목차 일부
Chapter 1. 수영 입문을 위한 지식 ... 16
1. 수영이란 무엇인가? ... 18
2. 수영의 역사적 배경 ... 18
3. 수영의 역사적 기록 ... 19
1) 수영에 대한 역사상의 기록 ... 20
2) 한국 수영의 역사 ... 21
3) 대한 수영 연맹의 변천 ... 22
4) 역대...
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목차 전체
Chapter 1. 수영 입문을 위한 지식 ... 16
1. 수영이란 무엇인가? ... 18
2. 수영의 역사적 배경 ... 18
3. 수영의 역사적 기록 ... 19
1) 수영에 대한 역사상의 기록 ... 20
2) 한국 수영의 역사 ... 21
3) 대한 수영 연맹의 변천 ... 22
4) 역대 수영 연맹 회장 ... 22
4. 수영의 경기 종목 ... 23
1) 경영(swimming) ... 23
2) 수구(Water polo) ... 23
3) 다이빙(Diving) ... 24
4) 싱크로나이즈드 스위밍(Synchronized Swimming) ... 24
5. 수영의 기초과학 ... 25
1) 양력(揚力) ... 25
2) 부력(浮力) ... 25
3) 중력(重力) ... 26
6. 수영과 저항과의 관계 ... 26
1) 저항 ... 27
2) 저항의 종류 ... 27
3) 추진력 ... 28
4) 물의 밀도 ... 29
5) 물의 비중 ... 29
7. 수영의 특성과 효과 ... 31
1) 수영의 특성 ... 31
2) 수영의 효과 ... 31
3) 수영의 이점 ... 31
8. 수영과 건강 ... 32
1) 수영이 신체 및 정신 건강에 미치는 영향 ... 32
2) 의학 전문가에 따른 예방 및 재활활동으로서의 수영 ... 33
3) 월경과 수영 ... 35
4) 월경 중의 수영 ... 36
5) 수영과 귓병 ... 37
9. 수영장 입장 방법 ... 38
10. 수영장에서의 예절 ... 38
1) 복장 ... 38
2) 수영장 내에서의 예의 ... 39
3) 선수가 경기시 지켜야 할 예의 ... 39
11. 수영장 내에서의 안전사고 ... 40
12. 수영에 필요한 용품과 사용법 ... 41
1) 수영복 ... 41
2) 수경(Goggle) ... 41
3) 수영 모자 ... 41
4) 킥 보오드(Kick Board) ... 41
5) 패들(손보조기 : Paddle) ... 42
6) 풀부이(Pull bouy) ... 42
7) 물갈퀴(오리발 : Fin) ... 42
13. 수영을 위한 스트레칭 ... 42
1) Stretching 종류 ... 43
2) Stretching의 효과 ... 43
3) 수영종목의 영법별 Stretching ... 44
Chapter 2. 수영 초보자 지도법 ... 54
1. 물과 친숙하기 ... 56
1) 수영장(Pool)에 들어가는 방법 ... 56
2) 수중 보행 ... 56
3) 얼굴 담그기 ... 57
4) 호흡 오래 참기 ... 58
5) 기차놀이 호흡법 ... 58
6) 눈 뜨고 가위 바위 보 ... 58
7) 큰절 하기 ... 59
2. 호흡법 ... 59
1) '음, 파' 물싸움 ... 60
3. 엎드린 자세에서 일어나는 방법 ... 60
4. 뜨기 자세 ... 61
1) 해파리 뜨기 자세 ... 61
2) 새우등 뜨기 자세 ... 62
3) 쪼그려 뜨기 자세 ... 62
4) 미스코리아 자세 뜨기(수평 뜨기) ... 62
연구문제 ... 63
Chapter 3. 자유형(CRAWL) 지도법 ... 64
1. 자유형의 유래와 역사 ... 66
2. 자유형의 초보자 지도법 ... 66
1) 지상 발차기(kick) 자세 ... 66
2) 수영장 가장자리(Pool Side) ... 67
3) 벽 잡고 발차기(kick) 자세 ... 67
3. 수평 뜨기 자세 발차기(kick) ... 67
4. 킥 보오드(Kick Board) 사용 발차기(kick) ... 68
5. 지상 팔 동작 ... 68
6. 측방 호흡법 ... 69
7. 호흡과 팔 동작 ... 70
8. 킥 보오드(Kick Board) 잡고 측방호흡 ... 71
9. 두 손잡고 팔펴서 연속동작(Combination) ... 71
10. 지상에서의 팔꿈치 동작(High Elbow) ... 72
11. 킥 보오드(Kick board) 잡고 팔꿈치(High Elbow) 각도 동작 ... 72
12. 양손 잡고 팔꿈치(High Elbow)각도 동작 ... 72
