목차 일부
지은이의 말 - 상처받은 마음을 독서를 통해 스스로 치유해보자 = 6
1장 독서치유와 친해지기
독서치유의 필요성 = 21
자신의 문제와 먼저 만나야 한다 = 21
자신만의 처방전을 찾아야 한다 = 24
치유와 함께 자기계발까지 = 29
독서치유의 효과 = 33
나를 이해하고 표현할 수 있다 = 33
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지은이의 말 - 상처받은 마음을 독서를 통해 스스로 치유해보자 = 6
1장 독서치유와 친해지기
독서치유의 필요성 = 21
자신의 문제와 먼저 만나야 한다 = 21
자신만의 처방전을 찾아야 한다 = 24
치유와 함께 자기계발까지 = 29
독서치유의 효과 = 33
나를 이해하고 표현할 수 있다 = 33
좋은 역할 모델을 찾을 수 있다 = 39
삶의 방향을 찾을 수 있다 = 43
독서치유의 정의 = 47
독서치유란 무엇인가? = 47
혼자 하는 독서치유란 무엇인가? = 50
우리에게 독서치유는 어떤 의미를 가지는가? = 54
독서치유가 필요한 사람들 = 58
다친 마음으로 힘들어하는 당신 = 58
언제나 위로받고 싶어하는 나 = 61
현대를 사는 우리는 치유가 필요하다 = 64
2장 독서치유를 위한 자기이해 과정
기억 속 시간들을 찾아서 = 73
나를 아는 것은 소소한 것에서 시작된다 = 73
누구나 가지고 있는 기억 속 상처와 만나자 = 77
기억 속에 멎은 시간을 바라보면 치유된다 = 81
타인의 눈으로 나를 보기 = 85
내가 보는 나와 남이 보는 나는 다르다 = 85
객관화는 나를 관찰하는 방법이다 = 90
나와 닮은 인물을 찾아보기 = 92
나의 독서 목록 만들기 = 95
기억에 남는 책 적어보기 = 95
기억에 남는 책 속의 인물 이야기 써보기 = 99
마음에 드는 책 제목 골라보기 = 103
나만의 책 고르기 = 107
가볍지만 따뜻한 그림책 = 109
전문가들의 도움받기 = 115
경험자인 블로거의 도움받기 = 118
3장 독서치유의 과정
나를 발견하다 - 동일시 = 127
동일시에 대한 이해 = 127
동일시의 효과 = 131
동일시를 긍정적으로 활용하기 = 134
가슴을 토로하다 - 카타르시스 = 139
정화는 치유의 시작이다 = 139
새로움을 주는 정화의 과정 = 143
정화의 감정 분석하기 = 146
깊이 생각해보기 - 고찰 = 150
감정을 이해하는 것이 고찰이다 = 150
고찰은 진정한 치유의 시작이다 = 155
고찰은 질문의 단계다 = 158
깨달음의 단계 - 통찰 = 161
''아하''의 깨달음 = 161
통찰은 자기 문제를 제대로 바라보는 힘이다 = 164
통찰은 삶을 배우는 과정이다 = 167
행동에 변화 주기 - 자기 적용 = 171
자기 적용은 실천의 단계다 = 171
지속적인 독서치유 계획 세우기 = 174
응급시를 위한 독서 노트 = 179
4장 깨알 같은 독서치유 레시피
자유로운 선택을 위한 레시피 = 189
책, 그리고 여러 가지와 함께하기 = 189
스마트하게 활용하기 = 195
쉽게 읽기 위한 선택 = 200
마음에 새기기 위한 레시피 = 206
눈이 아닌 손으로 읽고 생각하기 = 206
생각의 동굴로 들어가는 입구 찾기 = 211
행복한 선택, 내 마음대로 이야기 만들어보기 = 217
지속성을 위한 레시피 = 221
늘 가까이하기 = 221
공유의 장을 만들기 = 227
자기 암시를 위해 끊임없이 이야기하기 = 230
5장 나만의 독서치유 처방전
「화야, 그만 화 풀어」 = 243
동일시 = 244
정화 = 245
고찰 = 248
통찰 = 249
자기 적용 = 250
「베로니카, 죽기로 결심하다」 = 251
동일시 = 252
정화 = 253
고찰 = 255
통찰 = 257
자기 적용 = 258
「자기 앞의 생」 = 260
동일시 = 261
정화 = 264
고찰 = 266
통찰 = 266
자기 적용 = 267
''가지 않은 길'' = 269
동일시 = 272
정화 = 272
고찰 = 273
통찰 = 274
자기 적용 = 275
「사람풍경」 = 277
동일시 = 278
정화 = 280
고찰 = 281
통찰 = 282
자기 적용 = 283
「꼭 알고 싶은 독서치유의 모든 것」저자와의 인터뷰 = 286
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