목차 일부
들어가는말 / 머리 좋아지는 보약
물음 2가지 ... 18
보약이란 무엇인가? ... 24
보약과 음식 궁합 ... 29
나이·체질별 한약재 처방 ... 33
제1장 / 신생아·유아기 음식과 보약
영·유아기 건강이 평생을 좌우한다 ... 40
증세1 경기를 자주한다 ... 43
증세2 설사가 잦다 ... 49
증세3 걷는 것이 늦다 ...
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목차 전체
들어가는말 / 머리 좋아지는 보약
물음 2가지 ... 18
보약이란 무엇인가? ... 24
보약과 음식 궁합 ... 29
나이·체질별 한약재 처방 ... 33
제1장 / 신생아·유아기 음식과 보약
영·유아기 건강이 평생을 좌우한다 ... 40
증세1 경기를 자주한다 ... 43
증세2 설사가 잦다 ... 49
증세3 걷는 것이 늦다 ... 55
증세4 변비 증세가 있다 ... 60
증세5 잠투정이 심하고 자주 칭얼댄다 ... 69
증세6 잘 토한다 ... 71
증세7 발육이 늦고 허약하다 ... 76
제2장 / 성장기 자녀를 위한 음식과 보약
성장기 자녀를 위한 보약 음식과 성장 특징 ... 88
증세1 밥투정이 심하다 ... 92
증세2 감기에 잘 걸린다 ... 97
증세3 기관지가 약하다 ... 103
증세4 땀을 많이 흘린다 ... 109
증세5 추위를 많이 탄다 ... 115
증세6 더위를 많이 탄다 ... 120
증세7 밤에 오줌을 싼다 ... 126
증세8 잘 넘어진다 ... 132
증세9 신경질을 잘 내고 공격적이다 ... 137
증세10 성장통 ... 143
제3장 / 청소년을 위한 음식과 보약
청소년의 성장 특성과 보약음식 ... 150
증세1 입맛이 없다 ... 153
증세2 눈이 피로하고 나빠진다 ... 160
증세3 코피가 자주 난다 ... 165
증세4 자꾸 살이 찐다 ... 169
증세5 피부 알레르기가 있다 ... 175
증세6 소화가 잘 안된다 ... 181
증세7 설사를 자주한다 ... 192
증세8 피부가 거칠어진다 ... 197
제4장 / 수험생 자녀를 위한 음식과 보약
수험생 자녀의 성장 특성과 보약 음식 ... 202
증세1 늘 피곤해 한다 ... 205
증세2 변비가 심하다 ... 219
증세3 과민성 대장 증후군 ... 227
증세4 허리가 결리고 쑤신다 ... 235
증세5 집중력이 떨어진다 ... 240
증세6 눈이 피로하다 ... 247
증세7 몸이 붓는다 ... 255
증세8 생리통이 심하다 ... 261
증세9 손발이 차다 ... 267
증세10 빈혈이 있다 ... 271
제5장 / '고3병' 앓는 자녀를 위한 음식과 보약
'고3병' 앓는 자녀의 심리·신체적 특성 ... 280
증세1 집중이 안되고 기억력이 떨어진다 ... 282
증세2 체력이 떨어진다 ... 285
증세3 불안하고 초조하다 ... 289
증세4 쥐가 난다 ... 294
증세5 머리가 자주 아프다 ... 298
자녀보약…포인트
성적을 향상시키는 데 도움되는 6가지 한방 ... 21
튼튼한 자녀로 키우려면 ... 35
음식과 체질 ... 38
소아용 한약, 제대로 달이는 법 ... 48
아기의 월령별 발달과 특징 - 신생아∼12개월까지 ... 81
몸을 차게 하는 식품, 몸을 덥게 하는 식품 ... 148
체질 진단과 체질별 식품 선택법 ... 158
보약에 관한 4가지 오해 ... 188
피로도를 측정하는 30가지 질문 ... 207
보약과 계절의 관계 ... 277
잠깐만요
땀띠 대책 - 오이즙, 복숭아잎 달인 물을 발라준다 ... 70
이유식 상식 - 맛은 엷고 부드럽게, 고형식은 돌 무렵부터 ... 80
감기에 좋은 한방차 - 계피·생강·칡·유자·모과차로 감기 기운을 떨어뜨린다 ... 102
음식에 직접 넣을 수 있는 한약재 - 인삼·대추·구기자 등이 대표적 ... 112
죽 쑤는 요령 - 처음엔 센 불에서, 나중엔 약한 불에서 끓인다 ... 119
멍든 부위를 풀어주려면 - 오이즙에 식초를 섞어 바른다 ... 136
입맛 돋우는 건강죽 3가지 - 산약·잣·당근은 최고의 피로회복제 ... 157
체중과 비만 - 비만 측정하는 카우푸스 지수 ... 173
피로를 풀어주는 3분 지압법 - 관자놀이와 등뼈 경혈 부위를 지그시 눌러준다 ... 217
약죽 요법 - 쌀과 한약재의 두 가지 치료 성질 ... 226
한방조리 상식 - 한방요리는 철제 냄비를 싫어한다 ... 234
요통에 좋은 한방 찜질법 - 비파잎, 검정콩 달인물로 찜질한다 ... 239
차잎 요리 - 차잎을 푸성귀처럼 이용하자 ... 246
약베개의 효능 - 경기에는 녹두 베개, 눈을 맑게 하는 결명자 베개 ... 252
인절미 아침식사 - 고물을 묻혀 채소와 곁들여 먹는다 ... 260
생리통에 좋은 지압법 - 발목 안쪽의 삼음교혈을 눌러준다 ... 266
과일차 담그기 - 물기는 완전히 빼고, 입구는 밀봉한다 ... 270
수험생에게 좋은 지압 2가지 - 백회와 용천을 지긋이 눌러준다 ... 293
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