목차 일부
1장 비만은 어떻게 측정하고 판정하는가?
Ⅰ. 비만의 정의 ... 1
Ⅱ. 체지방의 측정 ... 2
1. 체밀도 측정 ... 3
2. 체수분량 측정 ... 3
3. 피부주름 측정법 ... 4
4. 컴퓨터 단층촬영 ... 5
5. 피부전기저항 측정법 ... 6
Ⅲ. 비만의 판정 ... 7
...
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목차 전체
1장 비만은 어떻게 측정하고 판정하는가?
Ⅰ. 비만의 정의 ... 1
Ⅱ. 체지방의 측정 ... 2
1. 체밀도 측정 ... 3
2. 체수분량 측정 ... 3
3. 피부주름 측정법 ... 4
4. 컴퓨터 단층촬영 ... 5
5. 피부전기저항 측정법 ... 6
Ⅲ. 비만의 판정 ... 7
1. 체질량지수에 의한 판정 ... 7
2. 표준 체중법 ... 8
3. 체지방 축적상태의 판정 ... 10
Ⅳ. 비만의 분류 ... 11
1. 비만의 원인별 분류 ... 11
2. 지방세포 특성에 의한 비만 ... 13
3. 체지방 분포에 따른 분류 ... 15
Ⅴ. 비만증 진단의 진행 ... 17
1. 고위험 비만의 감별 ... 17
2. 비만이 성립되는 생활습관의 분석 ... 17
3. 2차성 비만의 감별 ... 18
2장 비만 무엇이 문제인가?
Ⅰ. 문명병으로의 비만 ... 21
Ⅱ. 증가되는 비만 ... 22
Ⅲ. 비만에 동반되는 질환 ... 22
1. 비만과 사망률의 관계 ... 22
2. 비만은 생활습관병의 온상 ... 23
3. 동맥경화증의 발생 ... 23
4. 인슐린 저항성과 비만 ... 24
5. 대사증후군으로 비만 ... 24
3장 왜 비만이 되는가?
Ⅰ. 지방이 축적되는 이유 ... 27
1. 체구성에서 지방 ... 27
2. 체지방이 하는 역할 ... 27
3. 체지방은 어떻게 합성되고 분해 되는가? ... 28
4. 비만을 만드는 에너지 균형 ... 30
Ⅱ. 비만 발생에 관계되는 중요 인자 ... 30
1. 과식은 왜 일어나는가? ... 31
2. 식사습관의 잘못 ... 33
3. 유전은 어느 정도 관여하는가? ... 34
4. 운동 부족에 의한 비만의 발생 ... 37
5. 열생산 기능 장애와 비만의 관계 ... 37
Ⅲ. 비만의 발생에 대한 새로운 연구는? ... 38
1. 비만 유전자의 존재 ... 38
2. 아드레날린 수용체의 변이 ... 39
4장 비만의 치료 방침
1. 비만 환자의 평가 ... 41
2. 치료 계획의 결정 ... 46
3. 개인 지도와 집단 지도 ... 48
4. 동기 형성에 대한 유의 ... 50
5장 비만의 식사요법
1. 식사요법에는 어떤 것이 있는가? ... 52
2. 식사요법의 내용은 무엇인가? ... 52
3. 식품군별 영양적 특징과 섭취 방법 ... 59
4. 식습관의 개선 ... 61
5. 실제적인 식사의 주의점 ... 61
6. 공복감에 대한 대책 ... 65
7. 식사 기록을 적는다 ... 66
8. 외식의 주의 사항 ... 66
6. 식습관 개선을 위한 행동 요법의 병용 ... 68
7. 초저칼로리 식이요법 ... 69
6장 비만의 운동요법
1. 비만과 운동 부족은 어떠한 관계가 있는가? ... 73
2. 운동 부족은 인슐린 저항성을 일으킨다 ... 73
3. 운동은 비만에 어떻게 유효한가? ... 74
4. 어떤 운동이 비만에 효과적인가? ... 76
5. 운동요법을 시작할 때 어떤 검사가 필요한가? ... 78
6. 운동요법을 해서는 안 되는 경우 ... 79
7. 운동요법 실시에서 주의점 ... 79
8. 운동 프로그램 작성 순서와 유의점 ... 80
9. 운동 처방 ... 81
7장 비만의 행동요법
1. 행동요법의 계획 ... 86
2. 행동 기록에 의한 자기 평가 ... 89
3. 행동요법의 실제 ... 91
6. 양분적 사고 방법 ... 100
7. 완벽주의 사고 ... 100
8. 식사 대신하는 활동의 증가 ... 101
9. 좋은 습관의 유지 ... 102
10. 감량에 실패하지 않는 요령 ... 103
8장 약물요법에는 어떤 것이 있는가?
