목차 일부
머리말 ... 2
감수글 ... 3
이 책의 특징 ... 4
코트 & 네트 ... 10
심판 ... 11
그립 ... 12
스탠스 ... 14
Part1 기본편
포핸드
한 손 타법 포핸드 ... 18
양 손 타법 포핸드 ... 20
백핸드
한 손 타법 백핸드 ... 22
양 손 타법 백핸드 ... 24
톱 스핀
한 손 타법 톱...
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목차 전체
머리말 ... 2
감수글 ... 3
이 책의 특징 ... 4
코트 & 네트 ... 10
심판 ... 11
그립 ... 12
스탠스 ... 14
Part1 기본편
포핸드
한 손 타법 포핸드 ... 18
양 손 타법 포핸드 ... 20
백핸드
한 손 타법 백핸드 ... 22
양 손 타법 백핸드 ... 24
톱 스핀
한 손 타법 톱 스핀 / 포핸드 ... 26
양 손 타법 톱 스핀 / 포핸드 ... 28
한 손 타법 톱 스핀 / 백핸드 ... 30
양 손 타법 톱 스핀 / 백핸드 ... 32
라이징 샷 ... 34
발리
한 손 타법 발리 ... 36
양 손 타법 발리 ... 38
스매시 ... 40
서비스
서비스 / 테이크 백&토스업 ... 42
서비스 / 프로텍션 ... 44
슬라이스 샷 ... 46
플랫 샷 ... 48
어프로치 샷
한 손 타법 / 어프로치 샷 ... 50
양 손 타법 / 어프로치 샷 ... 52
어프로치 샷 / 백핸드 플랫 샷 ... 54
어프로치 샷 / 백핸드 슬라이스 샷 ... 56
워닝 샷
한 손 타법 / 위닝 샷 ... 58
양 손 타법 / 위닝 샷 ... 60
한 손 타법 위닝 샷 / 백핸드 ... 62
양 손 타법 위닝 샷 / 백핸드 ... 64
테니스는 풋워크 스포츠이다 ... 66
Part2 실력 향상편
테크닉
리턴 샷 / 테크닉 ... 70
앵글 샷 / 테크닉 ... 74
톱 스핀 로브 / 테크닉 ... 78
스윙 발리 / 테크닉 ... 82
드롭 샷 / 테크닉 ... 86
톱 플레이어로부터 배운다
마이클 창 ... 90
다테 기미코 ... 92
안드레 아가시 ... 94
피트 샘프라스 ... 96
슈테피 그라프 ... 98
가브리엘라 사바티니 ... 100
마르티나 힝기스 ... 102
야나 노보트나 ... 104
톱 플레이어의 플레이 스타일
지미 코너스 ... 106
비욘 보그 ... 107
피트 샘프라스 ... 108
슈테피 그라프 ... 109
마르티나 힝기스 ... 110
모니카 셀레스 ... 111
보리스 베커 ... 112
존 맥켄로 ... 113
양 손 타법 선수의 실력 향상 포인트 ... 114
Part3 전략편
시합에서 승리하기 위해서 상대를 많이 움직이게 한다 ... 118
공수의 밸런스 ... 119
서비스 게임 지키기 ... 120
서비스 브레이크 ... 121
서비스 & 발리 전략 ... 122
어프로치 & 네트 전략 ... 126
리시브 & 네트 전략 ... 128
그라운드 스트로커 전략 ... 132
올라운드 플레이어 전략 ... 136
톱 플레이어이 구질별 대전방법
사바티니 ... 142
노보트나 ... 143
카페르니코프 ... 144
샘프라스·그라프 ... 145
아가시 ... 146
샘프라스 ... 147
힝기스 ... 148
코트 표면의 차이와 대전방법 ... 149
인도어와 아웃도어의 차이 ... 150
Part4 복식편
복식
복식 경기에서의 서비스 ... 152
복식 경기에서의 발리 ... 156
복식 경기에서의 리시브 ... 160
복식 경기에서의 낮고 안정된 볼 ... 164
키맨 ... 168
사이드 ... 169
Part5 정신 훈련과 스케줄편
상대방의 경기를 관전한다 ... 172
테니스에서의 호흡 ... 173
심리 컨트롤 ... 174
이미지 트레이닝 ... 175
목표 관리 ... 176
지원 ... 177
스케줄 관리
연간 스케줄 관리 ... 178
장기 스케줄 관리 ... 179
집중력을 향상시키는 트레이닝 ... 180
트레이닝 메뉴 ... 182
경기 당일 보내기 ... 186
Part6 신체 단련편
근력 기르기 ... 190
스트레칭 ... 198
부상에 대한 대응 ... 202
영양 섭취 ... 204
맺음말 ... 206
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