목차 일부
시작하며 : 행운은 준비된 마음에만 깃든다 = 8
1장 행운은 반드시 아침에 찾아온다
밤 1시간보다 값진 아침 10분 = 15
몸도 마음도 원점으로 리셋 = 19
온전히 나만을 위해 = 23
모든 생명이 깨어나 자연을 만난다 = 26
1년에 180시간, 선물 같은 시간의 재발견 = 30
몸과 마음은 둘이 아닌 하나여야 =...
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시작하며 : 행운은 준비된 마음에만 깃든다 = 8
1장 행운은 반드시 아침에 찾아온다
밤 1시간보다 값진 아침 10분 = 15
몸도 마음도 원점으로 리셋 = 19
온전히 나만을 위해 = 23
모든 생명이 깨어나 자연을 만난다 = 26
1년에 180시간, 선물 같은 시간의 재발견 = 30
몸과 마음은 둘이 아닌 하나여야 = 34
2장 운 좋은 아침이 ''운 좋은 하루''를 만든다
좋은 아침이 모여 좋은 인생이 된다 = 41
아침의 작은 성취가 온종일 자신감을 준다 = 45
일찍 시동을 걸수록 몸도 마음도 가볍다 = 49
"오늘 하루도 생명을 주셔서 감사합니다!" = 54
자연의 리듬에 몸과 마음을 맡겨라 = 57
그저 멍하니, 아무것도 하지 말고 잠시만 = 60
''지금도 충분해.'' 하는 마음을 유지하는 법 = 64
시간에 사용당할 것인가, 시간을 사용할 것인가 = 69
3장 몸과 마음을 고요하게 정돈하는 아침 습관
5분 청소 : 몸과 마음이 깨끗하고 상쾌해진다 = 75
10분 의자 좌선 : 자세와 호흡을 정돈한다 = 80
현관 정돈 : 행운은 깔끔한 현관으로 들어온다 = 85
텔레비전 켜지 않기 : 지금 하는 일 하나에만 집중한다 = 90
정성 들여 차 준비하기 : 행동 하나하나에 마음을 담는다 = 94
거울 속의 나에게 질문하기 : 오늘 생이 끝난다 해도 그 일을 할 것인가? = 98
소리 내어 아침 인사하기 : 알람이 울리면 몸을 일으켜 목소리를 낸다 = 102
창문 열고 심호흡 : 상쾌한 아침 공기와 햇살을 느껴본다 = 105
자연의 소리 듣기 : 생명에 대한 감사와 고귀함을 느낀다 = 108
식물 돌보기 : 식물을 돌보며 생명력과 활기를 얻는다 = 113
경전이나 좋은 글 필사하기 : 마음의 흙탕물을 맑게 가라앉힌다 = 116
짧은 기도 : 원래의 내 모습을 잊지 않도록 자기다짐을 한다 = 120
4장 하루에 하나씩, 행운을 끌어당기는 행동들
생명 에너지의 근원, 아침 식사를 정성껏 준비한다 = 127
자연의 리듬을 느끼며 천천히 산책한다 = 132
모르는 사람에게 먼저 인사를 건넨다 = 137
뒷정리를 미루지 않는다 = 141
좋은 글귀를 소리 내어 읽는다 = 145
현관문을 나서기 전에 집 안을 둘러본다 = 149
외출하기 전에 내 모습을 스마트폰으로 찍어둔다 = 153
출근할 때 동료들에게 활기차게 인사한다 = 157
마음을 담아 차를 끓여 대접한다 = 160
휴일에도 평소의 생활 리듬을 유지한다 = 164
휴일 오전 일과를 정해두고 활기차게 실천한다 = 167
''휴일에 하고 싶은 일 리스트''를 월별로 계획한다 = 171
5장 나다운 나로 살아야 인생이 충만해진다
시작할 때 좋은 인연은 끝까지 좋은 인연으로 남는다 = 177
생각도, 물건도 너무 많아서 문제 = 182
맨발에 슬리퍼를 신고 느릿느릿 산책을 = 186
하루 종일 생기 있고 또렷하게 보내려면 = 190
소중한 마음은 직접 만나서 얼굴을 보고 = 193
나 자신을 정성껏 바라보기에 가장 좋은 시간 = 197
일거리, 일생각을 집까지 끌고 오지 않는 법 = 202
아침을 여유롭게 보내려면 초등학생을 흉내 내자 = 205
작은 일에 정성을 기울이는 사람은 큰일도 정성껏 한다 = 208
잠들기 30분 전, 정말로 ''기분 좋다''고 느끼는 일 = 212
고민이 꼬리에 꼬리를 물고 이어질 때 = 216
후회는 딱 5분만, 감동은 자주자주 = 220
맺으며 : ''충실한 아침''이 가져다준 행복 = 225
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