목차 일부
PART 1 스키를 이해하기 위하여 ... 1
1. 스키 스포츠의 흐름 ... 1
스키의 여명 ... 3
일본 스키의 흐름 ... 3
2. 스키 스포츠의 특성 ... 8
스키 스포츠의 여러 가지 특성 ... 8
스키 스포츠의 다양화 ... 9
3. 스키 환경 ... 11
바람직한 스키 환경 ... 11
발전하는 스키 환경 ... ...
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목차 전체
PART 1 스키를 이해하기 위하여 ... 1
1. 스키 스포츠의 흐름 ... 1
스키의 여명 ... 3
일본 스키의 흐름 ... 3
2. 스키 스포츠의 특성 ... 8
스키 스포츠의 여러 가지 특성 ... 8
스키 스포츠의 다양화 ... 9
3. 스키 환경 ... 11
바람직한 스키 환경 ... 11
발전하는 스키 환경 ... 11
PART 2 스키의 이론 ... 13
1. 스티의 운동특성 ... 15
중력에 의한 낙하운동 ... 15
복잡한 상황에 대응하는 운동 ... 16
용구와의 일체화된 운동 ... 16
2. 스키의 운동구조 ... 19
운동의 형태 ... 19
스키의 운동 ... 26
스키어의 운동 ... 29
턴의 구조 ... 40
숙련과 운동구조 ... 48
3. 기술의 구성 ... 52
기술에 대하여 ... 52
기술습득의 과정 ... 52
기술의 구성 ... 52
기술 체계 ... 56
PART 3 기술의 전개 ... 59
배우는 입장[누가…] ... 61
스키의 환경[어디에서…] ... 62
지도의 전개[무엇을…어떻게…] ... 64
1. 도입기술 ... 67
초보동작의 습득 ... 67
기본동작과 기본조작 ... 75
2. 기초기술 ... 80
플루크 보겐의 습득 ... 80
3. 응용기술 ... 89
슈템 턴의 습득 ... 89
패러랠 턴의 습득 ... 104
웨데른의 습득 ... 117
스텝 턴의 습득 ... 126
4. 턴 운동의 발전 ... 135
조작능력을 향상시킨다 ... 135
적응능력을 기른다 ... 147
PART 4 스키 스포츠의 종류 ... 169
1. 경기 스키 ... 171
알펜 경기 ... 171
알펜 레이서의 조건 ... 174
2. 보행 스키 ... 176
3. 스키 투어 ... 178
머리말 ... 178
계획과 준비 ... 178
행동과 준비 ... 180
4. 프리 스타일 스키 ... 183
프리 스타일 스키의 역사 ... 183
발레 ... 183
모글 ... 185
에어리얼 ... 186
경기에 대하여 ... 187
PART 5 스키에 필요한 지식 ... 191
1. 스키 용구의 지식과 선택방법 ... 193
스키 ... 193
스키 부츠 ... 193
바인딩 ... 194
스톡(스키 폴) ... 194
왁스 ... 195
용품 ... 195
2. 안전한 스키를 위하여 ... 196
스키 상해의 발생 원인 ... 197
스키의 매너와 안전을 위한 10가지 규칙 ... 197
스키 상해는 언제 어떻게 일어나는 것일까 ... 198
스키 상해 다발 시간대의 부상비율 ... 198
상해보험 가입의 권장 ... 199
스키 패트롤 ... 199
3. 스키 트레이닝 ... 201
트레이닝의 필요성과 기초지식 ... 201
트레이닝 방법 ... 203
트레이닝의 형식 ... 204
트레이닝의 종류 ... 204
멘탈 트레이닝 ... 205
스트레칭의 실제 ... 205
4. 공인 스키학교와 그 이용법 ... 209
공인 스키 학교 ... 209
공인 스키 학교의 활동 내용 ... 209
공인 스키 학교의 역할과 이용법 ... 211
5. 용어의 해설 ... 213
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