목차 일부
여는 말 : 왜 장생보법인가? ... 4
1장 잘 살고 싶다면 잘 걸어라
어떻게 살 것인가 ... 20
장생 모델, 민관식 ... 24
진짜 나이는 따로 있다 ... 28
정신적 나이를 젊게 만드는 법 ... 31
기적인 나이를 젊게 만드는 법 ... 38
육체적인 나이를 젊게 만드는 법 ... 44
...
더보기
목차 전체
여는 말 : 왜 장생보법인가? ... 4
1장 잘 살고 싶다면 잘 걸어라
어떻게 살 것인가 ... 20
장생 모델, 민관식 ... 24
진짜 나이는 따로 있다 ... 28
정신적 나이를 젊게 만드는 법 ... 31
기적인 나이를 젊게 만드는 법 ... 38
육체적인 나이를 젊게 만드는 법 ... 44
〈체크리스트〉 나의 진짜 나이는 몇 살일까? ... 50
내가 해본 장생보법 1 '마누라 다리도 못 고치는 의사'라는 불명예를 벗고 ... 61
내가 해본 장생보법 2 당뇨 수치가 뚝! ... 64
2장 걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다
1박 2일간의 놀라운 체험 ... 70
걸음걸이도 배워야 하나 ... 75
일이 막힐 때는 무조건 걸어라 ... 80
걸음걸이를 바꾸면 성격이 바뀌고 운명이 바뀐다 ... 84
장생보법으로 뇌에 불을 켜라 ... 91
21일간 새로운 습관을 만들라 ... 96
발끝을 모으면 10년은 젊어진다 ... 100
꼬리뼈를 말고 걸어라 ... 103
내가 해본 장생보법 3 나의 전성시대 ... 110
내가 해본 장생보법 4 용천에 자극을 주면서 아이처럼 걸어라 ... 114
3장 걸음만 바꿔도 운명이 달라진다
정말 잘 걷고 싶은가 ... 120
생각을 바꾸면 건강이 보인다 ... 127
맨발로 뇌와 대화를 나누며 걸어보자 ... 130
걸음아, 지친 뇌를 살려라 ... 134
다리가 바빠야 오래 산다 ... 138
몸의 메시지를 읽어라 ... 145
몸의 중심을 바로잡는 사람이 세상의 중심을 잡는다 ... 149
삶에 대한 왕성한 호기심으로 가지 않은 길을 가보자 ... 154
뇌간의 자연 치유력을 활용하라 ... 157
몸과 잘 놀아라 ... 166
내가 해본 장생보법 5 전 세계 CEO들에게 권해주고 싶은 나의 건강 노하우 ... 172
내가 해본 장생보법 6 어릴 때 생활 습관이 정말 중요해요 ... 175
4장 장생보법 따라하기 : 걸을수록 기운이 쌓인다
장생보법 차근차근 배우기 ... 180
장생 체질을 만드는 손ㆍ발 운동 ... 198
장생 체질을 만드는 뇌체조 5 ... 208
내가 해본 발끝 부딪치기 : 하루 10분으로 젊게 사는 비결 ... 214
덧붙이는 말 : 나는 꿈을 위하여 걷는다 ... 218
더보기 닫기