13. 크로올(Crawl Stroke)의 완성 단계 ... 73
14. 자유형의 중급, 고급 지도법 ... 74
1) 자유형(크로올 : Crawl Stroke) ... 75
2) 다리 동작 ... 79
3) 기술 동작(stroke drill) ... 80
15. 자유형 엘리트 선수를 위한 조언 ... 82
Chapter 4. 배영(BACK STROKE) 지도법 ... 84
1. 배영의 유래와 역사 ... 86
2. 배영의 초보자 지도법 ... 86
1) 배영의 호흡 방법 ... 86
2) 배영의 뜨기 ... 87
3) 누워 뜨기 자세에서 일어서는 방법 ... 88
4) 킥 보오드 안고 발차기(kick) 동작 ... 89
5) 누워 뜨기 손 보조 발차기(kick) 동작 ... 89
6) 손 머리 위로 잡고 누워 뜨기 킥 ... 90
7) 지상 팔(pull) 동작 ... 90
8) 다리 잡고 팔 동작 ... 90
9) 손 보조 발차기(kick)에서 컴비네이션(Combination) ... 91
10) 배영의 완성 동작 ... 91
3. 배영의 중급, 고급자 지도법 ... 92
1) 자세와 호흡 방법 ... 92
2) 팔(pull)의 동작 ... 93
3) 다리(kick)의 동작 ... 96
4. 배영 엘리트 선수를 위한 조언 ... 98
1) 배영의 입수동작부터 되돌리기까지 동작 설명 ... 99
Chapter 5. 평영(BREAST STROKE)의 지도 법 ... 100
1. 평영의 유래와 역사 ... 102
2. 평영의 초보자 지도법 ... 102
1) 평영의 호흡방법 ... 102
2) 지상 발차기(kick) 동작 ... 103
3) 수영장(pool) 벽 잡고 발차기(kick) ... 104
4) 킥 보오드(kick board) 잡고 발차기(kick) ... 104
5) 지상 팔(pull) 동작 ... 105
6) 물속 팔(pull) 동작 ... 106
7) 지상 평영 연결동작(combination) ... 107
8) 평영 연결동작(combination) ... 108
3. 평영 중급, 고급자 지도 방법 ... 108
1) 자세와 호흡 방법 ... 110
2) 팔(pull)의 동작 ... 110
3) 다리(kick) 동작 ... 112
4) 평영의 기술 동작(Breast stroke drill) ... 113
4. 평영 엘리트 선수를 위한 조언 ... 115
1) 슬관절을 굽힘과 물의 저항관계 ... 115
Chapter 6. 접영(BUTTERFLY STROKE)의 지도 법 ... 118
1. 접영의 유래와 역사 ... 120
2. 접영의 초보자 지도법 ... 120
1) 접영의 지상 허리 이용 방법 ... 120
2) 물속 허리 이용 방법 ... 121
3) 물 속 접영 돌핀 킥 ... 122
4) 수영장(pool) 벽 잡고 발차기(kick) ... 122
5) 킥 보오드 잡고 접영 발차기(kick) ... 122
6) 지상에서 접영 손동작(pull) ... 123
7) 수영장(pool) 벽 잡고 물 속에서 손동작 ... 120
8) 수영장(pool) 가장자리에 엎드려 연결동작(combination) ... 124
9) 접영의 완성 컴비네이션 ... 125
3. 접영 중급, 고급자 지도법 ... 126
1) 자세와 호흡 방법 ... 126
2) 팔의 동작 ... 126
3) 다리의 동작 ... 131
4) 수영의 스트록 드릴(stroke drill) ... 131
4. 접영 엘리트 선수를 위한 조언 ... 132
1) 접영의 경기의 규칙 ... 132
2) 접영의 입수(entry)부터 되돌리기(recovery)까지 ... 133
Chapter 7. 스타트(Start)와 턴(Turn) ... 136
1. 스타트(Start) 방법과 종류 ... 138
1) 스트레이트 빽 스윙 스타트(Staight Back Swing Start) ... 138
2) 서큘레이션 빽 스윙 스타트(Circulation Back Swing Start) ... 138
3) 암빽 스타트(Arm Back Start) ... 138
4) 그랩 스타트(Grab Start) ... 138
2. 회전(Turn) ... 142
1) 자유형 턴 ... 142
2) 접영, 평영의 턴(turn) ... 144
3) 배영의 턴 ... 145
Chapter 8. 경영 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법 ... 148
1. 유연성 체조 ... 150
1) 관절의 가동범위의 개선 ... 150
2. 수영의 트레이닝 ... 157
