목차 일부
1 ‘과식’이 병을 일으킨다
1 과식하면 왜 병에 걸릴까? ... 15
2 서양의학과 동양의학의 사고방식, 이렇게 다르다! ... 22
3 만병의 원인은 하나, 피의 오염으로부터 생긴다 ... 27
2 병에 걸리지 않는 식사
1 사람의 이 모양에 맞춘 식생활을 한다 ... 81
2 ‘복팔분’에 유념한다 ... 85
3 기호에...
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목차 전체
1 ‘과식’이 병을 일으킨다
1 과식하면 왜 병에 걸릴까? ... 15
2 서양의학과 동양의학의 사고방식, 이렇게 다르다! ... 22
3 만병의 원인은 하나, 피의 오염으로부터 생긴다 ... 27
2 병에 걸리지 않는 식사
1 사람의 이 모양에 맞춘 식생활을 한다 ... 81
2 ‘복팔분’에 유념한다 ... 85
3 기호에 맞추어 먹는다 ... 94
4 나의 소식 생활 ... 105
3 증상별 효과 빠른 자연요법 & 레시피
1 감기│복통│두통│아토피 ... 111
2 고혈압│저혈압│당뇨병│변비 ... 121
3 갱년기 장애│빈혈│어깨 결림│눈의 피로 ... 133
4 병에 걸리지 않는 음식 효능 사전
1 야채 ... 145
아스파라거스
순무
수세미호박
양배추
오이
물냉이
양상추
우엉
소엽
쑥갓
생강영귤
셀러리
미나리
무
죽순
양파
고추
옥수수
토마토
가지
부추
당근
마늘
파
배추
파슬리
피망
머위
시금치
방울다다기양배추
상추
연근
고추냉이
2 감자류 ... 181
고구마
토란
감자
참마
3 과일 ... 186
아세롤라
아보카도
살구
딸기
무화과
오렌지
감
키위
밤
그레이프프루트
버찌
수박
자두
배
여름귤
파인애플
바나나
파파야
비파
포도
망고 블루베리
밀감
멜론
복숭아
사과
레몬
4 곡류·콩·씨앗류 ... 212
편두
완두콩
쌀
밀과 빵
팥
콩
은행
호두
참깨
땅콩
콩나물
5 생선 ... 224
전갱이
붕장어
은어
아귀
벤자리
정어리
뱀장어
청새치
가다랑어
가자미
보리멸
잉어
연어
고등어
학꽁치
삼치
꽁치
일본바다빙어
뱅어
농어
도미
대구
미꾸라지
날치
청어
망둥어
갯장어
넙치
복어
붕어
방어
임연수어
다랑어
볼락
빙어
6 기타 해산물 ... 257
가무락조개
전복
굴
바지락
새우
게
오징어
문어
성게
해삼
백합
7 해조·버섯 ... 269
해조류 1
해조류 2
버섯류 1(표고, 송이, 나도팽나무버섯)
버섯류 2(양송이, 잎새버섯)
8 기타 ... 274
쇠고기
돼지고기와 닭고기
계란
우유
치즈
요구르트
식물성기름
식초
소금
된장과 간장
흑사탕과 벌꿀
매실장아찌
염교
두부
낫토
녹차
홍차와 우롱차
코코아
초콜릿
적포도주
일본술
맥주
부록 : 사상체질의학과 체질자가진단법
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