목차 일부
서문 ... 4
추천사 ... 7
제1장 대체의학의 이해 ... 13
1. 대체의학의 필요성 ... 15
2. 대체의학의 개념 ... 16
3. 대체의학의 여러 이름 ... 18
4. 서양의학과 한의학의 비교 ... 19
1) 서양의학과 한의학의 차이 ... 20
2) 현대의학의 문제점 ... 20
5. 대체...
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목차 전체
서문 ... 4
추천사 ... 7
제1장 대체의학의 이해 ... 13
1. 대체의학의 필요성 ... 15
2. 대체의학의 개념 ... 16
3. 대체의학의 여러 이름 ... 18
4. 서양의학과 한의학의 비교 ... 19
1) 서양의학과 한의학의 차이 ... 20
2) 현대의학의 문제점 ... 20
5. 대체의학의 분류 ... 21
1) 미국 국립보건원(NIH)의 분류 ... 21
2) 전세일 분류 ... 22
(1) 서양의학에 밀접한 대체의학 ... 22
(2) 동양의학에 밀접한 대체의학 ... 23
(3) 동서의학 접목형 CAM ... 24
6. 각국의 대체의학 실태 ... 24
7. 대체의학의 활용 ... 27
8. 국선도와 대체의학과의 관계 ... 29
제2장 기(氣)란 무엇인가 ... 35
1. 기(氣)의 정의 ... 37
2. 기(氣)의 작용 ... 38
3. 한의학적 기의 종류 ... 41
1) 원기(元氣) ... 41
2) 영기(營氣) ... 41
3) 위기(衛氣) ... 42
4) 종기(宗氣) ... 43
5) 진기(眞氣) ... 44
4. 인체(人體)의 삼보(三寶) ... 46
1) 정(精) ... 47
2) 기(氣) ... 48
3) 신(神) ... 50
5. 오장(五臟)과 오신(五神)의 관계 ... 51
1) 신(神) ... 51
2) 혼(魂) ... 52
3) 백(魄) ... 53
4) 의(意) ... 54
5) 지(志) ... 54
6. 기공(氣功)과 기감(氣感) ... 55
7. 힘(力)과 기운(氣運) ... 65
제3장 국선도(國仙道) 단전호흡(丹田呼吸) ... 71
1. 국선도 단전호흡의 이해 ... 73
1) 국선도 단전호흡의 개요 ... 73
2) 국선도 단전호흡의 유래 ... 74
3) 단전호흡과 3단전 ... 75
(1) 단전의 의미 ... 75
(2) 삼단전(三丹田) ... 76
4) 국선도 단전호흡의 원리 ... 86
5) 국선도 단전호흡의 수련 목적 ... 87
6) 국선도 단전행공의 호흡 방법 ... 87
7) 단전호흡의 3요소 ... 91
(1) 조신(調身) ... 92
(2) 조식(調息) ... 99
(3) 조심(調心) ... 102
8) 의념집중(意念潗中) ... 106
9) 국선도 단전호흡의 수련단계 ... 109
2. 단전호흡과 면역(immunity)과의 관계 ... 111
1) 면역의 개요 ... 111
2) 자율신경계 ... 113
3) 스트레스(Stress) ... 115
4) 조심(調心)이 뇌파에 미치는 영향 ... 120
3. 국선도 단전호흡의 효과 ... 122
제4장 단정행공의 실제 ... 127
1. 국선도의 예법(禮法) ... 129
2. 훈(訓) ... 133
3. 도인송(導引誦) ... 143
4. 기혈순환유통법(氣血循環流通法) ... 144
1) 준비운동 ... 152
2) 정리운동 ... 224
5. 단법해설 ... 273
1) 인문호흡(人門呼吸) ... 273
2) 중기단법(中氣丹法) ... 277
(1) 중기단법 해설 ... 277
(2) 중기단법 전편 행공도 ... 283
(3) 중기단법 후편 행공도 ... 289
3) 건곤단법(乾坤丹法) ... 295
(1) 건곤단법 해설 ... 295
(2) 건곤단법 행공도 ... 298
4) 원기단법(元氣丹法) ... 304
(1) 원기단법 해설 ... 304
제5장 기체조 ... 311
1. 기체조의 개요 ... 313
2. 기체조의 실제 ... 315
1) 입단행공(立丹行功)Ⅰ ... 315
2) 입단행공(立丹行功)Ⅱ ... 327
3) 내기전신행법(內氣全身行法) ... 359
4) 천신화행법(天身和行法) ... 373
3. 기강화법(氣强化法) ... 379
1) 기(氣)살리기 ... 379
2) 기문열기 ... 385
3) 축기기공(蓄氣氣功) ... 392
4) 기지도 활용법 ... 408
참고문헌 ... 412
찾아보기 ... 416
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