1) 트레이닝의 원리 ... 157
2) 수영 트레이닝의 분류 ... 158
3. 여러 가지 타입의 훈련방법 ... 160
1) 스트레이트 셋트(straight sets) ... 160
2) 부하점증 연습법(descending time sets) ... 160
3) 네가티브 스프리트 트레이닝(negative split training) ... 160
4) 휴식 인터발 점감 연습법(decreasing rest interval sets) ... 161
5) 휴식 인터발 점증연습법(increasing rest interval sets) ... 161
6) 거리의 변화를 붙여 가는 연습법(varying distance sets) ... 161
7) 목표기록 분할법(broken swim) ... 162
8) 브로큰(Broken)과 스트레이트(Straight)의 병용 ... 162
9) 로케트 스윔(rocket swim) ... 162
10) 하이폭식 트레이닝(hypoxic training) ... 163
4. 수영의 체력 트레이닝 ... 163
1) 근력 ... 163
2) 유연성 ... 165
5. 수영의 지도 단계 ... 172
1) 인지화 단계 ... 172
2) 고정화 단계 ... 172
3) 자동화 단계 ... 172
6. 수영선수의 체격 및 체력 최상 조건 ... 173
7. 수영 훈련 계획 ... 173
1) 훈련 계획의 필요성 ... 173
2) 년간 계획 ... 173
3) 시즌 초기 ... 174
4) 경기 시즌 ... 174
5) 경기전 식사 ... 174
6) 경기전 탄수화물 섭취 목적 ... 174
7) 경기후 식사 ... 175
8) 격렬한 훈련시 음식섭취 ... 175
Chapter 9. 수상 인명구조 ... 176
1. 구조법의 意義 ... 178
2. 개인의 수상 안전 ... 179
3. 구조 방법 ... 180
1) 수영하지 않는 방법 ... 180
2) 수영으로 하는 방법 ... 181
4. 결론 ... 183
5. 구조 호흡(Rescue Breathing) ... 184
1) 호흡과 순환 기관 ... 184
2) 일반적으로 호흡이 곤란하게 되는 경우 ... 185
3) 처치 방법 ... 185
4) 구조 호흡 실시 방법 ... 186
6. 심폐소생(C. P. R : Cardio Pulmonary Resuscitation) ... 190
1) 심폐소생법에 얽힌 일화 ... 190
2) 심폐소생법의 이론적 배경 ... 191
3) 심폐소생법(CPR)의 실시 방법 ... 193
4) 심폐소생법(CPR)의 압박 위치 찾는 방법 ... 194
Appendix 1. 강의 계획서 및 채점 환산표 ... 198
1. 수영 1학기 강의 계획서 작성법 ... 199
2. 수영 성적(채점) 환산표 ... 210
1) 출결 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 210
2) 레포트 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 210
3) 자유형 50M 완주 능력(중간고사) ... 210
4) 자유형 100M 완주 능력(기말고사) ... 210
5) 이론시험(기말고사) ... 211
6) 전체 성적 환산표 ... 211
3. 수영 2학기 강의 계획서 작성법 ... 212
4. 수영 2학기 점수 환산표 ... 213
1) 출결 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 213
2) 레포트 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 213
3) 배영 50M 완주 능력(중간고사) ... 213
4) 평영 50M 완주 능력(기말고사) ... 213
5) 이론시험(기말고사) ... 214
6) 전체 성적 환산표 ... 214
5. 수영 3학기 강의계획서 작성법 ... 215
6. 수영 3학기 성적(채점) 환산표 ... 216
1) 출결 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 216
2) 레포트 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 216
3) 접영 50M 완주 능력(중간고사) ... 216
4) 횡영 50M, 잠영 25M 완주 능력, 각 15점(기말고사) ... 216
5) 이론시험(기말고사) ... 217
6) 성적 환산표 ... 217
Appendix 2. 수영 문제집 ... 218
