들어가며 : 텅 빈 채 그저 달리네 = 6
  이름의 힘 : 그 감정에 이름을 붙이다 = 8
  당신도 사는 게 시들해졌는가? = 9
  이런 것은 시들함이 아니다 = 11
  이제껏 틀린 질문을 해온 것은 아닐까 = 14
  활력을 찾아야 할 13가지 이유 = 16
  정신건강을 판가름하는 전인적 척도 = 20
  이 시대의 새로운 송가 = 22
1부 시들함에서 활력으로 : 정신건강은 연속체다
  1장 시들함에 빠지면 어떻게 될까? = 33
    또 누가 시들함에 빠질까? = 37
    어린아이도 시들해질까? = 37
    청소년이라는 미개척지 = 40
    대학에 간 청년들 = 44
    시들함의 대가를 모아보면 = 51
    새장을 나와 세상으로 = 52
    일터에서 생기는 시들함 = 55
    업무 스트레스에서 우리를 지켜주는 것 = 56
    스트레스는 시들함의 전제조건일까? = 57
    노년에 찾아오는 시들함 = 60
    시들함의 귀환 = 62
  2장 우리는 어쩌다가 이렇게 시들해졌을까 = 65
    외로움은 시들함의 일부다 = 71
    혼자라는 고통 = 75
    단절감 : 연결되지 않은 사회 = 79
    관계를 맺으려면 기술이 필요하다 = 81
    사회적 연결과 의미 있는 삶은 서로를 강화한다 = 83
    차별의 대가와 활력 = 85
    역경에 대응하기 = 93
  3장 행복에 속지 마라 = 97
    행복은 우리를 구원할까? = 100
    문화적 각본 다시 쓰기 = 104
    유다이모니아 : 제 기능을 하는 좋은 정신건강 상태 = 108
    인간이 지닌 탁월성의 여섯 영역 = 114
  4장 우리는 1차원 인간이 아니다 = 119
    우리는 시들함에 빠질 수밖에 없는 운명인가? = 124
    인간에게는 성장의 잠재력이 있다 = 128
    마음의 의료화 : 정신치료가 걸어온 길 = 131
    이제 정신건강의 새로운 지도가 필요하다 = 141
    활력 있는 사람의 하루는 어떨까 = 143
    활력을 찾아가는 일은 삶의 베이스캠프가 된다 = 144
    내면의 길에 담긴 이치 = 145
2부 인생의 기둥이 되는 다섯 가지 활력 비타민
  5장 배움 : 자기성장 이야기 만들기 = 153
    자기라는 체계 = 156
    우리는 계속 배움을 선택할 수 있다 = 161
    용기의 모습 = 162
    가르치기를 배우고 배우기를 가르치다 = 165
    유일한 변화는 스스로 변화하는 것 = 168
    비교와 존경은 다르게 작동한다 = 171
    자기변화는 어떻게 일어나는가 = 173
    스트레스 요인과 인생의 시련들 = 175
    성공으로 가는 험난한 여정 = 180
    인식이 가장 중요하다 = 183
    역경 이후의 성장 = 185
  6장 관계 : 따스하고 신뢰하는 유대 맺기 = 189
    친구와 우정은 다르다 = 191
    소속감은 인간적 존엄의 전제다 = 196
    소속되고 싶다는 갈망 = 199
    연결을 통해 소외감 이겨내기 = 202
    소속 허가를 기다리며 = 204
    우리 모두가 동등하다는 메시지 = 206
    내가 누군가에게 중요하다는 ''대인존재감'' = 208
    내 사랑의 전당 = 212
    산후시들함 : 새내기 엄마의 고군분투 = 215
    나와 다른 사람을 찾아서 = 218
    정서적 지원 : 양보다 질 = 221
    불신 가득한 세상에서 우정을 회복하기 = 223
  7장 영성 : 피할 수 없는 인생의 굴곡 받아들이기 = 225
    바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평온함 = 228
    나 자신을 받아들이는 것부터 시작하자 = 231
    고요한 내면의 힘 = 234
    마음을 유연하게 하는 마음챙김 연습 = 236
    내 안의 신에게 한 발짝 가까이 = 240
    언어는 곧 영혼과 영성이다 = 243
    믿음이 시들 때 벌어지는 일 = 245
    내 안에 무엇이 머물지 선택할 수 있다 = 247
    나에게 맞는 영성 찾기 = 250
    혼란스러운 마음 가라앉히기 = 251
    꾸준한 수련 : 마법의 알약은 없다 = 253
    더 큰 존재와 연결되기 = 256
    지금 당장 시작하자 = 259
    우리 눈앞에 있는 길 = 260
  8장 목적 : 타인과 세상에 의미 있게 기여하는 삶 = 263
    아주 기본적인 질문 = 266
    목적은 지극히 개인적이다 = 268
    목적을 갖는 것과 목적에 따라 사는 것 = 271
    카리 이야기 : 불확실성을 넘어 확신으로 = 273
    목적을 찾기엔 너무 늦었을까? = 277
    목적 찾기에 너무 이른 때란 없다 = 280
    부적응적 완벽주의 : 활력을 희생하여 얻은 성공 = 282
    목적으로 향하는 여정 = 286
    일에서 당신의 의미와 목적을 찾지 못할 수도 있다 = 288
    직장에서는 왜 목적을 찾기 어려울까? = 290
    목적은 찾기도 하지만 잃을 수도 있다 = 292
    내 주변에서, 작게 시작하기 = 295
    주면 얻는다 = 298
    자연에 자신만을 위해 사는 존재는 없다 = 302
  9장 놀이 : 일상을 벗어난 시간 = 303
    놀이란 무엇인가? = 305
    꼭 놀이를 해야 하나? = 307
    즐거움을 앗아가는 세상에 놀이로 저항하기 = 308
    어린 시절의 놀이와 회복탄력성 = 311
    우리는 왜 놀이를 그만두는가? = 315
    우리는 노는 법을 너무 빨리 잊어간다 = 318
    배우지 않은 것을 기억해내는 법 = 320
    수동적 여가의 부상 = 325
    여가 소비 = 329
    놀이와 일, 즐거움과 책임은 공존해야 한다 = 333
나가며 : 활력 넘치는 사람들의 공동체 = 338
  초심을 마음에 새기고 = 342
  정신 건강 변혁이 필요하다, 지금 당장 = 347
주석 = 350