목차 일부

머리말 : 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다 ... 4
첫 번째 방법 : 쓸데없는 생각들을 버려라! ... 14
   사고의 힘을 이용하라! ... 18
   컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나 ... 20
   해로운 신념을 버려라! ... 22
   전문가의 조언이 도움이 될 수 있다 ... 25
   죄책감의 실체를 알아내라! ....

더보기

목차 전체

머리말 : 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다 ... 4
첫 번째 방법 : 쓸데없는 생각들을 버려라! ... 14
   사고의 힘을 이용하라! ... 18
   컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나 ... 20
   해로운 신념을 버려라! ... 22
   전문가의 조언이 도움이 될 수 있다 ... 25
   죄책감의 실체를 알아내라! ... 29
   스스로 만들어낸 것, 다시 스스로 없앨 수 있다 ... 35
   투영된 자기 모습을 깨달아라! ... 41
   자극의 홍수에는 이렇게 대처하라! ... 44
   당신이 하는 모든 것을 사랑하라! ... 47
   직관을 키워라! ... 49
두 번째 방법 : 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기! ... 54
   새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라! ... 58
   우리 몸을 병들게 한다 ... 59
   건강한 몸을 위한 대책 목록 ... 62
   운동은 우리 몸의 구출자 ... 69
   노폐물을 배출시키는 땀 ... 70
   단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다 ... 72
세 번째 방법 : 잘못된 미의 기준이여, 안녕! ... 78
   똑똑한 여자? 예쁜 여자? ... 84
   아름다움의 끝은 없다? ... 88
   당신 몸의 느낌을 믿어라! ... 90
   자기의 '존재'를 느껴라! ... 94
   진짜 자신이 되는 법을 배워라! ... 98
   다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라! ... 100
   마음의 소리와 접촉하라! ... 103
네 번째 방법 : 과도한 역할 버리기! ... 110
   당신이 감당해야 할 역할의 수는? ... 113
   의식적으로 휴식 시간을 가져라! ... 116
   자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가? ... 118
   엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라! ... 120
   과도한 동반자 역할로부터 벗어나라! ... 126
   처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라! ... 128
   비전이 당신의 인생에 의미를 준다 ... 131
다섯 번째 방법 : 해로운 관계는 이제 그만! ... 136
   더이상 이용당하지 말라! ... 144
   당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라! ... 146
   어떨 땐 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다 ... 151
   왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가? ... 155
   좀 못되게 굴어라! ... 158
   사람들을 먼저 자세히 관찰하라! ... 161
   당신의 손실을 막아라! ... 163
여섯 번째 방법 : 주변 잡동사니 정리하기! ... 172
   불필요한 물건이 주는 부담 ... 176
   수집, 아주 오래된 열망 ... 180
   쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다 ... 184
   조금씩 전진하는 전술을 택하라! ... 186
   좋지 못한 에너지 흐름은 조화를 망가뜨린다 ... 190
일곱 번째 방법 : 자신만의 시간의 원천을 찾아라! ... 202
   삶을 살 시간이 없다? ... 206
   시간은 당신의 머릿속에도 있다 ... 208
   잃어버린 느낌에 대한 그리움 ... 211
   침착하게 연습하라! ... 214
   미디어와 멀티태스킹 - 자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가? ... 218
   당신 내부의 리듬에 기회를 주어라! ... 222
   항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라 ... 225
여덟 번째 방법 : 소비에 거리를 두어라! ... 232
   나는 소비한다, 고로 나는 드러난다 ... 240
   저항하는 법을 배워라! ... 243
   에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫 ... 249
   당신의 결정은 얼마나 자유로운가? ... 251
   차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라! ... 254
   우리의 은밀하지 않은 결핍 - 호르몬, 요람에서 무덤까지 ... 258
   왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지 ... 262
아홉 번째 방법 : 휴식 방해자들이여, 이제 그만! ... 268
   웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다 ... 272
   제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야 ... 276
   자유시간은 자유로워야! ... 277
   휴가 때 필요한 것은? ... 280
   당신의 완벽주의에 대비하라! ... 282
   모든 것이 좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다 ... 288
   휴식과 행복의 가장 중요한 원천 - 숙면 ... 289
열 번째 방법 : 좋은 느낌 속으로! ... 298
   깔끔함으로 충만한 ... 301
   뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라! ... 302
   행복이 무엇인지! ... 303
   더이상 찾지 말라 - 그냥 존재하라 ... 305
   그 좋은 느낌은 벌써 이곳에 ... 307
   행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라 ... 308
