목차 일부
책머리에 ... 11
인사말 ... 14
제1장 역사편 ... 21
기공(氣功)이란 무엇인가? ... 23
기공의 역사 ... 25
춘추전국시대(春秋戰國時代)의 기공 ... 25
한대(漢代)의 기공 ... 28
수당대(隨唐代)의 기공 ... 30
송금원대(宋金元代)의 기공 ... 32
명청대(明淸代)의 기공 ... 34
현대적 관심...
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목차 전체
책머리에 ... 11
인사말 ... 14
제1장 역사편 ... 21
기공(氣功)이란 무엇인가? ... 23
기공의 역사 ... 25
춘추전국시대(春秋戰國時代)의 기공 ... 25
한대(漢代)의 기공 ... 28
수당대(隨唐代)의 기공 ... 30
송금원대(宋金元代)의 기공 ... 32
명청대(明淸代)의 기공 ... 34
현대적 관심에서의 기공에 대한 이해 ... 36
제2장 효과 및 임상실험편 ... 39
임상실험을 통해 본 기공의 효험 ... 41
호흡기계통에 미치는 영향 ... 41
순환기계통에 미치는 영향 ... 46
소화기계통에 미치는 영향 ... 49
신경계통에 미치는 영향 ... 52
출산에 미치는 영향 ... 54
기공과 간염 치료 ... 55
기공과 변비 ... 56
제3장 원리편 ... 57
기(氣) ... 59
기란 무엇인가? ... 59
기의 종류 ... 61
기의 작용 ... 63
기와 혈의 관계 ... 66
기와 장부 ... 68
음, 양(陰陽)과 기 ... 69
기와 칠정(七情) ... 73
육음(六淫)과 기 ... 75
정(精), 기(氣), 신(神)과 기 ... 76
기공(氣功) ... 81
기공 수련과 인체의 생리적 변화 ... 81
기공 수련의 3요소 ... 92
기공 수련의 마음 자세 ... 105
기공 수련과 송정자연(송靜自然) ... 106
입정(入精) ... 108
입정시의 생리 작용 ... 108
입정시에 나타나는 현상 ... 109
입정에 도달하려면? ... 110
입정과 혼심(昏沈)의 차이 ... 112
입정에 유리한 주위 환경 ... 113
입정에 방해되는 요소들 ... 114
입정을 위한 마음 자세 ... 115
수련(修練) ... 117
수련 전 준비 ... 117
수련시에 주의할 점 ... 118
수련시에 나타나는 기의 반응(氣感) ... 119
수련시에 나타나는 기의 호전 반응 ... 123
수련과 스승의 역할 ... 125
어떤 스승을 선택할 것인가 ... 126
기공은 최면술인가 ... 127
수련 초기의 성생활 ... 128
공공장소에서의 수련법 ... 130
월경기간의 수련 ... 131
수련자의 마음 자세 ... 132
수련시의 땀처리 ... 133
수련시에 나타나는 환각 ... 134
수련 시간과 횟수는 얼마가 적당한가? ... 135
제4장 실기편 ... 137
당산기공(唐山氣功) ... 139
당산기공의 유래 ... 139
당산기고의 특징 및 수련 과정 ... 141
당산기공 수련 비법 ... 146
기본 자세 및 용어 해설 ... 154
기공체조 ... 159
기경팔맥운기법(奇經八脈運氣法) ... 174
원색화보 ; 기공 실기편 ... 193
유근활혈법(柔筋滑血法) ... 194
평기법(平氣法) ... 196
요추골 교정법(腰椎骨 矯正法) ... 198
경추골 교정법(頸椎骨 矯正法) ... 202
관절운기법(關節運氣法) ... 204
만요정흉준퇴법(彎腰挺胸준腿法) ... 206
학운기법(鶴運氣法) ... 211
관절통기법(關節通氣法) ... 212
찰수비안이점혈법(擦手鼻眼耳点穴法) ... 214
단전 운동(丹田運動) ... 218
삼식(三息) ... 219
관기법(貫氣法) ... 220
장호흡(長呼吸) ... 221
장호흡퇴수(長呼吸퇴手) ... 222
부록 ... 225
서양의학의 부족을 기공으로 보충할 터(전병두) ... 227
수련 3개월 후 미국 여행도 거뜬히 해내(정윤순) ... 230
혼자 걸을 수 있는 기쁨(조용철) ... 234
기는 사랑의 에너지(조현경) ... 237
병원과 약국 신세, 이젠 끝(이해경) ... 242
기공 치료로 이웃을 기쁘게(박시형) ... 246
오묘한 기감을 느낄 때의 기쁨(심정인) ... 253
내 수련엔 시작은 있어도 끝은 없다(박성철) ... 257
마니산에서 첫 기반응 체험(권영빈) ... 263
6개월만에 병으로부터 해방(노학철) ... 266
새로 시작한 인생(손동연) ... 270
남편 권유에 못이겨 시작한 기공(김경렬) ... 276
골다공증을 고친 기공 수련(김완규) ... 278
기공은 나의 인생(이윤하) ... 282
남녀노소 같이 할 수 있는 대중적 수련(김기홍) ... 286
남은 생을 기공에 바칠 터(서정익) ... 290
기공 수련으로 에너지 보충을 하자(김중식) ... 294
한 번쯤 미쳐볼 가치가 있는 기공(이남형) ... 300
잘하면 신선(神仙), 못해도 건강은 남는다(신상기) ... 306
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