목차 일부
제1장 건강과 체력(Health and Physical Fitness)
1. 건강의 개념 ... 2
2. 건강수준 ... 5
3. 체력의 개념 ... 9
4. 체력의 구성요소 ... 12
제2장 운동의 이해(Conception of Exercise)
1. 운동의 개념 ... 16
2. 운동의 효과 ... 17
3. 운동의...
더보기
목차 전체
제1장 건강과 체력(Health and Physical Fitness)
1. 건강의 개념 ... 2
2. 건강수준 ... 5
3. 체력의 개념 ... 9
4. 체력의 구성요소 ... 12
제2장 운동의 이해(Conception of Exercise)
1. 운동의 개념 ... 16
2. 운동의 효과 ... 17
3. 운동의 생리적 효과 ... 18
4. 운동의 정신적 효과 ... 26
5. 운동 프로그램의 구성원리 ... 28
제3장 운동과 에너지 대사(Exercise and Energy metabolism)
1. 에너지의 근원 ... 34
2. 에너지 공급체계 ... 34
제4장 웨이트 트레이닝(Weight Training)
1. 웨이트 트레이닝의 특성 및 효과 ... 42
2. 웨이트 트레이닝을 위한 준비운동 ... 45
3. 웨이트 트레이닝의 원리 ... 46
4. 웨이트 트레이닝의 실제 ... 49
제5장 스트레스(Stress)
1. 스트레스의 개념 ... 54
2. 스트레스 원 ... 55
3. 스트레스의 영향 ... 58
4. 스트레스 관리 ... 59
5. 스트레스와 운동 ... 62
제6장 스트레칭(Stretching Exercise)
1. 스트레칭의 개념 ... 64
2. 스트레칭의 종류 ... 65
3. 스트레칭의 원칙 ... 68
4. 스트레칭의 방법 ... 70
5. 스트레칭의 구성 ... 72
제7장 영양과 건강(Nutrition and Health)
1. 영양소에 대한 이해 ... 81
2. 합리적인 식생활 ... 85
3. 운동과 영양 ... 88
제8장 테니스(Tennis)
1. 테니스 경기의 특성 및 구성 ... 94
2. 그립 및 준비자세 ... 95
3. 테니스 기본기술 ... 98
제9장 볼링(Bowling)
1. 볼링수치 및 점수기록방법 ... 124
2. 볼링장비 및 그립의 종류 ... 126
3. 볼링의 기초기술 ... 128
참고문헌 ... 136
더보기 닫기