목차 일부

발간사  / 추천사
제1편 노화 방지법
   제1장 젊음을 되찾는 회춘 호흡법 ... 23
      1. 토고납신(吐故納新) 호흡법 ... 23
      2. 복식호흡법 ... 24
      3. 흡축 호장(吸縮呼張) ... 25
      4. 항문 운동은 조루·임포텐쯔를 고친다 ... 26
      5. 내장을 튼튼하게 해주는 항문식 호흡법 .....

더보기

목차 전체

발간사  / 추천사
제1편 노화 방지법
   제1장 젊음을 되찾는 회춘 호흡법 ... 23
      1. 토고납신(吐故納新) 호흡법 ... 23
      2. 복식호흡법 ... 24
      3. 흡축 호장(吸縮呼張) ... 25
      4. 항문 운동은 조루·임포텐쯔를 고친다 ... 26
      5. 내장을 튼튼하게 해주는 항문식 호흡법 ... 28
      6. 호흡법의 수련 ... 30
      7. 임·독맥의 자극 ... 31
      8. 내시법(內視法) ... 33
      9. 처녀성 유지법 ... 35
      10. 초능력의 수련 ... 36
   제2장 장수를 위한 기관운동 ... 39
      1. 구내운동(口內運動) ... 39
      2. 목선운동(目線運動) ... 40
      3. 채식조체법(蔡式操體法) ... 41
   제3장 신비한 경혈 마찰 ... 55
      1. 마찰의 신비 ... 55
   제4장 중국 궁중의 지혜(智慧) ... 83
      1. 칡뿌리(갈근)는 알콜 중독을 고쳐주는 구원의 여신 ... 83
      2. 아내를 젊고 아름답게 하는 마술약 ... 84
      3. 중풍의 조짐인 가래를 삭히는데에는 해파리가 최고 ... 84
      4. 마늘의 과용은 간장에 해롭다 ... 85
      5. 자면서 할 수 있는 강정법 ... 86
      6. 건강을 발바닥으로 체크하는 법 ... 86
      7. 목소리를 잘 나오게 하는 특제 쥬스 ... 87
      8. 딸꾹질을 멎게 하는 법 ... 87
      9. 불면증인 사람은 발물을 하라 ... 88
      10. 제암 작용이 있는 아먼드(편도) ... 88
      11. 여덟 가지 보배를 지닌 감나무 ... 89
      12. 매실 절인 것(우메보시)으로 사마귀를 뗄 수 있다 ... 89
   제5장 병을 예방하는 건강 양생법 ... 91
      1. 마제의 효능 ... 91
      2. 가래를 삭히는 은행 열매 ... 92
      3. 맥주에는 생강 안주 ... 92
      4. 생강으로 식중독 예방 ... 93
      5. 소변으로 건강 체크 ... 94
      6. 가정에서 당뇨병 발견법 ... 95
      7. 허파를 정화시켜 주는 아먼드 ... 95
      8. 표고 죽은 골초에게 좋다 ... 96
      9. 찬 술은 몸에 해롭다 ... 97
      10. 인삼탕은 숙취를 예방한다 ... 97
      11. 배는 기침을 멎게 한다 ... 98
      12. 빈혈에는 팥죽이 좋다 ... 99
      13. 해독 작용을 하는 감초 ... 99
      14. 고혈압에는 셀러리가 좋다 ... 100
      15. 감기가 콧병을 예방하는 꿀벌의 집 ... 101
      16. 생선회는 소엽과 함께 먹는다 ... 102
   제6장 증상에 따른 건강체질 양생법 ... 103
      1. 기침 ... 103
      2. 감기 ... 105
      3. 위궤양 ... 106
      4. 위통 ... 107
      5. 무른 똥을 눌 때 ... 109
      6. 설사 ... 110
      7. 변비 ... 111
      8. 간이 약할 때 ... 114
      9. 간염 ... 114
      10. 빈혈 ... 115
      11. 숙취와 주독 ... 117
      12. 치질 ... 118
      13. 신경쇠약 ... 120
      14. 심장이 약할 때 ... 121
      15. 허약체질 ... 123
      16. 신경통 ... 125
      17. 부인병 ... 126
      18. 비만 ... 127
      19. 방광염 ... 128
      20. 두통 ... 129
