요양원
    요양원에서 일하면서 건강도 지킨다 = 148
      ''일과 함께하는 고령자 건강수명'' 프로젝트
    마나하우스의 남다른 구강 케어 열정 = 152
      오연성 폐렴 제로 프로젝트
    초등학생으로 돌아간 = 157
      데이케어센터의 할머니 할아버지
    간병의 품격 높여주는 = 160
      ''배설 케어''의 진화
    일본에는 = 164
      기저귀 없는 요양원이 있다?
    마을 전체가 하나의 병원이 되다 = 168
      일본 시골 마을의 ''커뮤니티 케어'' 도전기
    병원과 요양원이 하나로 = 174
      의료ㆍ간병 복합체 ''간병 의료원''
    19번째 전문의 = 178
      ''종합 진료의''가 탄생한 이유
  치매 없는 치매 대국
    버스가 오지 않는 버스정류장 = 182
      치매 고령자를 위한 ''착한 거짓말''
    치매 이어 ''배회'' 용어도 없앤다 = 187
      용어가 낳은 부정적 인식부터 바꾸는 일본
    지자체가 치매 보험 들어줍니다 = 190
      치매 친화적 마을의 진화
    "6년간 치매 발병률을 6％ 낮추겠다" = 194
      치매 예방 목표까지 내세운 일본, 과연?
4부 시니어 비즈니스 본 막이 오르다
  역발상과 현장 속에서 창출되는 뉴 마켓
    빈집 문제 해결사가 나타났다 = 200
      다거점 생활 플랫폼 ''어드레스''
    MZ 세대와 짝꿍 된 시니어 = 206
      "100세 시대 두렵지 않아요"
    "1인 고령 가구를 잡아라" = 210
      일본 편의점의 ''시니어 격전''
    도시락 배달 서비스해주는 = 215
      신탁 상품의 등장
    의료와 피트니스의 뜨거운 만남 = 219
      ''메디컬 피트니스''
    차에 탄 채로 처방약 받는다 = 223
      ''드라이브 스루 약국''
    의사들이 만드는 = 227
      디지털 헬스 벤처
    성인 기저귀를 땔감으로 만드는 일본 중소기업 = 233
      ''SFD 시스템''의 역발상
인터뷰 1. 인터뷰 1 일본 은퇴전문가 오에 히데키 대표 = 237
  부자로 은퇴하는 직장인의 세 가지 조건 = 237
  은퇴 후 일상을 바꾸는 마법의 한마디 = 244
인터뷰 2. 인터뷰 2 일본 고령사회 소설가 가키야 미우 = 250
  퇴직하면 다 똑같은 처지, 사람됨으로 승부해야 한다 = 250
  은퇴 남편 뒤치다꺼리하기를 좋아하는 아내는 없다 = 257
  품격 있는 노후를 위해 필요한 것은 종활이다 = 264