수영 종합 시험 문제 1 ... 218
수영 종합 시험 문제 2 ... 222
수영 종합 시험 문제 3 ... 225
Appendix 3. 수영경기 용어풀이 ... 227
Chapter 1. 수영 입문을 위한 지식 ... 16
1. 수영이란 무엇인가? ... 18
2. 수영의 역사적 배경 ... 18
3. 수영의 역사적 기록 ... 19
1) 수영에 대한 역사상의 기록 ... 20
2) 한국 수영의 역사 ... 21
3) 대한 수영 연맹의 변천 ... 22
4) 역대 수영 연맹 회장 ... 22
4. 수영의 경기 종목 ... 23
1) 경영(swimming) ... 23
2) 수구(Water polo) ... 23
3) 다이빙(Diving) ... 24
4) 싱크로나이즈드 스위밍(Synchronized Swimming) ... 24
5. 수영의 기초과학 ... 25
1) 양력(揚力) ... 25
2) 부력(浮力) ... 25
3) 중력(重力) ... 26
6. 수영과 저항과의 관계 ... 26
1) 저항 ... 27
2) 저항의 종류 ... 27
3) 추진력 ... 28
4) 물의 밀도 ... 29
5) 물의 비중 ... 29
7. 수영의 특성과 효과 ... 31
1) 수영의 특성 ... 31
2) 수영의 효과 ... 31
3) 수영의 이점 ... 31
8. 수영과 건강 ... 32
1) 수영이 신체 및 정신 건강에 미치는 영향 ... 32
2) 의학 전문가에 따른 예방 및 재활활동으로서의 수영 ... 33
3) 월경과 수영 ... 35
4) 월경 중의 수영 ... 36
5) 수영과 귓병 ... 37
9. 수영장 입장 방법 ... 38
10. 수영장에서의 예절 ... 38
1) 복장 ... 38
2) 수영장 내에서의 예의 ... 39
3) 선수가 경기시 지켜야 할 예의 ... 39
11. 수영장 내에서의 안전사고 ... 40
12. 수영에 필요한 용품과 사용법 ... 41
1) 수영복 ... 41
2) 수경(Goggle) ... 41
3) 수영 모자 ... 41
4) 킥 보오드(Kick Board) ... 41
5) 패들(손보조기 : Paddle) ... 42
6) 풀부이(Pull bouy) ... 42
7) 물갈퀴(오리발 : Fin) ... 42
13. 수영을 위한 스트레칭 ... 42
1) Stretching 종류 ... 43
2) Stretching의 효과 ... 43
3) 수영종목의 영법별 Stretching ... 44
Chapter 2. 수영 초보자 지도법 ... 54
1. 물과 친숙하기 ... 56
1) 수영장(Pool)에 들어가는 방법 ... 56
2) 수중 보행 ... 56
3) 얼굴 담그기 ... 57
4) 호흡 오래 참기 ... 58
5) 기차놀이 호흡법 ... 58
6) 눈 뜨고 가위 바위 보 ... 58
7) 큰절 하기 ... 59
2. 호흡법 ... 59
1) '음, 파' 물싸움 ... 60
3. 엎드린 자세에서 일어나는 방법 ... 60
4. 뜨기 자세 ... 61
1) 해파리 뜨기 자세 ... 61
2) 새우등 뜨기 자세 ... 62
3) 쪼그려 뜨기 자세 ... 62
4) 미스코리아 자세 뜨기(수평 뜨기) ... 62
연구문제 ... 63
Chapter 3. 자유형(CRAWL) 지도법 ... 64
1. 자유형의 유래와 역사 ... 66
2. 자유형의 초보자 지도법 ... 66
1) 지상 발차기(kick) 자세 ... 66
2) 수영장 가장자리(Pool Side) ... 67
3) 벽 잡고 발차기(kick) 자세 ... 67
3. 수평 뜨기 자세 발차기(kick) ... 67
4. 킥 보오드(Kick Board) 사용 발차기(kick) ... 68
5. 지상 팔 동작 ... 68
6. 측방 호흡법 ... 69
7. 호흡과 팔 동작 ... 70
8. 킥 보오드(Kick Board) 잡고 측방호흡 ... 71
9. 두 손잡고 팔펴서 연속동작(Combination) ... 71
10. 지상에서의 팔꿈치 동작(High Elbow) ... 72
11. 킥 보오드(Kick board) 잡고 팔꿈치(High Elbow) 각도 동작 ... 72
12. 양손 잡고 팔꿈치(High Elbow)각도 동작 ... 72
13. 크로올(Crawl Stroke)의 완성 단계 ... 73
14. 자유형의 중급, 고급 지도법 ... 74
1) 자유형(크로올 : Crawl Stroke) ... 75
2) 다리 동작 ... 79
3) 기술 동작(stroke drill) ... 80
