목차 일부
지은이의 글 ... 2
옮긴이의 글 ... 4
그림 목차 : 부위별 V라인 운동법 찾아보기 ... 10
prologue : V라인 얼굴의 포인트는 표정근 ... 12
Q & A: V라인 운동으로 주름살이 더 늘지 않을까? ... 23
표정근의 사용도 자가 진단 ... 24
Chapter1 V라인을 위한 기본 상식 ... 26
화장이나...
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목차 전체
지은이의 글 ... 2
옮긴이의 글 ... 4
그림 목차 : 부위별 V라인 운동법 찾아보기 ... 10
prologue : V라인 얼굴의 포인트는 표정근 ... 12
Q & A: V라인 운동으로 주름살이 더 늘지 않을까? ... 23
표정근의 사용도 자가 진단 ... 24
Chapter1 V라인을 위한 기본 상식 ... 26
화장이나 마사지만으로는 V라인 얼굴을 만들 수 없다 ... 28
나이에 상관없이 단련하면 예뻐지는 얼굴 근육 ... 37
큰 바위 얼굴은 얼굴 운동 부족이 원인 ... 43
표정버릇이 얼굴의 균형을 무너뜨린다 ... 50
남에게 비춰지는 나의 진짜 얼굴은? ... 56
인기연예인들의 얼굴이 빛나는 진짜 이유 ... 61
체험자가 증명하는 V라인 운동의 효과 ... 65
Q & A: V라인 운동이 근육통을 유발하지 않을까? ... 71
Chapter2 V라인 만들기 - 워밍업 ... 72
V라인 효과를 좌우하는 표정근의 구조 ... 74
그림으로 살펴본 표정근과 근육의 구조 ... 78
이 책의 효과적인 사용법 ... 80
성공적인 V라인을 위한 6가지 포인트 ... 82
몸과 마음의 긴장을 푸는 워밍업 ... 84
얼굴 워밍업 ... 91
Q & A: V라인 운동을 꾸준히 하려면? ... 93
Chapter3 V라인 만들기 - 기본편 ... 94
기본 V라인 1 눈 윗눈꺼풀의 근력을 향상시켜 또렷한 눈매로 ... 96
기본 V라인 2 볼 탄력 있고 갸름한 볼 라인을 ... 98
기본 V라인 3 입 부드럽고 매력적인 입매와 도톰한 입술을 ... 100
기본 V라인 4 턱 턱의 군살을 제거하여 얼굴 라인을 갸름하게 ... 102
기본 V라인 5 목 세월의 흔적인 목주름을 제거하여 목선을 아름답게 ... 104
Chapter4 V라인 만들기 - 응용편 ... 106
응용 V라인 1 작고 갸름한 얼굴 만들기 ... 108
턱과 목 라인을 아름답게 ... 110
씹는 근육을 단련하여 매혹적인 얼굴 라인을 ... 112
볼과 입 주변의 라인을 탄력 있고 매끈하게 ... 114
아래턱 근육을 강화하여 옆얼굴 라인을 매력적으로 ... 116
응용 V라인 2 풍부한 표정 만들기 ... 118
눈매를 반짝반짝 빛나게 ... 120
입을 역동적으로 움직여 미소 미인으로 ... 122
입꼬리를 올려 호감 가는 표정으로 ... 124
입 양쪽 '보조개근'을 단련하여 매력적인 미소를 ... 126
응용 V라인 3 비뚤어진 얼굴 교정하기 ... 128
얼굴의 균형을 깨뜨리는 입가의 일그러짐을 교정 ... 130
씹는 훈련으로 얼굴의 뒤틀림을 근본적으로 교정 ... 132
뺨의 경직을 해소하여 밝고 자연스런 웃음을 ... 134
아래턱을 자극하여 얼굴 아래쪽의 일그러짐을 방지 ... 136
응용 V라인 4 주름을 예방하고 피부를 아름답게 가꾸기 ... 138
이마의 가로주름을 제거하고 윤기 있는 피부를 ... 140
미간 운동으로 세로주름을 방지하여 밝고 환한 표정으로 ... 142
눈 주변의 잔주름을 제거하여 젊고 생동감 넘치는 얼굴로 ... 144
콧뿌리의 가로주름을 제거하여 한결 밝은 인상으로 ... 146
응용 V라인 5 피부 처짐을 방지하여 생기 있는 얼굴 만들기 ... 148
섬세한 아랫눈꺼풀 근육을 단련하여 눈 밑 처짐을 예방 ... 150
아랫입술을 움직이는 근육을 강화하여 탄력있고 매끈한 턱 라인을 ... 152
이중 턱을 방지하고 매끈한 목 라인을 ... 154
볼의 피부 처짐을 방지하여 얼굴 라인을 아름답게 ... 156
응용 V라인 6 기미를 제거하여 맑고 투명한 피부 가꾸기 ... 158
볼 근육을 단련하여 신진대사를 원활하게 ... 160
응용 V라인 7 피지를 억제하여 뽀송뽀송한 피부 가꾸기 ... 162
콧잔등의 번들거림을 억제하고 콧날을 아름답게 ... 164
이마 운동으로 T존 부위의 번들거림을 제거 ... 166
응용 V라인 8 컴퓨터로 인한 눈의 피로를 해소하기 ... 168
눈 주변 근육을 자극하여 피로를 해소 ... 170
안구를 자유자재로 움직여 눈을 촉촉하게 ... 172
속눈썹 라인에 탄력을 주어 눈물 조절을 원활하게 ... 174
응용 V라인 9 근육피로로 인한 결림과 두통을 해소하기 ... 176
목 뒤쪽 근육을 단련하여 목과 어깨 결림 방지 ... 178
근육 피로를 해소하고 탄력적인 쇄골 V라인을 ... 180
목덜미와 어깨의 라인을 아름답게 ... 182
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