목차 일부
프롤로그 : 우리는 모두 자기 자신이 되어야 합니다 = 4
이 책 사용설명서 = 18
1장 의미 : 나에게 방향 묻기
내 삶을 표현하는 한 문장 쓰기 = 27
가장 의미 있는 단어 고르기 = 30
기적이 일어난 다음 날을 상상하기 = 33
인생 선언문 만들기 = 38
마법의 돌 준비하기 = 41
2장 생각 : 나를 가로막는 ...
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목차 전체
프롤로그 : 우리는 모두 자기 자신이 되어야 합니다 = 4
이 책 사용설명서 = 18
1장 의미 : 나에게 방향 묻기
내 삶을 표현하는 한 문장 쓰기 = 27
가장 의미 있는 단어 고르기 = 30
기적이 일어난 다음 날을 상상하기 = 33
인생 선언문 만들기 = 38
마법의 돌 준비하기 = 41
2장 생각 : 나를 가로막는 나 바꾸기
나를 가로막는 생각 알아차리기 = 49
나에게 유용한 생각으로 바꾸기 = 55
사고 오류를 막는 안전장치 하기 = 61
나의 신념 점검하기 = 66
파이팅 코치 불러내기 = 73
3장 긍정 : 나를 확장하기
리플레이 버튼 누르기 = 81
자기 확신 주문하기 = 86
그림 자서전 만들기 = 90
10가지 감사 목록 채우기 = 93
고마움을 전하기 = 96
4장 감각 : 나에게 집중하기
몸의 감각에 집중하기 = 104
주변의 소리를 음악처럼 듣기 = 107
한 가지 색과 대화하기 = 112
맛 칼럼니스트처럼 식사하기 = 115
천연 안정제 처방하기 = 117
5장 불안 : 진짜 나와 만나기
불안을 글로 쓰고 버리기 = 127
불안을 분류하기 = 131
걱정하는 시간 정하기 = 135
불안한 마음에 손가락침 놓기 = 138
버터플라이 허그하기 = 142
6장 시간 : 새로운 나를 발견하기
나의 과거에 제목 붙이기 = 155
인생 사건의 의미 찾기 = 158
현재의 삶에 채널 맞추기 = 162
미래의 나와 대화하기 = 166
최고의 나를 상상하기 = 169
7장 목표 : 내 방향대로 걷기
7가지 영역으로 파이 나누기 = 177
해야 할 일을 작은 단위로 쪼개기 = 180
세부 계획 세우기와 점검하기 = 183
''하고 싶다''라고 쓰고 읽기 = 189
목표를 이루는 과정 상상하기 = 192
8장 관계 : 내 사람과 함께하기
나에게 힘이 되는 관계 분류하기 = 201
당신의 역사를 상상하기 = 205
그대의 평화를 명상하기 = 207
무장해제 기법 훈련하기 = 210
화내기 예행 연습하기 = 215
9장 예술 : 있는 그대로의 나를 표현하기
''모닝 페이지'' 시작하기 = 223
성스러운 원 그리기 = 226
시(詩) 체험하기 = 231
공간으로 나를 표현하기 = 234
아트 레시피 준비하기 = 238
에필로그 : 누구의 도움을 구하는 게 아니라 내가 나를 도와 앞으로 나아갈 수 있기를 = 242
참고 문헌 = 246
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