15. 자유형 엘리트 선수를 위한 조언 ... 82
Chapter 4. 배영(BACK STROKE) 지도법 ... 84
1. 배영의 유래와 역사 ... 86
2. 배영의 초보자 지도법 ... 86
1) 배영의 호흡 방법 ... 86
2) 배영의 뜨기 ... 87
3) 누워 뜨기 자세에서 일어서는 방법 ... 88
4) 킥 보오드 안고 발차기(kick) 동작 ... 89
5) 누워 뜨기 손 보조 발차기(kick) 동작 ... 89
6) 손 머리 위로 잡고 누워 뜨기 킥 ... 90
7) 지상 팔(pull) 동작 ... 90
8) 다리 잡고 팔 동작 ... 90
9) 손 보조 발차기(kick)에서 컴비네이션(Combination) ... 91
10) 배영의 완성 동작 ... 91
3. 배영의 중급, 고급자 지도법 ... 92
1) 자세와 호흡 방법 ... 92
2) 팔(pull)의 동작 ... 93
3) 다리(kick)의 동작 ... 96
4. 배영 엘리트 선수를 위한 조언 ... 98
1) 배영의 입수동작부터 되돌리기까지 동작 설명 ... 99
Chapter 5. 평영(BREAST STROKE)의 지도 법 ... 100
1. 평영의 유래와 역사 ... 102
2. 평영의 초보자 지도법 ... 102
1) 평영의 호흡방법 ... 102
2) 지상 발차기(kick) 동작 ... 103
3) 수영장(pool) 벽 잡고 발차기(kick) ... 104
4) 킥 보오드(kick board) 잡고 발차기(kick) ... 104
5) 지상 팔(pull) 동작 ... 105
6) 물속 팔(pull) 동작 ... 106
7) 지상 평영 연결동작(combination) ... 107
8) 평영 연결동작(combination) ... 108
3. 평영 중급, 고급자 지도 방법 ... 108
1) 자세와 호흡 방법 ... 110
2) 팔(pull)의 동작 ... 110
3) 다리(kick) 동작 ... 112
4) 평영의 기술 동작(Breast stroke drill) ... 113
4. 평영 엘리트 선수를 위한 조언 ... 115
1) 슬관절을 굽힘과 물의 저항관계 ... 115
Chapter 6. 접영(BUTTERFLY STROKE)의 지도 법 ... 118
1. 접영의 유래와 역사 ... 120
2. 접영의 초보자 지도법 ... 120
1) 접영의 지상 허리 이용 방법 ... 120
2) 물속 허리 이용 방법 ... 121
3) 물 속 접영 돌핀 킥 ... 122
4) 수영장(pool) 벽 잡고 발차기(kick) ... 122
5) 킥 보오드 잡고 접영 발차기(kick) ... 122
6) 지상에서 접영 손동작(pull) ... 123
7) 수영장(pool) 벽 잡고 물 속에서 손동작 ... 120
8) 수영장(pool) 가장자리에 엎드려 연결동작(combination) ... 124
9) 접영의 완성 컴비네이션 ... 125
3. 접영 중급, 고급자 지도법 ... 126
1) 자세와 호흡 방법 ... 126
2) 팔의 동작 ... 126
3) 다리의 동작 ... 131
4) 수영의 스트록 드릴(stroke drill) ... 131
4. 접영 엘리트 선수를 위한 조언 ... 132
1) 접영의 경기의 규칙 ... 132
2) 접영의 입수(entry)부터 되돌리기(recovery)까지 ... 133
Chapter 7. 스타트(Start)와 턴(Turn) ... 136
1. 스타트(Start) 방법과 종류 ... 138
1) 스트레이트 빽 스윙 스타트(Staight Back Swing Start) ... 138
2) 서큘레이션 빽 스윙 스타트(Circulation Back Swing Start) ... 138
3) 암빽 스타트(Arm Back Start) ... 138
4) 그랩 스타트(Grab Start) ... 138
2. 회전(Turn) ... 142
1) 자유형 턴 ... 142
2) 접영, 평영의 턴(turn) ... 144
3) 배영의 턴 ... 145
Chapter 8. 경영 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법 ... 148
1. 유연성 체조 ... 150
1) 관절의 가동범위의 개선 ... 150
2. 수영의 트레이닝 ... 157
1) 트레이닝의 원리 ... 157
2) 수영 트레이닝의 분류 ... 158
3. 여러 가지 타입의 훈련방법 ... 160
1) 스트레이트 셋트(straight sets) ... 160
