목차 일부
intro. 토마토 박사의 첫인사 ... 2
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PART 01 토마토를 저녁에 먹으면 어떤 효과가 생길까?
토마토, 어째서 '저녁'에 먹어야 할까? ... 14
'저녁 토마토 생활'로 촉촉하고 고운 피부를 만든다! ....
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목차 전체
intro. 토마토 박사의 첫인사 ... 2
<B><FONT color ... #0000
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PART 01 토마토를 저녁에 먹으면 어떤 효과가 생길까?
토마토, 어째서 '저녁'에 먹어야 할까? ... 14
'저녁 토마토 생활'로 촉촉하고 고운 피부를 만든다! ... 21
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저녁 토마토 체험 diary : 아라레 씨의 [mixi] 일기
몸을 따뜻하게 만드는 음식이 체중감량의 효과도 높다 ... 30
저녁 토마토 체험 diary : 오깃코 씨의 [mixi] 일기
가열해서 먹으면 다이어트 효과도 한층 높아진다 ... 36
다양한 토마토 요리의 세계 ... 43
'저녁 토마토 생활'의 장점은 이런 것! ... 46
PART 02 21세기 슈퍼푸드, 토마토의 절대 매력
지금껏 잘 몰랐던 토마토 상식 ... 52
영양 만점, 효과 만점! 토마토의 성분을 알아보자 ... 54
저녁 토마토 체험 diary : 유나 씨의 [mixi] 일기
술은 다이어트 최대의 적 !? ... 58
토마토 역사 : 진실 or 거짓 퀴즈
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PART 03 <B><FONT color ... #0000
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토마토, 하루에 얼마나 먹어야 할까? ... 71
토마토 & 토마토주스의 특징과 효능 ... 73
+info : 토마토의 품종 & 구입할 수 있는 곳
토마토로 만든 식재료를 활용한 저녁 메뉴에 도전해보자! ... 78
함께 먹는 식품의 현명한 선택으로 다이어트 효과를 두 배 높인다 ... 85
실전! <B><FONT color ... #0000
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PART 04 <B><FONT color ... #0000
체험담① 토마토 다이어트로 피부가 몰라보게 좋아졌다 ... 116
체험담② 토마토주스만 마셨는데도 확실한 효과를 보았다 ... 119
체험담③ 몸이 가벼워지고, 아침 컨디션이 매우 좋아졌다 ... 122
체험담④ 언더 바스트 치수 -2cm, 몸이 '예쁘게' 날씬해진다! ... 125
체험담⑤ 허리 치수가 준 데다가 기분까지 건강해졌다 ... 126
체험담⑥ 친구들의 대칭찬! <B><FONT color ... #0000
체험담⑦ 토마토주스로 2㎏ 감량! 변비 증상도 사라졌다 ... 130
저녁 토마토 체험 diary : 유나 씨의 [mixi] 일기 - 레시피 편
+info : 대표적인 시판용 토마토주스 소개
epilogue ... 134
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