목차 일부
감수의 글 ... 3
제1장 아로마테라피의 기초 지식
아로마테라피에 관하여
아로마테라피란 무엇인가 ... 13
허브와 에센셜 오일의 관계 ... 14
아로마테라피의 작용 원리 ... 15
아로마테라피의 역사 ... 16
에센셜 오일에 관하여
에센셜 오일이란 무엇인가 ... 19
에센...
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목차 전체
감수의 글 ... 3
제1장 아로마테라피의 기초 지식
아로마테라피에 관하여
아로마테라피란 무엇인가 ... 13
허브와 에센셜 오일의 관계 ... 14
아로마테라피의 작용 원리 ... 15
아로마테라피의 역사 ... 16
에센셜 오일에 관하여
에센셜 오일이란 무엇인가 ... 19
에센셜 오일 추출법 ... 20
에센셜 오일 선택법 ... 22
에센셜 오일 취급법 ... 23
에센셜 오일 보관법 ... 25
에센셜 오일을 이용한 아로마테라피
방향욕 ... 27
손수건ㆍ머그컵 ... 27
오일 워머(발향기) ... 28
아로마 램프 ... 30
디퓨저 ... 31
허벌 인센스 ... 32
아로마 양초 ... 33
향수 ... 34
목욕 ... 36
반신욕 ... 38
좌욕 ... 38
팔꿈치 ... 38
손(手浴) ... 39
발(足浴) ... 39
찜질(습포) ... 40
온찜질과 냉찜질용 수건 만드는 법 ... 41
마사지 ... 42
마사지 기본 테크닉 ... 43
셀프 마사지 ... 44
발 반사 요법(Reflexology)이란 ... 48
마사지 오일에 관하여 ... 49
자주 사용되는 15종류의 캐리어 오일 ... 50
스킨 케어 ... 52
페이셜 스팀 ... 52
페이셜 팩 ... 54
페이셜 마사지 ... 56
비누 ... 59
스킨 로션(화장수) ... 60
크림 ... 62
삼푸 ... 64
린스 ... 65
허브를 이용한 아로마테라피
방향욕 ... 67
포푸리 ... 67
베개ㆍ향기 주머니 ... 68
리스(플라워 리스) ... 69
목욕 ... 70
허브 차 ... 71
허브차 마시는 법 ... 72
제2장 에센셜 오일ㆍ허브의 종류와 효과
향기에 따른 에센셜 오일의 분류 ... 76
에센셜 오일의 종류와 효과 일람표 ... 78
에센셜 오일 50 ... 82
일랑일랑
클라리세이지
사이프러스
샌달우드
주니퍼베리
스위트오렌지
제라늄
티트리
네롤리
페퍼민트
베르가못
마조람
유칼립투스
라벤더
레몬
레몬그래스
로즈
로즈우드
로즈마리
로만캐모마일
벤조인
캐롯시드
그레이프푸르트
클로브
월계수
코리앤더
시더우드
시트로넬라
시나몬
재스민
스파이크라벤더
스피아민트
세이지
프랑킨세스
파인
바질
버치
파출리
히솝
펜넬
페티드그레인
블랙페퍼
베티버
만다린
멜리사
미르
야로우
라임
라반딘
린덴
허브 16 ... 108
엘더플라워
저먼캐모마일
주니퍼베리
클라리세이지
민들레
히비스커스
히솝
말로우
민트
라벤더
린덴
레몬그래스
레몬밤
로즈
로즈힙스
로즈마리
제3장 증상별 아로마테라피 활용법
마음의 증상
초조할 때 ... 114
기분이 가라앉고 의기소침할 때 ... 115
스트레스가 쌓일 때 ... 116
자고 싶은데 잠이 오지 않을 때 ... 117
패닉 상태 ... 118
집중력을 높이고 싶을 때 ... 119
정서가 불안정할 때 ... 120
졸음을 쫓고 싶을 때 ... 121
긴장을 풀고 싶을 때 ... 122
불안과 걱정으로 안정되지 않을 때 ... 123
무기력하고 무관심할 때 ... 124
가슴 설레는 사랑을 하고 싶을 때 ... 125
사랑에 대한 고민으로 기분이 가라앉아 있을 때 ... 126
깊은 애정을 갖고 싶을 때 ... 127
행복한 기분을 느끼고 싶을 때 ... 128
다른 사람의 행복에 질투가 날 때 ... 129
애달프고 괴로올 때 ... 130
쓸쓸하고 고독할 때 ... 131
몸의 증상
두통 ... 132
눈이 피로하고 건조할 때 ... 133
어깨 결림 ... 134
근육통 ... 135
다리가 피곤하고 부었을 때 ... 136
변비 ... 137
냉증 ... 138
기침ㆍ목의 통증ㆍ코 막힘 ... 139
꽃가루 알레르기 ... 140
여름을 탈 때 ... 141
과식으로 인해 위가 거북할 때 ... 142
식욕이 없을 때 ... 143
숙취 ... 144
놀이 기구를 탄 뒤 어지럽거나 시차로 인해 생활 리듬이 맞지 않을 때 ... 145
미용의 증상
기미ㆍ칙칙한 피부 ... 146
여드름ㆍ뾰루지 ... 147
손톱을 건강하게 만들고 싶을 때 ... 148
햇볕에 탄 피부ㆍ가벼운 화상 ... 149
무좀 ... 150
벌레 물림ㆍ방충 ... 151
건조하여 꺼칠꺼칠한 피부 ... 152
기름기가 많아 번들거리는 피부 ... 153
동상 ... 154
땀 냄새 ... 155
푸석푸석한 머리카락 ... 156
비듬ㆍ탈모 ... 157
여성의 증상
생리통 ... 158
생리 불순 ... 159
[칼럼] 임신 중에 하는 아로마테라피 ... 160
그 밖의 증상
붓기를 없애거나 다이어트를 하고 싶을 때 ... 162
허리를 가늘게 하고 싶을 때 ... 163
가슴을 크게 하고 싶을 때 ... 164
집 안 냄새 제거ㆍ방충 ... 165
[칼럼] 동ㆍ식물에 사용하는 아로마테라피 ... 166
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