목차 일부
프롤로그 : 남자에게는 <B><FONT color ... #0000
1부 남자, 홀로 골방에 들어가다
1장 우리를 도피하게 하는 것들 ... 31
자신을 들여다봐야 할 순간
골방에서의 네 가지 금기
잃어버린 나를 만나다
골방으로 뛰어들자
2장 왜, 그토록 집착하는가 ... 45
집착, 괴로움을...
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프롤로그 : 남자에게는 <B><FONT color ... #0000
1부 남자, 홀로 골방에 들어가다
1장 우리를 도피하게 하는 것들 ... 31
자신을 들여다봐야 할 순간
골방에서의 네 가지 금기
잃어버린 나를 만나다
골방으로 뛰어들자
2장 왜, 그토록 집착하는가 ... 45
집착, 괴로움을 부르다
결핍된 사랑에 집착하다
극단적 위로에 중독되다
부정적 과거에 얽매이다
스스로 만들어낸 고통에 갇히다
3장 골방, 있는 그대로의 나를 받아들이는 곳 ... 64
진짜 나를 잃어버린 사람들
관심과 눈치는 다르다
어떤 가면을 쓸 것인가
감정을 드러내지 않으면 나도 사라진다
남자를 위한 한 잔의 심리학_ '나'답게 산다는 것
4장 살아 있는 과거와 마주하다
똑같은 고통을 선택하는 이유
과거의 기억을 골방에 초대하다
반복되는 꿈의 의미
상처는 치유되기를 기다리고 있다
5장 문득, 이 세상에서 혼자라고 느껴질 때 ... 81
일방통행, 일방소통
마음을 해석하는 방법
나만 옳다는 생각은 그만!
나를 버려야 통한다
티끌은 돌멩이로, 돌멩이는 바위로
2부 남자가 마주해야 할 여섯 가지
1장 있는 그대로의 나와 만나는 법 ... 97
나를 위한 최고의 선물, 시간
자신을 성찰해야 하는 이유
인생의 미해결 과제를 찾아라
침묵하고 호흡하고 자문자답하라
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 매 순간이 즐거워지는 마법
2장 미처 몰랐던 내 안에 숨은 감정 ... 113
핵심감정이란 무엇인가
아홉 살 이전의 기억을 떠올려라
반복되는 감정의 고리
자신의 감정을 이해하는 5단계
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 내 삶의 주인공은 바로 나
3장 왜 타인의 사랑과 관심에 목을 매는가 ... 131
나는 나를 사랑하는가
사랑을 피하는 남자, 사랑에 집착하는 남자
나-너-그것의 관계
완전한 사랑은 없다
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 근심 걱정 없는 사람들의 비밀
4장 책임지지 않으려는 못난 습관 ... 148
무언가에 의지하고 싶어질 때
'남 탓' 뒤에 숨은 의존심
부모만큼 탓하기 쉬운 존재도 없다
책임 회피도 습관이다
내가 먼저 대접하라
5장 가장 무서운 적, 화 ... 164
욱하는 사람들의 특징
분노는 어디에서 싹트는가
화, 똑똑하게 내는 법
골방, 화를 다스리는 나만의 공간
6장 나 자신이 싫은 진짜 이유 ... 179
부정적인 나는 어떻게 만들어지는가
최악의 선택, 자기 증오
과거가 아직도 아프다면
스스로에게 관대하지 못한 남자들
3부 남자의 눈물은 아름답다, 골방을 나서며
1장 남자, 치유와 만나다 ... 209
다 말해야 합니까?
변화를 거부하는 마음이 생길 때
치유의 시작, 두려움 버리기
2장 고통은 통과하는 것 ... 217
모든 고통에는 시작점이 있다
마음의 고통을 피하는 나만의 방법
마음을 관찰하고 경험하라
우울의 파도가 밀려온다면
3장 충분히 느끼고 절절히 슬퍼하자 ... 228
감정이 흐르게 하라
아픈 기억 내려놓기
울어라, 눈물은 죽은 영혼도 살린다
현재는 과거의 치유제
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 시련이 사람을 강하게 하는 이유
4장 공감, 나를 위로하는 첫 번째 방법 ... 245
나를 돌봐야 할 사람은 바로 나
성찰의 세 가지 조건
자신의 감정과 공감하라
5장 마음의 근육을 단단하게 만드는 법 ... 263
현재를 들여다보면 답이 보인다
나를 깨우는 나만의 죽비소리
과연 내가 변할 수 있을까?
행복한 골방 습관
에필로그 : 골방, 남자가 잃어버린 영혼의 안식처 ... 276
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