목차 일부
책을 펴내며 ... 4
들어가기 전에 ... 10
산책
장소와 친해지기 ... 17
걷기 ... 18
달리기 ... 20
길에서 / 김용택 ... 22
교류
마음과 마음 잇기 ... 31
연대감 ... 34
기운나누기 ... 37
몸으로 만나다 / 조병준 ... 39
숲
나무와 교감하기 ... 49
...
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목차 전체
책을 펴내며 ... 4
들어가기 전에 ... 10
산책
장소와 친해지기 ... 17
걷기 ... 18
달리기 ... 20
길에서 / 김용택 ... 22
교류
마음과 마음 잇기 ... 31
연대감 ... 34
기운나누기 ... 37
몸으로 만나다 / 조병준 ... 39
숲
나무와 교감하기 ... 49
나무명상 ... 51
숲의소리 ... 52
살아남은 나무를 보면 경건해진다 / 차윤정 ... 54
소리
소리 듣기 ... 63
소리 내기 ... 65
음악 명상 ... 69
음악, 소리의 혼을 읽고 소리랑 잘 노는것 / 임동창 ... 70
향
문향(聞香) ... 77
향피우고 절하기 ... 79
향과 함께하는 삶 / 박희준 ... 81
기도
소음속의 기도 ... 89
장소 ... 91
빈마음의 기도 ... 92
기도 성취를 돕는 법 ... 93
화살 기도 ... 95
에너지를 부르는 기도 ... 96
거룩한 일과 / 김홍익 ... 98
산행
산에 오르기 ... 105
정상에서 ... 107
혼자 걷는 산행 / 우종영 ... 108
말
결심언(決心言) ... 115
칭찬하기 ... 120
나를 변화시키는 말 ... 121
말의 힘 / 박완서 ... 123
차(茶)
차 마시기 ... 129
차 즐기기 ... 130
차를 사랑하는 생활 / 이연자 ... 131
침묵
감각에 집중하기 ... 137
받아들이기 ... 138
미소짓기 ... 139
정보 단식 ... 140
침묵의 소리 / 이현주 ... 142
바다
해변 산책 ... 149
근심 던지기 ... 150
파도에 공명하기 ... 152
나는 바다에서 시를 줍는다 / 이생진 ... 153
습관 벗기
바라보기 ... 159
몸에게 이야기한다 ... 160
선명한 이미지를 그린다 ... 161
끝까지 자신을 믿어 주라 ... 162
습관 달력과 일지 쓰기 ... 163
엉성한 내 걸음걸이 바꾸기 / 구본형 ... 164
숨
알아차리기 ... 173
아랫배로 숨쉬기 ... 174
언어 이전에 호흡이 있었다 / 최남률 ... 176
자연
달빛 받기 ... 183
아름다운 자연물 모으기 ... 184
식물 기르기 ... 185
해충과도 밥을 나눠야 한다 / 최성현 ... 188
일기
일기 쓰기 싫은날 ... 199
소망을 이루어 주는 일기 ... 200
일기로 하는 마음 대조 공부 / 박선태 ... 202
잠
자기 암시 ... 209
자궁으로 돌아가기 ... 210
죽음의 명상 ... 211
빛의 샤워 ... 213
낮 세계도 꿈인 것을 / 곽노순 ... 214
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