목차 일부
화보
서문
발간사
추천사
인사말
이 책에 대하여
제1편 생채식
생채식 건강법 ... 19
1. 식양에 있어서의 생채식 ... 19
이시즈까의 식양법 ... 19
음성인과 양성인 ... 21
음성인과 양성인에 대한 음식물의 상태 ... 26
위대한 식양의 효과 ... 27
전형적인 음성체질 환자의 증례 ... 30
2. 체...
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목차 전체
화보
서문
발간사
추천사
인사말
이 책에 대하여
제1편 생채식
생채식 건강법 ... 19
1. 식양에 있어서의 생채식 ... 19
이시즈까의 식양법 ... 19
음성인과 양성인 ... 21
음성인과 양성인에 대한 음식물의 상태 ... 26
위대한 식양의 효과 ... 27
전형적인 음성체질 환자의 증례 ... 30
2. 체질 전환의 열쇠는「숙변」인가 ... 33
음성에서 양성에의 체질전환에 관한 의문 ... 33
생수의 제한, 식염의 과잉은 도리어 음성으로 기운다 ... 35
생채식 실행에 의한 훌륭한 체질전환 ... 36
3.「장마비」와「숙변」 ... 42
「장마비」에 대하여 ... 43
「숙변」에 대하여 ... 44
태변의 존재에 대하여 ... 46
양성체질은 숙변 배설로 ... 47
4. 음성도의 강약과 그 대책 ... 53
5. 생채식의 실제 ... 58
6. 생채식의 효용 ... 61
난병근치의 비법 ... 61
생채식 건강법의 특징 ... 63
7. 생채식에 있어서 주의해야 할 사항 ... 70
목표에 달성될 때가지 완수하여야 한다 ... 70
음성체질은 주의하여야 한다 ... 71
생체식 도중에 간장기능이 나빠질 때 ... 73
위·십이지장궤양 환자의 경우 ... 78
빈혈증 환자의 경우 ... 79
회복식에서의 주의할 사항 ... 80
제2편 중요병과 식이요법
1. 간장병에 대한 식이요법 ... 85
간장의 역할과 장애요소 ... 85
간장병의 종류 ... 87
간장병에 대한 식생활 ... 90
급성 간염 환자의 식사 ... 94
만성 간염 환자의 식사 ... 96
간경변 환자의 식사 ... 97
2. 담과 췌장병에 대한 식이요법 ... 100
질병의 종류 ... 100
담낭염 환자를 위한 식사 ... 102
췌장병 환자를 위한 식사 ... 104
3. 위장병에 대한 식이요법 ... 106
위장병의 종류 ... 106
위장병 환자의 식사 ... 107
급성 위염 환자의 식사 ... 109
만성 위염(과산형) 환자의 식사 ... 109
위·십이지장궤양 식사 ... 112
4. 저혈압과 빈혈에 대한 식이요법 ... 114
저혈압의 종류 ... 114
저혈압증 환자의 식사 ... 115
빈혈 환자의 식사 ... 118
5. 당뇨병에 대한 식이요법 ... 123
당뇨병의 근본원인 ... 123
식이요법의 기본 ... 125
식이요법의 진행요령 ... 129
식단을 짤 때의 주의 ... 135
합병증이 생겼을 때의 식사 ... 140
6. 고혈압에 대한식이요법 ... 142
고혈압의 종류 ... 142
고혈압 환자의 식사 ... 143
합병증이 없을 때의 식사 ... 146
합병증이 생겼을 때의 식사 ... 150
일상생활에서 주의할 사항 ... 153
제3편 스트레스 해소법
제1장 번민을 조절하는 정신력 ... 159
1. 바이오피드백 요법 ... 160
2. 최면요법 ... 165
3. 실바식 정신조절법 ... 169
4. 이론적 감정요법 ... 169
5. 행동수정(行動修正) 요법 ... 171
제2장 일에서 생기는 스트레스 ... 173
제3장 여가의 중요성 ... 183
제4장 휴가를 보내는 법 ... 190
제5장 긴장을 풀기 위한 운동 ... 195
제6장 스트레스에 대처하는 방법 ... 202
제7장 긴장을 완화시키는 약 ... 217
1. 강력 정신안정제 ... 219
2. 온화 정신안정제 ... 221
3. 항억울제 ... 221
부록
보양제 ... 227
갱년기 여성 ... 241
임신중의 식생활 ... 250
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