      21. 내출혈(피멍) ... 130
      22. 알콜중독 ... 131
   제7장 젊음을 유지시키는 비권 민방 ... 132
      1. 새치는 참새와 하수오로 해결 ... 132
      2. 배의 군살과 몸의 지방은 자고로 뺀다 ... 133
      3. 날씬하고 아름다와지게 하는 표고 ... 134
      4. 살이 찌지 않는 구약나물 ... 134
      5. 살이 찌고 싶지 않은 사람에게 좋은 사냥 요리 ... 135
      6. 스태미너를 길러 주면서 살을 빼 준다 ... 136
      7. 살빼는 한방약의 부작용 ... 137
      8. 다이어트 식품 두유 요구르트 ... 138
      9. 콜레스테롤이 적은 달걀 흰자위 ... 139
      10. 참깨는 살결을 곱게 한다 ... 140
      11. 녹두는 여드름을 치료한다 ... 141
      12. 달걀 흰자위는 머리털을 윤기있게 한다
      13. 내분비를 촉진하는 닭죽
      14. 피부를 젊게 하는 돼지 내장막
      15. 진주 가루의 효능
      16. 한약방으로 쓰이는 진주
      17. 우유막은 살결을 아름답게 한다
      18. 훌륭한 이용식품 연밥 ... 147
      19. 피부를 젊게 하는 아먼드(扁桃) 크림 ... 148
      20. 눈을 아름답게 하는 어류와 쓸개와 간 ... 148
      21. 이뇨 효과에 좋은 수박 ... 149
      22. 화상에는 돼지 껍질 ... 150
제2편 장수 비방
   제1장 건강을 지키는 현대 생활 지식 ... 155
      1. 건강의 가장 큰 적 ... 155
      2. 스트레스는 발병의 원인 ... 156
      3. 알칼리성 체질과 산성 체질에 관한 오해 ... 159
      4. 심신 양면에서 생기는 스트레스 ... 161
      5. 의학은 절대적인 과학이 아니다 ... 163
      6. 완전한 치료는 자연 치유력으로 ... 166
   제2장 비전의 식법 12가지 ... 169
      1. 깨끗한 혈액의 관리 ... 169
      2. 비전의 단식법 ... 172
      3. 좋은 식사법 ... 176
      4. 첫 번째 식사의 비결 ... 178
      5. 음식물 씹기 ... 181
      6. 음식물 균형 ... 183
      7. 불로장수 식법 ... 187
      8. 술의 묘약 ... 189
      9. 자연식 ... 191
      10. 스트레스 해소의 식법 ... 194
      11. 체질 개선 ... 196
      12. 몸의 녹을 제거 ... 199
   제3장 성인병을 막는 활법 11가지 ... 203
      1. 성인병의 예방 ... 203
      2. 스트레스를 피하는 법 ... 207
      3. 심신일여(心身一如)가 말해주는 건강의 진수 ... 209
      4. 성격에 따른 스트레스 해소법 ... 211
      5. 병은 몸의 말 ... 214
      6. 병은 마음으로부터 온다 ... 216
      7. 병이 없다고 건강한 것은 아니다 ... 219
      8. 마음의 여유로 치료되는 병 ... 221
      9. 구병성의(久病成醫) ... 224
      10. 얼굴을 이용한 몸의 진단법 ... 227
      11. 냄새는 건강의 척도 ... 229
   제4장 비전의 약법 7가지 ... 231
      1. 약에는 무서운 반작용이 있다 ... 231
      2. 한방약의 부작용 ... 234
      3. 병이 치료되지 않는 이유는 ... 238
      4. 칼슘의 중요성 ... 241
      5. 활락소어단(活絡消瘀丹)과 간담환(肝膽丸) ... 243
      6. 보제의 효능 ... 244
      7. 남성을 위한 비약 ... 248
   제5장 비전의 조법 2가지 ... 250
      1. 운동이 부족하다고 건강이 나빠지지는 않는다 ... 250
      2. 경락 조정 체조 ... 252
   제6장 스태미너에 관계되는 음식물 ... 291
      음식물 이용법 ... 291
제3편 건강주 담그는 법 ... 319
   과실·초목주 담그는 법 ... 329
