목차 일부
들어가며 ... 5
만성피로증후군 자가 진단표 ... 18
미국 질병통제 예방센터의 만성피로 자가 진단 가이드라인 ... 19
Part 1 만성피로증후군 이야기 ... 22
1. 만성피로증후군의 원인 ... 24
삶의 질을 악화시키는 만성피로증후군 ... 25
한의학에서 보는 만성피로증후군의 발병 원인 ... 26
스트...
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목차 전체
들어가며 ... 5
만성피로증후군 자가 진단표 ... 18
미국 질병통제 예방센터의 만성피로 자가 진단 가이드라인 ... 19
Part 1 만성피로증후군 이야기 ... 22
1. 만성피로증후군의 원인 ... 24
삶의 질을 악화시키는 만성피로증후군 ... 25
한의학에서 보는 만성피로증후군의 발병 원인 ... 26
스트레스가 가져오는 만성피로증후군 ... 37
'불내외인(不內外因)'에서 오는 만성피로증후군 ... 38
주상(酒傷)은 현대병의 근원 ... 38
양의학에서 보는 만성피로증후군의 발병 원인 ... 41
스트레스, 자율신경계, 그리고 만성피로증후군 ... 45
수면질환도 만성피로증후군의 원인 ... 46
중년의 불면증과 만성피로증후군 ... 49
한의학에서 보는 불면증 ... 50
2. 만성피로증후군의 여러 가지 증상 ... 54
고통을 동반하는 만성피로증후군의 다양한 증상들 ... 54
안정피로 원인되는 근시 ... 57
오장육부 이상을 나타내는 눈의 이상 ... 59
눈 부위별 생길 수 있는 이상과 원인 ... 61
수험생을 위한 눈 피로 해결 비책 ... 64
만성피로증후군과 부인과 질환 ... 68
3. 스트레스로 인한 심인성 질환 ... 70
스트레스는 위기를 피해갈 수 있는 에너지 ... 71
스트레스는 인간의 약한 부위를 공략한다 ... 74
스트레스 심한 사람에게 나타나는 증상들 ... 75
Part 2 만성피로 한방백과 ... 78
1. 만성피로증후군 해결하는 한방요법 ... 80
일반적인 한방 치료 ... 80
탕약으로 해결하는 만성피로 ... 81
2. 피로 풀고 활력 더하는 한방약재 ... 86
무기력감, 전신 피로감 풀어주는 한방약재 ... 86
눈 피로 풀어주는 한방약재 ... 89
전신 활력 불어넣는 한방약재 ... 92
Part 3 갱년기 장애 ... 94
1. 갱년기 장애란 ... 96
남자도 피해갈 수 없는 갱년기 ... 97
갱년기 장애, 자가진단은 금물! ... 99
2. 여성의 갱년기 장애 ... 102
여성 갱년기 장애의 원인 ... 102
여성 갱년기 장애의 대표적인 증상 ... 104
갱년기 해결책 ... 107
단계별 호르몬 변화 체크법 ... 109
3. 남성의 갱년기 장애 ... 110
남성 갱년기 진단 ... 111
스트레스가 남성 갱년기를 가져온다 ... 112
갱년기에 생기는 다양한 질환 ... 115
남성 갱년기 치료하는 다양한 요법들 ... 118
우울증은 갱년기의 전조 ... 119
Part 4 갱년기에 찾아오는 성기능 장애 ... 120
1. 갱년기의 성기능 장애 ... 122
100만명의 숨겨진 고뇌, 성기능 장애 ... 123
갱년기 장애와 성기능 장애는 샴 쌍둥이? ... 126
정력을 키우는 생활습관 ... 128
2. 성기능 장애, 양기를 되살려라 ... 130
한의학에서 보는 성기능 장애의 원인과 해결책 ... 132
부족한 양기를 채워주는 한의학적 치료 ... 133
성기능 되살리는 침술과 불부항 ... 138
하초를 보하는 온열치료, 하이퍼터미아 테라피 ... 140
Part 5 생활 해결 백과 ... 142
1. 경혈 자극으로 해결하는 다양한 증상 ... 144
얼굴의 경혈점 ... 146
