목차 일부
시작하면서 ... 5
PART 1 다양한 자극과 활동이 '젊은 뇌'를 만든다
진짜 머리 좋은 사람은? ... 14
최고를 목표로 뇌는 항상 진화한다 ... 18
'내'가 좋으면 '뇌'도 좋아한다 ... 22
뇌세포도 다이어트를 한다 ... 27
키는 더 안 자라도 뇌는 더 자란다 ... 31
알츠하이머병의 구세주, 뉴로트로핀...
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목차 전체
시작하면서 ... 5
PART 1 다양한 자극과 활동이 '젊은 뇌'를 만든다
진짜 머리 좋은 사람은? ... 14
최고를 목표로 뇌는 항상 진화한다 ... 18
'내'가 좋으면 '뇌'도 좋아한다 ... 22
뇌세포도 다이어트를 한다 ... 27
키는 더 안 자라도 뇌는 더 자란다 ... 31
알츠하이머병의 구세주, 뉴로트로핀 ... 38
머리 좋아지는 약도 더 이상 허황된 꿈이 아니다 ... 40
기억의 비밀을 알아야 기억력도 높인다 ... 44
뇌는 변화를, 컴퓨터는 안정을 추구한다 ... 52
슬럼프는 '소뇌'로 극복한다 ... 55
PART 2 '젊은 뇌'를 위한 유쾌한 두뇌훈련 30
Chapter 1 오감자극으로 젊은 뇌 만들기 ... 60
Young Brain 01 눈 감고 밥 먹기 ... 62
Young Brain 02 주머니 속의 동전 알아맞히기 ... 66
Young Brain 03 귀 막고 계단 오르내리기 ... 70
Young Brain 04 코 막고 커피 마시기 ... 73
Young Brain 05 TV 프로그램 안내문 소리내어 읽기 ... 75
Young Brain 06 커피 향을 맡으며 물고기 사진 보기 ... 78
뇌의 비밀 향기로… 그를 유혹한다 ... 82
Chapter 2 습관변화로 젊은 뇌 만들기 ... 84
Young Brain 07 점심은 다른 음식점에서 다른 메뉴로 주문해라 ... 86
Young Brain 08 한 달에 한 번 명품족이 돼라 ... 90
Young Brain 09 가끔은 목적지까지 빙빙 돌아서 가라 ... 95
Young Brain 10 왼손으로 녹차를 마셔라 ... 99
Young Brain 11 특별하고 색다른 방법으로 음악을 들어라 ... 102
Young Brain 12 하루에 6시간씩 푹 자라 ... 107
Young Brain 13 목적지 반대편에 내려 산책하기 ... 114
Young Brain 14 좌뇌형 인간, 우뇌형 인간 체크하기 ... 117
Young Brain 15 낯선 슈퍼에서 장보기 ... 124
뇌의 비밀 남자 뇌, 여자 뇌… 뭐가 다르지? ... 128
Chapter 3 음식으로 젊은 뇌 만들기 ... 130
Young Brain 16 간식은 땅콩 초콜릿이 최고! ... 132
Young Brain 17 하루의 뇌 건강은 아침식사에 달려 있다 ... 134
Young Brain 18 씹고 또 씹어라 ... 139
뇌의 비밀 복제인간은 뇌도… 똑같이 생겼을까? ... 142
Chapter 4 운동으로 젊은 뇌 만들기 ... 144
Young Brain 19 하루 20분씩 빨리 걷기 ... 146
Young Brain 20 잘 쓰지 않는 손으로 문자메시지 날리기 ... 150
Young Brain 21 손가락 사이에 볼펜 끼우고 글자 쓰기 ... 154
뇌의 비밀 인간의 뇌가… 큰 이유는? ... 156
Chapter 5 작은 성공으로 젊은 뇌 만들기 ... 158
Young Brain 22 하루에 하나씩 성취감 맛보기 ... 160
Young Brain 23 목표를 글자와 소리로 확인하기 ... 164
Young Brain 24 테마를 정하고 관련 단어 100개씩 써보기 ... 168
Young Brain 25 무엇이든 뒤집어서 생각해보기 ... 171
Young Brain 26 머릿속 생각을 세상 밖으로 끄집어내기 ... 175
Young Brain 27 일주일에 한 번 휴대폰 꺼두기 ... 179
Young Brain 28 낯선 시간에 낯선 프로그램 시청하기 ... 183
Young Brain 29 구미가 당기지 않는 일에 취미 붙이기 ... 187
Young Brain 30 일주일에 한 번, 얌전한 청중 되기 ... 190
뇌의 비밀 성격은… 유전자가 결정한다? ... 192
끝마치면서 ... 194
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