목차 일부
프롤로그 = 4
1장 나다운 것이 주는 위안
내가 아닌 나는 없다 = 12
적당한 거리가 지켜주는 것 = 16
고요할수록 밝게 빛나다 = 19
나에게 좋은 사람이 되어주기 = 22
끝없이 바닥으로 가라앉는 마음 = 26
우울증은 모두 다르다 = 30
내치는 말, 살리는 말 = 33
침묵은 다른 형태의 다정함 =...
더보기
목차 전체
프롤로그 = 4
1장 나다운 것이 주는 위안
내가 아닌 나는 없다 = 12
적당한 거리가 지켜주는 것 = 16
고요할수록 밝게 빛나다 = 19
나에게 좋은 사람이 되어주기 = 22
끝없이 바닥으로 가라앉는 마음 = 26
우울증은 모두 다르다 = 30
내치는 말, 살리는 말 = 33
침묵은 다른 형태의 다정함 = 37
나만의 속도로 살아갈 것 = 39
좋아하는 일을 잘하는 법 = 42
불안을 넘어 확신으로 = 46
사람 사이에 내가 있다 = 50
우리가 사랑해야 하는 이유 = 55
당신을 사랑하는 내가 마음에 들어 = 58
천천히, 함께, 같은 방향으로 = 61
서로를 주인공으로 만드는 사랑 = 65
2장 나답게 살기 위한 여덟 가지 방법
시간을 새롭게 발견하는 일, 여행 = 70
비우는 일의 가치, 청소 = 74
움직이면 반드시 행복하다, 운동 = 78
삶이 특별해지는 경험, 독서 = 89
세상을 견디는 힘, 글쓰기 = 97
마음의 일렁임을 알아차리기, 명상 = 105
멈춰도 괜찮아, 휴식 = 111
내일의 나를 만들다, 코칭 = 119
3장 단절됐던 세상과 다시 연결되어라
트라우마를 들여다볼 준비 = 132
치유의 시작은 애도하기 = 138
딛고 일어서라 = 143
나를 붙잡아줄 기억들 = 149
슬픔에게 이름 붙이기 = 153
과거의 시간에서 나를 구하자 = 158
누구에게나 고장 난 하루가 있다 = 163
이제 괜찮아, 어린 내게 전하는 말 = 168
나의 자존감을 정의하다 = 172
열등감의 순기능 = 175
자존감을 높이는 구체적인 방법들 = 179
나의 특별한 스승 = 187
프라이드는 스스로 지켜야 한다 = 192
칭찬을 받아들이는 훌륭한 자세 = 197
사소한 칭찬, 작은 성취 = 201
에필로그 = 204
참고 문헌 = 209
더보기 닫기