머리의 경혈점 ... 148
배, 가슴의 경혈점 ... 150
등의 경혈점 ... 153
팔의 경혈점 ... 156
다리의 경혈점 ... 158
어깨 결림을 해소하는 경혈 자극 ... 160
두통을 해소하는 경혈 자극 ... 161
오십견을 해소하는 경혈 자극 ... 162
부기를 해소하는 경혈 자극 ... 163
여성의 갱년기 장애를 해소하는 경혈 자극 ... 164
생리통, 생리불순을 해소하는 경혈 자극 ... 165
체지방을 감소시키는 경혈 자극 ... 166
팔의 통증을 해소하는 경혈 자극 ... 167
스트레스 해소하고 통증을 제거하는 경혈 자극 ... 167
피로를 풀어주는 경혈 자극 ... 168
감기를 예방하는 경혈 자극 ... 169
안구건조증을 완화하는 경혈 자극 ... 169
불면증을 해소하는 경혈 자극 ... 170
짜증을 풀어주는 경혈 자극 ... 171
고혈압에 좋은 경혈 자극 ... 172
숙취를 풀어주는 경혈 자극 ... 173
권태감을 풀어주는 경혈 자극 ... 173
2. 손, 발의 경혈 자극 ... 174
발바닥 경혈도 ... 176
증상별 발 반사요법 ... 178
손바닥 경혈도 ... 184
증상별 손 자극 ... 186
3. 몸의 이상 해결하는 스트레칭 ... 190
매일 15분 스트레칭으로 얻을 수 있는 효과 ... 190
어깨 결림 개선하는 스트레칭 ... 192
오십견 개선하는 스트레칭 ... 194
허리 통증 완화하는 스트레칭 ... 195
하반신의 혈액순환 개선하는 스트레칭 ... 196
전신의 혈액순환 개선하고 냉증을 풀어주는 스트레칭 ... 197
눈의 피로 풀어주는 스트레칭 ... 198
긴장을 풀어주는 스트레칭 ... 199
피로 풀어주는 스트레칭 ... 200
불면증 개선하는 스트레칭 ... 201
집중력 높여주는 스트레칭 ... 202
Part 6 쉽게 만들어 큰 효과 보는 의식동원(醫食同原) 음식 백과 ... 204
1. 간이 좋지 않을 때 ... 206
간이 좋지 않을 때 ... 206
숙취 해소 ... 209
2. 위나 장이 좋지 않을 때 ... 212
위가 좋지 않을 때 ... 212
소화불량 ... 214
위궤양, 위염 ... 215
설사 ... 218
변비 ... 219
3. 혈관계, 심장계가 좋지 않을 때 ... 220
고혈압 ... 220
빈혈 ... 223
심장이 좋지 않을 때 ... 224
4. 자궁, 생식기 계통이 좋지 않을 때 ... 226
손발이 차고 몸이 냉할 때 ... 226
신장이 좋지 않을 때 ... 227
5. 내 손으로 만드는 피로 회복 가정 보약 ... 232
보약 효과 높이는 5가지 비법 ... 232
축 쳐진 기운을 되살려주는 보중익기탕(補中益氣湯) ... 234
음주 후 두통 해소하는 숙취제거제 대금음자(對金飮子) ... 234
여름철 더위와 갈증 이겨내는 생맥산(生脈散) ... 235
주당(酒黨)을 위한 한방상비약 갈화해성탕(葛花解醒湯) ... 236
스트레스 심한 현대인을 위한 한방비약 귀비탕(歸脾湯) ... 237
혈을 보하고 어혈을 풀어주는 여성의 보약 사물탕(四物湯) ... 237
남성을 위한 원기충천 보약 사군자탕(四君子湯) ... 238
피로 풀고 원기 되살리는 쌍화탕(雙和湯) ... 239
면역력을 높이고 기력을 북돋워주는 보약의 대명사 십전대보탕(十全大補湯) ... 240
약탕기를 사용한 보약 달이기 ... 241
6. 갱년기를 극복하는 음식처방 ... 242
남성 갱년기에 좋은 음식 ... 242
여성 갱년기에 좋은 음식 ... 246
Part 7 만성피로와 갱년기를 이겨낸 사람들 ... 248
참고문헌 ... 264
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