대구한의대학교 향산도서관

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명상이 뇌를 바꾼다 : 괴로운 뇌를 행복한 뇌로 바꿔 주는 마음 수련

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자료유형	단행본
서명/저자사항	명상이 뇌를 바꾼다: 괴로운 뇌를 행복한 뇌로 바꿔 주는 마음 수련/ 장현갑 지음.
개인저자	장현갑
발행사항	서울: 불광, 2019.
형태사항	278 p.; 21cm.
ISBN	9788974796631
분류기호	186.5
언어	한국어

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No.	등록번호	청구기호	소장처	도서상태	반납예정일	예약	서비스	매체정보
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머리말 = 6
서장 : 21세기 벽두에 부는 명상 열풍 = 16
  왜 현대인은 명상에 열광하는가 = 17
  명상은 새로운 뇌를 만든다 = 22
  명상이 치료가 된 시대 = 24
  깨어난 삶이란 깨어난 뇌를 말한다 = 26
제1부 괴로움의 정체 : 뇌과학적 이해
  제1장 괴로움을 만들어 내는 뇌 = 32
    삶은 괴로움이다 = 3...

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서평(리뷰)

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평생 명상을 해보지 않은 사람을 명상에 빠지게 하는 책 [ ***2426093 | 2020-12-28 ]

| 추천 (0)

나는 명상에 대해 긍정적으로 생각하는 사람은 아니었다. 오히려 조금 부정적이었던 것 같기도 하다. 하지만 여러 책들에서 한분야의 대가들과 성공한 사람들이 명상을 즐겨했다는 말을 듣고 명상에 대해 호기심이 생겼다. 나도 한번 해볼까 고민을 하던 도중 이 책을 접하게 되었다. 이 책은 명상에 대해서 굉장히 쉽게 서술되어 있으며 명상의 장점에 대해 과학적 근거들을 들며 설명한다. 단순히 영적인 측면에서의 명상에 대해 알고 있었는데 신경과학적인 면에서도 명상 연구가 많이 진행되고 있음을 느낄 수 있었다. 이 책을 통해서 4개월 정도 매일 명상을 하려고 노력했다. 요즘은 즐겨하진 않지만 한번씩 마음 속이 정리되지 않을 때 명상을 시도해보고 있다. 우리는 평소 굉장히 많은 정보들을 접한다. 그 중에서는 쓸모 없는 정보들도 많기에 이를 적절히 단절시키는 연습을 해야 한다. 명상은 이 과정을 도와주는 굉장히 효율적인 방법이었다.

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