   20종의 일반적인 과실주 ... 359
   11종의 야생종 과실주 ... 375
   6종의 약초주 ... 385
   16종의 잎으로 담그는 술 ... 385
   꽃으로 담그는 술 ... 405
   뿌리로 담그는 술 - 7종 ... 426
제4편 성의 지식
   제1장 탄생에서 성인이 되기까지 ... 439
      1. 수정 ... 439
      2. 태아의 발육 ... 443
      3. 아기 ... 445
      4. 성장 ... 450
      5. 사춘기 ... 454
      6. 월경 ... 460
      7. 성장의 결과 ... 465
      8. 인종적 차이 ... 468
      9. 여성과 남성 ... 473
   제2장 부부의 성생활 ... 476
      1. 여성의 성기관 ... 476
      2. 성적 흥분의 단계 ... 480
      3. 성감각의 자극 ... 486
      4. 성교의 체위 ... 491
      5. 여성의 성경험 ... 504
      6. 마스터베이션 ... 513
      7. 레즈비안 ... 518
      8. 성에 따르는 장해 ... 523
   제3장 남성의 성기관 ... 528
      1. 남성의 몸 ... 528
      2. 남성의 성기관 ... 532
제5편 서양 방중술
   제1장 결혼생활 ... 543
      1. 첫날밤 ... 543
      2. 결혼직후의 신체적 변화 ... 545
      3. 성행위 ... 547
   제2장 인간의 성반응 ... 551
      1. 남성의 성반응 ... 551
      2. 남성 오르가슴 상태의 고조 ... 556
      3. 여성의 오르가슴과 흥분 ... 558
   제3장 여자가 남자를 리드하는 법 ... 569
      1. 여섯 가지 남성의 성적 공포들 ... 569
      2. 맛사지의 비밀 ... 573
      3. 침대에서의 탐색작업 ... 579
      4. 남성들에게 성교를 시행하기 ... 585
   제4회 전회의 세계 ... 601
      1. 전회의 비밀 ... 601
제6편 동양 방중술
   제1장 비전(秘傳)의 방중술(房中術) ... 639
      1. 남자는 화성(火性) 여자는 수성(水性) ... 639
      2. 음중(陰中)에 삽입해 두었던 말린 대추의 위력 ... 641
      3. 젊은 여성에게서 얻는 건강 ... 643
      4. 남성은 민감하고 여성은 둔감하다 ... 644
      5. 강장(强壯)의 원리 ... 647
      6. 삼기(三氣)가 충만되면 위축되지 않는다 ... 657
      7. 현녀경(玄女經) ... 658
   제2장 자율신경을 지배한다 ... 661
      1. 음양과 교접의 법도 ... 661
      2. 경락의 감응을 알 수 있다 ... 663
      3. 백병(百病)이 없어진다 ... 665
      4. 오상(五常)에 대하여 ... 667
      5. 여성의 느낌을 알 수 있다 ... 669
      6. 여성의 욕구 ... 673
      7 남성의 단련법 ... 674
      8. 여성의 구기(九氣) ... 677
   제3장 장수를 약속하는 9법(九法)과 7손 8익(七損八益) ... 679
      1. 남성의 강장 비법인 9법(九法) ... 680
      2. 해가 없는 양생법 7손(七損) ... 687
      3. 기능회복을 도모하는 8익(八益) ... 694
   제4장 강장(强壯)과 강정(强精)을 얻는 법 ... 700
      1. 교접을 해도 사정(射精)을 하지 않는다 ... 701
      2. 성생활의 회수 ... 706
      3. 정력이 쇠퇴했을 때의 징후 ... 710
      4. 총명한 자녀를 수태(受胎)하는 법 ... 711
      5. 바람직한 여인상(女人像) ... 713
      6. 여성의 불감증 치료 ... 715
      7. 강장(强壯)의 묘약 녹각(鹿角) ... 718
      8. 욕구불만을 없애는 처방 ... 720
      9. 일곱 가지 금기사항 ... 723
   제5장 소녀경에 나오는 생약 ... 728
부록
   임신에서 출산까지 ... 739

더보기 닫기