   행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라! ... 309
   행복에너지의 흐름에 실려 ... 314
   좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을수 있다 ... 316
머리말 : 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다 ... 4
첫 번째 방법 : 쓸데없는 생각들을 버려라! ... 14
   사고의 힘을 이용하라! ... 18
   컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나 ... 20
   해로운 신념을 버려라! ... 22
   전문가의 조언이 도움이 될 수 있다 ... 25
   죄책감의 실체를 알아내라! ... 29
   스스로 만들어낸 것, 다시 스스로 없앨 수 있다 ... 35
   투영된 자기 모습을 깨달아라! ... 41
   자극의 홍수에는 이렇게 대처하라! ... 44
   당신이 하는 모든 것을 사랑하라! ... 47
   직관을 키워라! ... 49
두 번째 방법 : 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기! ... 54
   새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라! ... 58
   우리 몸을 병들게 한다 ... 59
   건강한 몸을 위한 대책 목록 ... 62
   운동은 우리 몸의 구출자 ... 69
   노폐물을 배출시키는 땀 ... 70
   단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다 ... 72
세 번째 방법 : 잘못된 미의 기준이여, 안녕! ... 78
   똑똑한 여자? 예쁜 여자? ... 84
   아름다움의 끝은 없다? ... 88
   당신 몸의 느낌을 믿어라! ... 90
   자기의 '존재'를 느껴라! ... 94
   진짜 자신이 되는 법을 배워라! ... 98
   다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라! ... 100
   마음의 소리와 접촉하라! ... 103
네 번째 방법 : 과도한 역할 버리기! ... 110
   당신이 감당해야 할 역할의 수는? ... 113
   의식적으로 휴식 시간을 가져라! ... 116
   자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가? ... 118
   엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라! ... 120
   과도한 동반자 역할로부터 벗어나라! ... 126
   처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라! ... 128
   비전이 당신의 인생에 의미를 준다 ... 131
다섯 번째 방법 : 해로운 관계는 이제 그만! ... 136
   더이상 이용당하지 말라! ... 144
   당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라! ... 146
   어떨 땐 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다 ... 151
   왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가? ... 155
   좀 못되게 굴어라! ... 158
   사람들을 먼저 자세히 관찰하라! ... 161
   당신의 손실을 막아라! ... 163
여섯 번째 방법 : 주변 잡동사니 정리하기! ... 172
   불필요한 물건이 주는 부담 ... 176
   수집, 아주 오래된 열망 ... 180
   쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다 ... 184
   조금씩 전진하는 전술을 택하라! ... 186
   좋지 못한 에너지 흐름은 조화를 망가뜨린다 ... 190
일곱 번째 방법 : 자신만의 시간의 원천을 찾아라! ... 202
   삶을 살 시간이 없다? ... 206
   시간은 당신의 머릿속에도 있다 ... 208
   잃어버린 느낌에 대한 그리움 ... 211
   침착하게 연습하라! ... 214
   미디어와 멀티태스킹 - 자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가? ... 218
   당신 내부의 리듬에 기회를 주어라! ... 222
   항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라 ... 225
여덟 번째 방법 : 소비에 거리를 두어라! ... 232
   나는 소비한다, 고로 나는 드러난다 ... 240
   저항하는 법을 배워라! ... 243
   에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫 ... 249
   당신의 결정은 얼마나 자유로운가? ... 251
   차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라! ... 254
   우리의 은밀하지 않은 결핍 - 호르몬, 요람에서 무덤까지 ... 258
   왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지 ... 262
아홉 번째 방법 : 휴식 방해자들이여, 이제 그만! ... 268
   웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다 ... 272
   제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야 ... 276
   자유시간은 자유로워야! ... 277
   휴가 때 필요한 것은? ... 280
   당신의 완벽주의에 대비하라! ... 282
   모든 것이 좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다 ... 288
   휴식과 행복의 가장 중요한 원천 - 숙면 ... 289
열 번째 방법 : 좋은 느낌 속으로! ... 298
   깔끔함으로 충만한 ... 301
   뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라! ... 302
   행복이 무엇인지! ... 303
   더이상 찾지 말라 - 그냥 존재하라 ... 305
   그 좋은 느낌은 벌써 이곳에 ... 307
   행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라 ... 308
   행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라! ... 309
   행복에너지의 흐름에 실려 ... 314
   좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을수 있다 ... 316

더보기 닫기