목차 일부
여는 글 : 성격은 일생 동안 만들어지는 삶의 결실이다 = 6
1 행복은 없다, 행복한 성격이 있을 뿐이다 = 17
말기암 환자의 마지막 노래 = 19
왜 하버드대에서는 80년 동안 ''행복''을 연구했을까 = 22
장수의 비결은 브로콜리가 아니라 성격이다 = 25
나는 어떤 성격을 꺼내 쓰고 있는가 = 29
누구를 닮았을까보다...
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여는 글 : 성격은 일생 동안 만들어지는 삶의 결실이다 = 6
1 행복은 없다, 행복한 성격이 있을 뿐이다 = 17
말기암 환자의 마지막 노래 = 19
왜 하버드대에서는 80년 동안 ''행복''을 연구했을까 = 22
장수의 비결은 브로콜리가 아니라 성격이다 = 25
나는 어떤 성격을 꺼내 쓰고 있는가 = 29
누구를 닮았을까보다 어떻게 바꿀까를 생각하다 = 34
2 성격 변화의 열쇠, 호르몬 이야기 = 39
스트레스 호르몬이 성격을 만든다 = 41
용기를 주는 아드레날린, 똑똑한 코르티솔, 내 몸의 보디가드 사이토카인 = 45
호르몬이 많거나 부족할 때 몸은 비상이 걸린다 = 50
마음의 초콜릿 도파민, 히말라야를 오르게 하는 엔도르핀 = 54
생명의 호르몬 세로토닌, 인간관계의 윤활유 옥시토신 = 59
3 스트레스를 담는 그릇에 구멍을 내라 = 65
스트레스는 단순히 기분만의 문제가 아니다 = 67
문제는 물이 아니라 그릇이다 = 69
스트레스를 만나면 나는 어떻게 반응하는가 = 74
억지웃음은 마른 수건을 짜내는 것 = 86
놀이공원의 롤러코스터와 인생의 롤러코스터는 왜 다른가 = 91
나쁜 스트레스를 좋은 스트레스로 U턴! = 95
4 나는 어떤 성격으로 세상과 맞서고 있는가 = 101
성격으로 미래의 행복을 예측한다 = 103
완벽주의자 A형 : 걱정을 해서 걱정이 없어지면 좋겠네 = 110
낙관적인 B형 : 긍정이 언제나 좋은 것은 아니다 = 115
착한 사람 콤플렉스 C형 : 남을 위하느라 스스로 상처받다 = 120
적대적인 D형 : 세상은 나에게 관대하지 않다 = 124
분노 측정 : 지혜로운 분노는 나를 발전시키는 힘 = 129
긍정 측정 : 긍정은 불행을 모으지 않는다 = 134
성격에 따라 다르게 분비되는 호르몬 = 137
E형 인간의 탄생 = 141
누가 E형을 닮아야 하는가 = 145
5 E형 인간, 미래의 온전한 성격유형 = 149
비관도 낙관도 하지 않음으로써 긍정에 이르는 E형 인간 = 151
E형 성격의 특징 1 : 전화위복 = 155
E형 성격의 특징 2 : 감사 = 169
E형 성격의 특징 3 : 배려 = 182
E형 성격의 특징 4 : 봉사 = 190
E형 성격의 특징 5 : 대화 = 198
E형 성격의 종착역, 행복한 죽음 = 204
겸손, 과학과 종교의 가르침에서 배우다 = 209
6 생각하는 뇌가 E형 인간을 만든다 = 213
성격의 10퍼센트 변화만으로도 충분하다 = 215
몸과 마음이 기울어질 때마다 제동을 걸다 = 220
몸과 마음을 긍정적으로 이어주는 ''333 정수법'' = 226
기록법 : 쓰면서 사라지다 = 236
인생에서 꼭 필요한 삶의 지혜, 정수 = 241
낙관주의, 모두가 닮아야 할 B형 성격 = 250
성격은 습관이 결정하고 습관은 행복을 만든다 = 254
맺는 글 : 삶의 마지막, 죽음의 순간까지 닮아야 할 E형 성격 = 258
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