2) 부하점증 연습법(descending time sets) ... 160
3) 네가티브 스프리트 트레이닝(negative split training) ... 160
4) 휴식 인터발 점감 연습법(decreasing rest interval sets) ... 161
5) 휴식 인터발 점증연습법(increasing rest interval sets) ... 161
6) 거리의 변화를 붙여 가는 연습법(varying distance sets) ... 161
7) 목표기록 분할법(broken swim) ... 162
8) 브로큰(Broken)과 스트레이트(Straight)의 병용 ... 162
9) 로케트 스윔(rocket swim) ... 162
10) 하이폭식 트레이닝(hypoxic training) ... 163
4. 수영의 체력 트레이닝 ... 163
1) 근력 ... 163
2) 유연성 ... 165
5. 수영의 지도 단계 ... 172
1) 인지화 단계 ... 172
2) 고정화 단계 ... 172
3) 자동화 단계 ... 172
6. 수영선수의 체격 및 체력 최상 조건 ... 173
7. 수영 훈련 계획 ... 173
1) 훈련 계획의 필요성 ... 173
2) 년간 계획 ... 173
3) 시즌 초기 ... 174
4) 경기 시즌 ... 174
5) 경기전 식사 ... 174
6) 경기전 탄수화물 섭취 목적 ... 174
7) 경기후 식사 ... 175
8) 격렬한 훈련시 음식섭취 ... 175
Chapter 9. 수상 인명구조 ... 176
1. 구조법의 意義 ... 178
2. 개인의 수상 안전 ... 179
3. 구조 방법 ... 180
1) 수영하지 않는 방법 ... 180
2) 수영으로 하는 방법 ... 181
4. 결론 ... 183
5. 구조 호흡(Rescue Breathing) ... 184
1) 호흡과 순환 기관 ... 184
2) 일반적으로 호흡이 곤란하게 되는 경우 ... 185
3) 처치 방법 ... 185
4) 구조 호흡 실시 방법 ... 186
6. 심폐소생(C. P. R : Cardio Pulmonary Resuscitation) ... 190
1) 심폐소생법에 얽힌 일화 ... 190
2) 심폐소생법의 이론적 배경 ... 191
3) 심폐소생법(CPR)의 실시 방법 ... 193
4) 심폐소생법(CPR)의 압박 위치 찾는 방법 ... 194
Appendix 1. 강의 계획서 및 채점 환산표 ... 198
1. 수영 1학기 강의 계획서 작성법 ... 199
2. 수영 성적(채점) 환산표 ... 210
1) 출결 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 210
2) 레포트 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 210
3) 자유형 50M 완주 능력(중간고사) ... 210
4) 자유형 100M 완주 능력(기말고사) ... 210
5) 이론시험(기말고사) ... 211
6) 전체 성적 환산표 ... 211
3. 수영 2학기 강의 계획서 작성법 ... 212
4. 수영 2학기 점수 환산표 ... 213
1) 출결 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 213
2) 레포트 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 213
3) 배영 50M 완주 능력(중간고사) ... 213
4) 평영 50M 완주 능력(기말고사) ... 213
5) 이론시험(기말고사) ... 214
6) 전체 성적 환산표 ... 214
5. 수영 3학기 강의계획서 작성법 ... 215
6. 수영 3학기 성적(채점) 환산표 ... 216
1) 출결 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 216
2) 레포트 점수 환산표(중간, 기말고사) ... 216
3) 접영 50M 완주 능력(중간고사) ... 216
4) 횡영 50M, 잠영 25M 완주 능력, 각 15점(기말고사) ... 216
5) 이론시험(기말고사) ... 217
6) 성적 환산표 ... 217
Appendix 2. 수영 문제집 ... 218
수영 종합 시험 문제 1 ... 218
수영 종합 시험 문제 2 ... 222
수영 종합 시험 문제 3 ... 225
Appendix 3. 수영경기 용어풀이 ... 227
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