1. 어떤 비만 치료제가 있는가? ... 106
2. 비만 치료제는 언제 사용하면 좋을까? ... 115
9장 비만의 외과적 치료
1. 미국 비만 외과 의사회의 지침 ... 117
2. 외과 치료법에 관한 최근의 사고방식 ... 118
3. 어떤 수술을 하는가? ... 119
10장 체중 감량의 장기간 유지
1. 감량의 적응 현상 ... 122
2. 감량의 주기와 요요 현상 ... 123
3. 장기적인 감량의 마음가짐 ... 124
4. 좌절에서의 탈출 ... 125
11장 비만의 민간요법
1. 체중계 눈금의 함정 ... 128
2. 식사요법의 허와 실 ... 130
3. 기타 치료제 ... 131
4. 부분적인 비만 치료 ... 133
12장 비만과 합병증
Ⅰ. 당뇨병과 비만 ... 136
1. 비만과 2형 당뇨병의 관계 ... 137
2. 당뇨병을 동반한 비만증의 치료 ... 139
Ⅱ. 고지혈증과 비만 ... 140
1. 비만과 고지혈증은 어떻게 관계되는가? ... 141
2. 내장 지방형 비만에서 왜 지질대사 이상이 동반되기 쉬운가? ... 142
3. 지질대사 이상을 동반한 비만증의 치료 ... 142
Ⅲ. 고혈압과 비만 ... 144
1. 비만과 고혈압은 어떤 관계인가? ... 145
2. 고혈압을 동반한 비만증의 치료 ... 146
Ⅳ. 심장병과 비만 ... 147
1. 비만과 심장병은 어떻게 관계되는가? ... 147
2. 심장병을 동반한 비만증의 치료에 대해서 ... 149
Ⅴ. 고요산혈증 ; 통풍과 비만 ... 150
1. 비만과 고요산혈증은 어떻게 관계되는가? ... 150
2. 고요산혈증을 동반한 비만증의 치료 ... 151
Ⅵ. 암과 비만 ... 153
1. 비만과 암 발생에 어떻게 관여하는가? ... 154
13장 연령별 비만증의 특징
Ⅰ. 소아의 비만증 ... 158
1. 소아 비만의 현황과 문제점 ... 159
2. 소아 비만의 발생 예방 ... 160
3. 소아에서 비만의 판정 ... 161
4. 소아 비만의 치료 ... 162
5. 소아 비만은 성인 비만이 되는가? ... 165
Ⅱ. 여성의 비만증 ... 166
1. 여성에서 비만의 의의 ... 166
2. 여성에서 지방 축적의 특징 ... 166
3. 여성 비만에서의 질병과 이상 ... 169
4. 여성에서 비만의 치료 ... 170
Ⅲ. 노인의 비만증 ... 171
1. 노인의 비만에는 어떤 특징이 있는가? ... 171
2. 노인의 비만에서 어떤 위험 인자가 있는가? ... 172
3. 노인의 비만 치료 ... 174
14장 비만의 예방과 자기관리
1. 비만의 예방 ... 176
2. 태아기에서 유아기에 걸친 예방책 ... 177
3. 학동기, 사춘기에서 예방책 ... 179
4. 청년기의 비만과 스트레스 ... 180
5. 성인기의 예방책 ... 180
6. 국가에서 1차 예방책 ... 182
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